Banaani-kookose smuuti
Hääled: 4
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Alusta oma päeva tervisliku, täitev ja maitsva smuutiga, mis on valmistatud külmutatud banaanist ja suhkruvabadest kookoshelvestest. Vaid üks dattel annab joogile loomuliku magususe ja olulisi mikrotoitaineid ning annab sellele ka sooja karamellise maitse. Mitmekülgsema maitse saamiseks lisa näpuotsatäis kaneeli ja näpuotsatäis muskaatpähklit, kookosvesi aga lahjendab koostisosi, et smuutit oleks mugav kõrrega juua.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1 külmutatud banaan, kooritud ja viilutatud
- 1/4 tassi kookoshelbeid
- 1 kivita datli
- 0,5 tl jahvatatud kaneeli + lisaks puistamiseks
- 1/8 tl jahvatatud muskaatpähklit
- 3/4 tassi kookosvett
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: banaanid, kookoshelbed, kuupäevad, kaneel, muskaatpähkel, kookosvesi
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Sega blenderis banaan, kookoshelbed, datlid, kaneel, muskaatpähkel ja kookosvesi ühtlaseks massiks, lisades vajadusel vedelikku. Vala klaasi ja puista peale kaneeli.
Retsepti autor - Silvana Nardone on toidukirjanik ja toitumisspetsialist.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
