Maasika ja rohelise tee smuuti

Hääled: 1

Kuidas teha - maasika-rohelise tee smuutit

Aeg: 2 tundi 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1

Toiteväärtus portsjoni kohta:

Kalorid 140, rasva koguhulk 1.5 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 3 G., süsivesikud 32 G., kiudaine 3 G., kolesterool 5 mg naatrium 35 mg suhkur 27 G.

Magusate maasikate, hapuka laimi, aromaatse mündi ja rohelise tee kombinatsioon muudab selle joogi tasakaalustatuks ja värskendavaks. See on rikas C-vitamiini ja antioksüdantide poolest ning kui hoiate rohelise tee jääkuubikuid sügavkülmas, saate smuuti kiiresti valmistada!

Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Retsepti koostisosad:

1 kott rohelist teed
3/4 tassi kuuma vett
1 tass värskeid maasikaid, pooleks lõigatud, + 1 viilutatud maasikas kaunistuseks
1/4 spl madala rasvasisaldusega piima
Poole laimi mahl
1 spl mett
6 värsket piparmündilehte

Koostisosade asendamise ettepanekud

Soovitame

Sarnaste koostisosadega retseptid: roheline tee, maasikas, piim, mesi, piparmünt

Roa valmistamine vastavalt retseptile:

Leota teekotti vees 2 minutit. Võta kott välja ja lase teel jahtuda. Vala tee jääkuubikuvormi ja pane vähemalt 2 tunniks sügavkülma.
Pane maasikad, piim, laimimahl, mesi ja piparmünt blenderisse ning püreesta peaaegu ühtlaseks massiks. Lisa rohelise tee jääkuubikud ja jätka püreestamist ühtlaseks massiks. Kaunista viilutatud maasikatega.

Kategooriad:

retsept / Tervislik toitumine / Tervislikud hommikusöögid / Blender / Suvised road / Karastusjoogid / Smuuti / Valmistoitude kalorisisaldus / Toiduvõrgustik - retseptid

Retseptikogud