Kookosvee smuuti mango, banaani ja maasikatega
Hääled: 1
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 195, rasva koguhulk 1 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 5 G., süsivesikud 47 G., kiudaine 5 G., kolesterool 0 mg naatrium 108 mg suhkur 36 G.
Kalorid 195, rasva koguhulk 1 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 5 G., süsivesikud 47 G., kiudaine 5 G., kolesterool 0 mg naatrium 108 mg suhkur 36 G.
Sellesse smuutisse võib lisada tõesti mis tahes puuvilju ja marju. Lihtsalt veendu, et need on küpsed ja magusad, siis ei pea sa lisama mingit lisamagusainet. Veel üks nipp Bobby Flaylt: et smuuti liiga vesine ei tuleks, kasuta tavalise jää asemel külmutatud kookosvett.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- Kookosvesi, tavaline või maitsestatud
- 2 banaani
- 2 mangot
- 1 tass maasikaid (värsked või külmutatud)
- 0,5 tassi Kreeka jogurtit
- 2 supilusikatäit mett
Soovitame
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Täida jääkuubikuvormid kookosveega ja pane sügavkülma.
- Pane puuviljad, mesi ja 12–14 kookosjääkuubikut blenderisse ja püreesta ühtlaseks massiks. Serveeri kohe.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
