Tervislikud datli- ja banaanimuffinid

Keerukus: kergesti
Kogus: 24 koogikest
Küpseta muffineid ilma lisatud suhkruta, mis on niigi üsna magusad ja magustoidulaadsed. Banaanid, datlid ja rosinad lisavad loomulikku magusust. Püreesta puuviljad ja sega see taignasse koos teiste koostisosadega. Lisaks magususele lisavad need ka niiskust ja koos täisteranisujahuga pakuvad see rohkelt tervislikke kiudaineid. Kata muffinid banaaniviiludega.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 100, rasva koguhulk 4 G., küllastunud rasvad 2.5 G., valgud 2 G., süsivesikud 14 G., kiudaine 1 G., kolesterool 25 mg naatrium 95 mg suhkur - G.
Kalorid 100, rasva koguhulk 4 G., küllastunud rasvad 2.5 G., valgud 2 G., süsivesikud 14 G., kiudaine 1 G., kolesterool 25 mg naatrium 95 mg suhkur - G.
Koostisosad:
- 1 tass rosinaid
- 2 suurt kivita datlit
- 1 ja 3/4 tassi täisteranisujahu
- 2 tl küpsetuspulbrit
- 1 teelusikatäis jahvatatud kaneeli
- 0,5 tl peensoola
- 110 g võid, toatemperatuuril
- 1 suur muna + 1 suur munakollane
- 1 tl vaniljeekstrakti
- 0,5 tl apelsinikoort
- 0,5 tassi piima
- 2 väikest küpset banaani, pool banaanist lõigatud 24 õhukeseks viiluks ja ülejäänud poolteist banaani lõigatud väikesteks tükkideks
- Spetsiaalvarustusvorm 24 minimuffini jaoks
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta ahi 175 °C-ni (350 °F) ja pihusta küpsetusplaati küpsetusspreiga. 2. samm
- Pane rosinad ja datlid kaussi ning kata väga kuuma veega. Lase seista, kuni kuivatatud puuviljad paisuvad ja pehmenevad, umbes 25 minutit. Kurna ja püreesta seejärel köögikombainis ühtlaseks massiks, kraapides kausi külgi maha. 3. samm
- Keskmise suurusega kausis sega kokku jahu, küpsetuspulber, kaneel ja sool. Suures kausis vahusta või elektrimikseriga keskmisel-kõrgel kiirusel ühtlaseks massiks. Lisa rosinad ja datlipüree ning vahusta ühtlaseks massiks. Lisa muna ja munakollane, vanill ja apelsinikoor ning vahusta ühtlaseks massiks. 4. samm
- Vähenda mikseri kiirust keskmise-madalale ja lisa pool jahusegust, seejärel kogu piim ja seejärel teine pool jahusegust, peatades mikseri vastavalt vajadusele, et kausi servad maha kraapida (pole hullu, kui tainas on paar tükki). Sega hulka banaanitükid. 5. samm
- Jaota tainas ühtlaselt koogivormide vahel. Tee käed märjaks ja silu iga taignakihi pealmine osa ühtlaseks. Kata iga koogike banaaniviiluga. Küpseta, kuni koogikesed on kuldpruunid ja kergelt vajutades tagasi tõusevad, umbes 18 minutit. Jahuta pannil paar minutit, seejärel tõsta restile ja lase täielikult jahtuda. Hoida toatemperatuuril õhukindlas anumas kuni 3 päeva..
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Diabeetikutele mõeldud toidud / Tervislikud hommikusöögid / Tervislikud suupisted / Valmistoitude kalorisisaldus / Mikser / Hommikusöök / Pagariäri / Suhkrutamata küpsised ja muffinid / Magustoidud / Koogikesed, küpsised / / Toiduvõrgustik - retseptid / Ameerika köökRetseptikogud
Sarnased retseptid
Tervislikud õuna-banaani muffinid hommikusöögiks
Salat rooskapsa, datlite, juustu ja
Imeline magustoit banaanidega purgis
Mustikakliide muffinid
Kookosvee smuuti mango, banaanide ja
Tervislikud banaanimuffinid
Päikeselised hommikumuffinid
Kaerahelbeküpsised datlite ja mõru tükkidega
Sidruni-chia seemnemuffinid
Spagettkõrvits pekanipähklite ja datlitega
Banaani ja datli smuuti
Tervislikud porgandimuffinid mustikatega
Tervislikud banaani-kaerahelbemuffinid
Kaerahelbemuffinid kuivatatud puuviljadega
Lapsesõbralik: tervislikud suupisted lastele
Tervislikud maasika-šokolaadilaastudega muffinid
"Banaanisplitt" minibanaanidega
Tervislikud magusad magustoidud ja joogid ilma suhkruta
Krõbedad banaanimuffinid granolaga
Tervislikud porgandimuffinid
Klassikaline niiske leib datlite ja pähklitega
Kinoa röstitud kõrvitsa, datlite ja salveiga
Tatramuffinid datlite ja mandlitega
Pošeeritud mangold pähklite ja datlitega
Õuna- ja datlimagustoit "Haroset" lihavõttepühadeks
Kreeka jogurt viigimarjade, datlite ja meega
Šokolaadilaastudega muffinid
Šarlote banaanide ja ananassiga
Soojad võileivad datlite ja kuivküpsetatud singiga
Bruschetta pähklivõi ja banaanidega
Maisimuffinid
Kala muffinid
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Suppide kastmed
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad













