Energiapallid
Hääled: 1
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 24
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 24
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 78, rasva koguhulk 3 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 2 G., süsivesikud 11 G., kiudaine 2 G., kolesterool 1 mg naatrium 49 mg suhkur 1 G.
Kalorid 78, rasva koguhulk 3 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 2 G., süsivesikud 11 G., kiudaine 2 G., kolesterool 1 mg naatrium 49 mg suhkur 1 G.
Need energiapallid said inspiratsiooni maitsvate ja toitvate müslibatoonide ideest, ainult et need on saadaval suutäie suuruses formaadis. Tervislikud kommid, snäkid või magustoidud – nimetage seda kuidas tahate, peaasi, et saate need kotti pista, et saada kiiret energialaksu kogu päeva jooksul, kui lõunasöök on veel kaugel või pärast trenni.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 0,5 tassi mandleid, tooreid või röstitud
- 0,5 tassi kreeka pähkleid, tooreid või röstitud
- 1/4 tassi kooritud kõrvitsaseemneid, toorelt või röstitult
- 1 spl mooniseemnejahu või suhkrutamata kakaopulbrit
- 1 spl tšiiaseemneid
- Meresool
- 10 Medjooli datlit, kivideta
- 1/4 tassi mandlipastat
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kuupäevad, mandlipasta, tšiaseemned, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pane mandlid, kreeka pähklid ja kõrvitsaseemned köögikombaini ja töötle peeneks. Lisa mooniseemnejahu, tšiaseemned ja 0,5 tl meresoola ning töötle ühtlaseks massiks.
- Lisa datlid ja jätka vahustamist, pulseerides 10–15 korda. Lisa mandlipasta ja vahusta ühtlaseks. Segu peaks olema käes kokku surutav. Kui see on liiga mure, lisa veidi mandlipastat.
- Pane pähklisegu umbes 10 minutiks külmkappi tahenema. Näpi segust umbes 1 supilusikatäis ja veereta see palliks. Korda sama ülejäänud pähkliseguga. Pane pallid veel 5-10 minutiks külmkappi tahenema. Ülejääke saab külmkapis tihedalt suletud anumas hoida mitu nädalat..
Kategooriad:
Sarnased retseptid
