Kõrvitsaseemned

• Lisandid
• Pannkoogid

Maitsvad ja tervislikud pannkoogid on just see, mida vajad pühapäevaseks hiliseks hommikusöögiks. Need pannkoogid on valmistatud universaalse ja täisteranisujahu segust ning magustatud õuna ja meega, mistõttu on need kohevad, mahlased ja maitsvad. loe edasi

Portobello seened ja röstitud kõrvits muudavad selle salatitäidise piisavalt maitsvaks, et seda iseseisva roana serveerida. See on maitsev ja soe, rikas valkude ja kiudainete poolest ning kõrvitsaseemned lisavad mõnusa krõmpsuvuse. loe edasi

• Salat
• Tankimine

See salat sisaldab maitsvat kombinatsiooni magusast röstitud šalottsibulast ja muskaatkõrvitsast värskete salatilehtede, pekanipähklite, kõrvitsaseemnete ja krõbedate praetud sibulate peal. Karge ja värske, see sügissalat on täidlane ja... loe edasi

Rikkalik tammetõrukõrvits, magusad butternut-kõrvitsa tükid ja õrn, kastanimaitseline kabocha sobivad selles maitsvas salatis harmooniliselt kokku piprase rukola, magusate granaatõunaseemnete ja soolaste parmesani laastudega. loe edasi

„Mulle meeldib delikatesskõrvitsa küpsetamine, sest sellel on nii õrn koor, et seda pole vaja koorida,“ ütleb Alexandra Atter. „Segan kõrvitsa vahtrasiirupi, tšillipulbri ja soolaga ning pärast röstimist tuleb see korraga magus, vürtsikas ja maitsev.“ loe edasi

Need energiapallid said inspiratsiooni maitsvate ja toitvate müslibatoonide ideest, ainult et need on suutäie suuruses. Tervislikud kommid, snäkid või magustoidud – nimeta seda kuidas tahad, peaasi, et saad need kiireks laadimiseks kotti pista. loe edasi

Pärast suure kõrvitsa lahtilõikamist ära viska neid hinnalisi kõrvitsaseemneid ära! Selle retsepti abil saad need mitte ainult korralikult röstida, vaid ka maitsvaks suupisteks muuta. Me võimendasime röstitud kõrvitsaseemnete maitset, lisades neile veidi Sriracha kastet ja mett. loe edasi

Tänu õhufritüürile on krõbedad soolatud kõrvitsaseemned valmis kõigest 30 minutiga alates hetkest, kui need kõrvitsast välja võtad. Need on maitsvad niisama kui ka hästi sobivad hästi mis tahes maitseainetega. Kui soovid seemnetele maitset lisada... loe edasi

Õhufritüüri kõrge temperatuur karamelliseerib köögiviljad kiiresti, lisades sellele sametisele supile rikkaliku maitse. Mõned kuivatatud vürtsid lisavad pikantse ja soojendava nüansi. Nirista valmis supile crème fraîche'i, hapukoort või maitsestamata jogurtit ja... loe edasi

• Puding
• Rummi kaste
• Kõrvitsaseemnete grillaaž

Kui kõrvits magustoitudes meenutab ainult kõrvitsapirukat, siis siin on maitsev kõrvitsapudingu retsept, mis rõõmustab teid oma jumaliku maitse, tekstuuri ja peene esitlusega. Kõrvitsapuding valmistatakse eraldi mõõtuklaasides loe edasi

See retsept on tõestus, et suupisted võivad olla maitsvad ja uskumatult tervislikud. Edamame'i dipikaste on rikas valkude ja kiudainete poolest, kõrvitsaseemned lisavad pähklise ja krõmpsuva maitse ning punane jalapeño annab meeldiva särtsu. loe edasi

Lisaks populaarsele kartulile on palju teisi teenimatult unustatud juurvilju, mida saab küpsetada ja liha kõrvale lisandina serveerida ning selline lisand on tervislikum ja kaloreid vähem sisaldav. Proovige näiteks naerite, pastinaagi ja juurviljade kombinatsiooni - loe edasi

• Kõrvitsasupp
• Lisandid

See supp on valmistatud röstitud kõrvitsast, mis lisab sügavama ja rikkalikuma maitse, samas kui tšillipipar tasakaalustab kõrvitsa magusust soojendava tulisusega. Püreesta supp blenderis ühtlaseks ja serveeri traditsiooniliste talviste vürtsidega - loe edasi

Maitsesta lihtsaid kõrvitsaseemneid maitsva tomati, juustuse küüslaugu ja vürtsika pune seguga. See retsept valmistab seemned nullist, otse kõrvitsast, seega kui plaanid selle sügisiludusega midagi valmistada, siis ära... loe edasi

Eriti taimetoitlased peaksid pühadeks valmistama kerge ja maitsva pearoa, mis jäljendab kalkuni täidise maitset. Tofut küpsetatakse pliidiplaadil, mis tähendab, et see ei võta väärtuslikku ahjuruumi, mis on pühade ajal alati hõivatud. loe edasi

Selles retseptis on guacamole traditsiooniline avokaado asendatud edamame'iga ehk valmimata sojaubadega, mis aitavad säilitada suupiste maitset, värvi ja tekstuuri. Kõrvitsaseemned annavad guacamole'le avokaadole omase õrna pähklise maitse ning punase pipra helbed. loe edasi

See puuvilja- ja pähklisnäkk on kerge ja nätske tekstuuriga tänu paisutatud pruunile riisile ja riisisiirupile. Kuivatatud kirsid lisavad magusat ja hapukat maitset, samas kui meresool, kõrvitsaseemned ja mandlid pakuvad ideaalset tasakaalu. loe edasi

Sulavate juustude ja rikkaliku lihase kastmega täidetud nachod on suurepärane eelroog nii kodupidudeks kui ka spordiõhtuteks. Tomatillod ja tšillipiprad (aromaatne poblano ja vürtsikas - loe edasi

Magusvürtsikas muskaatkõrvits ei sobi mitte ainult lisandiks, vaid ka suurepärasteks taimetoitlaste võileibadeks, mis on maitsvad, tervislikud ja elegantsed. Määri krõbedale röstsaiale ricottat, lisa küpsetatud kõrvitsa viile, nirista peale mett ja puista peale piparmünti. loe edasi

Lisa klassikalistele röstitud kõrvitsaseemnetele magusat vahtrasiirupi maitset ja sorts burbooni teeb neist ideaalse täiskasvanute suupiste. Allolev retsept kirjeldab, kuidas seemneid otse kõrvitsast kuivatada. Seega ära viska neid sügise saabudes ära – loe edasi

Valmista kerge salat, mis on täis maitseid ja tekstuure. See retsept on eriti hea, kui sul on sitkeid ja mitte nii noori rukola. Rohelisi röstitakse ahjus kergelt pehmenemiseni ja seejärel segatakse värskete tomatitega. loe edasi

Maitsvat granolat saab valmistada mis tahes käepärast olevate seemnete, pähklite ja kuivatatud puuviljadega. Alusta kaerahelvestest ja lase oma fantaasial lennata! Mida rohkem erinevaid pähkleid ja seemneid lisad, seda maitsvam ja tervislikum on sinu müsli. Sobib ideaalselt: loe edasi

Need piparkoogimaitselised müslibatoonid on ideaalne viis maitsva hommikuse tõuke saamiseks. Nende iseloomulik piparkoogi aroom ja maitse tulenevad melassi, aromaatsete vürtside ja suhkrustatud ingveri segust. Ja batoonide põhi on valmistatud mitut tüüpi pähklitest. loe edasi

• Vürtsikad seemneküpsised
• Supp

See supp tõstab teie tuju oma erksa värvi ja maitsega. See on täis Lõuna-India köögi aroome ning sisaldab päikeselist kurkumit, mille maitse ja aroom helendavad iga sünget sügispäeva. Küpseta selle supi jaoks spetsiaalselt mõned tervislikud ja vürtsikad lisandid: loe edasi

Kõrvitsaseemned on rikkad magneesiumi poolest, mida tavalisest toidust võib olla raske piisavas koguses saada. Röstige kõrvitsaseemneid soojendavate vürtsidega nagu köömned ja piment ning seejärel segage rohelise sibulaga. loe edasi

Neid ülikrõbedaid ja toitaineterikasid kreekereid on palju lihtsam valmistada, kui arvate. Leota kreekerisegu lihtsalt paar minutit kuumas vees, et koostisosad siduda, ja seejärel pane need ahju. Need on suurepärased... loe edasi

See pähklite, seemnete ja kuivatatud puuviljade segu on ideaalne suupiste neile, kes vajavad energiat. Selle koostisosad on head raua ja tsingi allikad, mis on keha taastumiseks olulised mikrotoitained. Ja tänu pruunile suhkrule ja kaneelile on segu... loe edasi

Küpseta maitsvaid ja südametervislikke kaeraküpsiseid, mis sisaldavad kahte peamist supertoitu: toitaineterikast kinoad ja vitamiinirikast kõrvitsat. Selle retsepti jaoks otsi naturaalset kõrvitsapüreed ilma lisatud soolata. loe edasi

Küpsete banaanide ja kreemja kõrvitsapüree kombinatsioon on ideaalne! See duo annab leivale mitte ainult vapustava maitse, vaid ka ideaalselt niiske ja pehme sisu. Leib on täpselt parajalt magus ja kergelt vürtsikas tänu... loe edasi

• Kreemjas supp
• Lisandid

See kreemjas supp on maitsev esimene roog või eelroog pühadeõhtusöögiks. See on ka nutikas viis röstitud köögiviljade ärakasutamiseks pärast pühi. Kolme oranži köögivilja – kõrvitsa, porgandi ja bataadi – kombinatsioon täidab teie sügisese toidusedeli. loe edasi

Pärast maitsva kõrvitsa lisandi valmistamist ärge visake seemneid ära. Neid saab kergesti kuivatada ja neist saab suupiste, mida poest osta ei saa. Ühest keskmise suurusega butternut-kõrvitsast saab 1/4 tassi seemneid. Soovi korral võite seemneid ka vürtsitada. loe edasi

Lihtsaim viis kõrvitsat maitsvalt valmistada on see tükkideks lõigata, vahtrasiirupiga segada ja ahjus küpsetada. Naturaalne vahtrasiirup toob suurepäraselt esile butternut-kõrvitsa loomuliku magususe. Kombineeri küpsetatud kõrvits kõrvitsaseemnetega - loe edasi

Selle avokaadosalati kõige ainulaadsem omadus on kastmes olevad marineeritud kuubikuteks lõigatud pepperoncini paprikad. Need lisavad õrna vürtsikust, mis sobib suurepäraselt rikkaliku avokaado ja värskendava mündiga. Valmis salat puista peale kõrvitsaseemneid. loe edasi

Selle elegantse eelroa valmistamiseks määri igale küpsisele bataadihummust ning puista peale murendatud kitsejuustu ja kõrvitsaseemneid. Magusa hummuse ja hapuka, kreemja kitsejuustu kombinatsioon on lihtsalt võrratu! loe edasi

Klassikalise valemi järgides võid pesto variatsioonidega lõputult katsetada: ürdid + pähklid (seemned) + taimeõli + juust. See Mehhiko stiilis pesto on valmistatud koriandri ja kõrvitsaseemnetega, millele on lisatud õli - loe edasi

See tervislik võileib sobib ideaalselt lõunaks tööl. Kahe viilu täisteraleiva, kitsejuustu ja kõrvitsaseemnetega määritud leiva vahel lebavad viilud Musta Metsa sinki, avokaadot ja värsket salatit kastmes, mis on valmistatud... loe edasi

Valmista kodupeoks suupistesegu, mis sobib ideaalselt õlle, kokteilide ja muude jookidega. Segu sisaldab palju väikeseid suupisteid: krõbedaid maisiruute, mini-kringleid, maapähkleid, maisi, krõpse ja päevalilleseemneid. Kõik on kaetud... loe edasi

Pärast sügisese meisterduse või lõhnava piruka jaoks kõrvitsa meisterdamist ärge visake seemneid ära. Neid saab suurepärase ja ainulaadse suupistena röstida bagel-kattega. Pehmeid ja kohevaid Ameerika bageleid armastatakse kõige rohkem maitse pärast... loe edasi

Ülejäänud kõrvitsaseemneid saab mitte ainult kuivatada ja röstida, vaid neist saab valmistada ka maitsvat kõrvitsapiruka maitselist suupistet. Pese need hoolikalt, et eemaldada järelejäänud viljaliha, ja rösti ahjus, segades või, pruuni suhkru ja ... loe edasi

Laimikoor ja Cayenne'i pipar selles kõrvitsa- ja päevalilleseemnegranolis aitavad tasakaalustada pipraželee magusust, andes suupistele tsitruselise ja vürtsika noodi, mis sobib suurepäraselt sulava brie juustuga. loe edasi

Need pehmed omatehtud kaeraküpsised on küpsetatud täisterajahust ja kaerahelvestest ning on täis igasuguseid tervislikke maiustusi. Tainas on täidetud kookoshelveste, kreeka pähklite, kõrvitsaseemnete, lina- ja päevalilleseemnetega ning... loe edasi

• Rohelise jumalanna bensiinijaam
• Riisikauss

Selles maitsvas ja tervislikus kausis täiendab Trisha Yearwood pruuni riisi baasi kergelt hautatud köögiviljadega: suhkruherned, suvikõrvits, apteegitilli juur ja shiitake seened. See on uskumatult mahlane ja maitseküllane. Ja kausi peal on värsked viilud... loe edasi

See maitsev ja täitev Mehhiko stiilis salat sobib ideaalselt tööle kaasa võtmiseks, et nautida erksat, tervislikku ja energiat andvat lõunasööki. Kõik koostisosad – keedetud kinoa, hakitud grillkana, röstitud mais ja salsa – loe edasi

• Vinegreti kaste
• Köögiviljad
• Lõhe

Valige lõhe oma järgmise perepeo pearoaks. Kala praetakse pannil krõbedaks ja seejärel küpsetatakse ahjus, mille tulemuseks on mahlane, õrn ja maitsva koorikuga kala. Eriline lisand lõhele: loe edasi

See maitsev ja mahlane vitamiinirikas salat koosneb viiest lõhnavast ürdist – petersell, piparmünt, till, estragon ja murulauk – ning ribadeks hakitud sellerist. See on sõna otseses mõttes maitsete ja aroomide plahvatus teie laual! Soovitatavad rohelised: loe edasi

Need vürtsikad pähklid on teie peokülaliste seas hitt. Nende valmistamisel kasutatakse pekanipähkleid, mandleid, pistaatsiapähkleid, india pähkleid ja kõrvitsaseemneid. Kõik pähklid peaksid olema kooritud, soolamata ja röstimata. Aga selleks, et see tõeliselt maitsev oleks... loe edasi

See lihtne, kuid tervislik ja väga muljetavaldav kõrvitsakoore lisand avaldab teie perele pühadeõhtusöögil muljet. Kühveldage röstitud kõrvitsa viljaliha koortest välja neid kahjustamata, purustage küpsetatud bataadi, koore ja... loe edasi

Tänu õrnale tekstuurile saab röstitud kõrvitsast hõlpsasti maitsva dipikastme valmistada, kui segada seda klassikalise hummuse traditsiooniliste koostisosadega: kikerherned ja tahini. See hummus omandab meeldivalt magusa maitse, mis... loe edasi

Proovi maitsvat kitsejuustu ja viigimarjamoosi kombinatsiooni röstitud baguette'i viiludel, mis on kaetud kõrvitsaseemnetega. Ära unusta maitsestada soola ja pipraga, et saada täiuslikum maitseelamus. Serveeri neid crostini'sid oma järgmisel peol ja... loe edasi

See granola on tervislikum kui see, millega olete harjunud, mitte ainult seetõttu, et see on vähem magustatud, vaid ka seetõttu, et see sisaldab tervislikke rasvu nagu ekstra neitsioliiviõli. Segu koosneb kaerahelvestest, paisutatud hirsist, loe edasi

See tervislik ja toitev Mehhiko stiilis hommikusöök annab sulle energiat terveks päevaks. Keedetud punast kinoat serveeritakse tüüpiliste Mehhiko lisanditega: jogurtikastme, mustade ubade, avokaadoviilude, redise, värske... loe edasi

• Täidis
• 100% täisteraviljast pitsataigen

See ergas ja mahlane pitsa on rikas C-vitamiini, kaltsiumi, raua ja kiudainete poolest. See on ka madalama rasvasisaldusega tänu kergele, poolrasvasele ricotta peale ja riivitud parmesanile, mis täiendab ideaalselt küpsetatud maitset. loe edasi

See krõmpsuv jook sisaldab kõrvitsaseemneid, päevalilleseemneid ja mandliokkasid, mis on küpsetatud vahtrasiirupis krõbedaks ning seejärel segatud magusate ja hapukate kuivatatud kirsside (või jõhvikatega). Maitse on... loe edasi

Erinevalt traditsioonilisest Mehhiko tšilli con carnest võtab selle versiooni valmistamine vähem kui tunni, kuid see on sama maitsev. Kõrvitsaseemned, köögiviljad ja vürtsid annavad roale rikkaliku maitse ning tänu väikesele kogusele kakaopulbrit... loe edasi

Romanesco kapsas, mis on lillkapsa sugulane, valmistatakse samuti lihtsalt ja kiiresti: sega see lihtsalt oliiviõli, soola, pipraga ja küpseta ahjus ning tõeliselt piduliku lisandi saamiseks nirista peale - loe edasi

See Caesari salat ei sisalda kana ega krevette ning on valmistatud liharoogade lisandiks. See on rikas roheliste ubade ja lehtkapsa vitamiinide ja kiudainete poolest ning on maitsestatud maitsva Caesari kastmega, et see püsiks täiskõhutundena... loe edasi

Selle sügisese pühadepiruka valmistamiseks kasutatakse lisaks kõrvitsa viljalihale ka seemneid, mis on maitsev kate. Lihtsusta oma tööd ja küpseta pirukas poest ostetud tainast. Täida see kõrvitsapüreega. loe edasi

Uusaasta või muu pühademenüü planeerimisel vali miniatuursed kurgikanad. Iga portsjon näeb kahtlemata luksuslik välja, kui seda serveerida terve või isegi poole kanaga. Ja see retsept aitab... loe edasi

Kuigi Mehhikot peetakse algupärase Caesari salati sünnikohaks, meenutavad selle koostisosad vähe traditsioonilist Mehhiko kööki. Allolev retsept on huvitav variatsioon, mis annab klassikalisele salatile Mehhiko hõngu. loe edasi

Õige vürtsikombinatsiooniga saab tavalistest porganditest imeline pühaderoog liha kõrvale. Lõika need õhukeselt diagonaalselt ja prae võis koos kõrvitsapiruka vürtsi, õunasiidriäädika ja pruuni suhkruga. loe edasi

Sügis on ideaalne aeg nautida tervislikke kõrvitsaid ja nende samavõrd tervislikke seemneid, mis õigesti serveerituna on suurepäraseks maiuspalaks kodustele õllepidudele. Sega kooritud kõrvitsaseemned kooritud pistaatsiapähklitega ja... loe edasi

See mahlane ja värskendav Mehhiko stiilis salat sobib suurepäraselt meemeloniga. See tükeldatakse kuubikuteks ja segatakse traditsiooniliste Ladina-Ameerika maitseainetega: laimimahl, purustatud jalapeño pipar ja tšillipulber. loe edasi

Kui sulle meeldib autos, tööl või kodus teleka ees krõbistades krõpse ja muid maitsvaid, kuid ebatervislikke suupisteid nautida, siis vali omatehtud suupisted. Neid on lihtne valmistada ja saad korraga teha suure portsjoni. loe edasi

See toekas salat on valmistatud keedetud valgest riisist, mis on täis köögiviljarikkust ja erksaid Mehhiko maitseid. Sega riis salati, poolitatud kirsstomatite ja rohelise sibulaga. Lisa kerge... loe edasi

Kuigi tšilli-laimi maitseainet peetakse sageli kala kõrvale ideaalseks lisandiks, üllatab teid, kuidas see täiendab küpsetatud redise maitset. Redis lõigatakse pooleks ja küpsetatakse ahjus vürtsidega pehmeks. Värske koriander täiendab rooga ideaalselt. loe edasi

Lisaks traditsioonilisele toores redise kasutamisele saab neid ka mikrolaineahjus soojendada. Lõika redis pooleks ja küpseta võis, kuni need muutuvad krõbedaks ja pehmeks, mahendades oma kibedat maitset. Keedetud redis - loe edasi

Valmista Mehhiko stiilis õhtusöök ahjus küpsetatud kana ja vürtsika kõrvitsaseemnesalsaga. Enne küpsetamist rebi kana sobivateks tükkideks ja hõõru maitseainete segu ja oliiviõliga. Haki röstitud kõrvitsaseemned. loe edasi

• Kauss
• Rohelise jumalanna bensiinijaam

Buddha kauss pole lihtsalt uus taimetoidutrend, vaid ka harmooniliselt tasakaalustatud eine, mis on nii maitsev kui ka visuaalselt meeldiv ning kasulik organismile. Arvatakse, et roa nimi tuleneb Buddha kausist, mis... loe edasi

Sel viisil lesta praadides säilitate selle pehmuse ja mahlasuse, andes sellele samal ajal restoranikvaliteediga roa peene maitse ja välimuse. Kala praetakse kõigepealt võis, seejärel lisatakse pannile valge vein ja sidrunimahl – ideaalne kombinatsioon. loe edasi

• Parfait
• Viigimarja kompott
• Puuvilja- ja pähklisegu

Kerge ja maitsev parfee, mis on valmistatud Kreeka jogurtist. See on tervislikum alternatiiv traditsioonilistele vahukooreparfeedele. Valmista viigimarjakompott ning puuvilja- ja pähklisegu ette ja seejärel kihista need kokku... loe edasi

Maitsev granola ei pea olema magus. Valmista see karri maitsega ja sa üllatud, kui harmooniliselt see ühendab magusaid ja vürtsikaid maitseid Cayenne'i pipra õrna tulisuse ja mitmesuguste pähklite ja seemnete rikkalike maitsetega. loe edasi

See salat on talvise vitamiinipuuduse päästja, kuna see on sõna otseses mõttes täis vitamiine ja kasulikke mikroelemente ning valmistatud külmal aastaajal kergesti kättesaadavatest köögiviljadest. Rösti peet, porgand ja hiina kapsas ahjus ning sega seejärel... loe edasi

Toores köögiviljavorm on korralikult asetatud vaagen tooreste, küpsetatud või blanšeeritud köögiviljadega ja dipikastmega. Selleks, et teie köögiviljavaagen ei näeks välja nagu segane salat, on kõige parem selle kokkupanekul kindel kontseptsioon ja... loe edasi

Sa üllatud, aga isegi kõrvitsaseemneid saab röstida ja neist saab tõeline delikatess. Mõne lisandi ja vürtsiga saavad teie seemned uue ja huvitava maitse. Selle retsepti jaoks vajate tooreid kõrvitsaseemneid: loe edasi

Kauss on moodne viis tervisliku toidu kauniks serveerimiseks ühes kausis, suuresti tänu internetiblogijatele. Põhimõte on täita kauss tervislike süsivesikute baasil ja seejärel lisada peale, ilma segamata, loe edasi

Kaunilt serveeritud juustuvaagen on üks populaarsemaid eelroogasid igal pühadelaual. Isegi kui vaagnal on ainult kitsejuust, saab selle kiiresti ja kaunilt ning muljetavaldavalt serveerida. Kata terve juustupast viigimarjakastmega. loe edasi

California salat on külluslik koostisosade poolest ja harmooniline kombinatsioon kontrastsetest tekstuuridest ühes kausis. Mahlased köögiviljad ja rohelised, õrn ja pehme avokaado ning keedetud munad, tihedad kikerherned ja krõmpsuvad kõrvitsaseemned. Nirista kõigele peale vinegretti, mis põhineb... loe edasi

Parim viis värskete suviste köögiviljadega roa valmistamiseks on serveerida neid toorelt. Mahlased ja krõbedad köögiviljad näevad taldrikul nii isuäratavad välja ja pakuvad maksimaalset toitainesisaldust. Valige silmapaistva salatikimbu loomiseks kõige eredamad värvid: oranž - loe edasi

Need väikesed küpsised on nagu prossid, seesami- ja kõrvitsaseemnetega maitsva krõmpsu saamiseks. Need on suurepärane suupiste, neid on lihtne kaasa võtta ja tänu vahtrasiirupi lisamisele (mis sageli juhtub, kui lisate - loe edasi

See kerge kevadsalat beebispinatist, värskest redisest ja krõmpsuvatest kõrvitsaseemnetest on vitamiinide ja kasulike mikroelementide aaretelaegas. Täiustage selle maitset, lisades murendatud soolast juustu ja segades seda aromaatse, magushapu kastmega. loe edasi

• Mais
• Pesto kaste koriandriga
• Röstitud kõrvitsaseemned

Grillitud mais on lihtne, kuid uskumatult maitsev roog. Kuigi mais on vähem mahlane kui keedetud mais, on see siiski väga kindel ja maitsev. Pestokaste lisab mahlakust ja ainulaadset maitset, muutes selle veelgi aromaatsemaks. loe edasi

Selle leiva erkoranži kooriku vastu, millele on puistatud valgeid seesamiseemneid ja helerohelisi kõrvitsaseemneid, on raske vastu panna. Pealegi on roog mitte ainult isuäratav, vaid ka maitsev. Vajadusel proovige hapupiima asemel kasutada keefirit. loe edasi

• Quesadilla
• Pesto koriandriga

Koriander lisab sellele ancho-tšillipulbriga puistatud quesadillale erksa rohelise värvi. loe edasi

Lihtne, tervislik ja uskumatult maitsev – sellega nõustub enamik inimesi, kes on seda rooga proovinud. See salat meeldib nii lastele, keda võib olla väga raske meele järele teha, kui ka täiskasvanutele. Kaste ja mango sobivad lehtkapsaga ideaalselt ning kogu asi näeb välja särav ja... loe edasi

Krõmpsuvate röstitud seemnete, kreemja pähklivõi, nätskete datlite ja paisutatud hirssi kombinatsiooniga on need supertoitudega (chia, maca ja kanepiseemned) proteiinibatoonid nii toitvad kui ka täidavad kõhtu. Ahju pole vaja: - loe edasi

Peedi marineerimisaeg on ainult 15 minutit. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.