Küpsetatud butternut-suvikõrvits vahtrasiirupis


Kuidas teha - röstitud võikõrvits vahtrasiirupis
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Lihtsaim viis kõrvitsa maitsvaks valmistamiseks on see viilutada, segada vahtrasiirupiga ja ahjus röstida. Naturaalne vahtrasiirup toob ideaalselt esile butternut-kõrvitsa loomuliku magususe. Sega küpsetatud kõrvits kõrvitsaseemnete ja kuivatatud jõhvikatega ning serveeri lisandina või iseseisva eelroana.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 178, rasva koguhulk 7 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 4 G., süsivesikud 27 G., kiudaine 3 G., naatrium 243 mg suhkur 15 G.


Koostisosad:

  • 3 tassi butternut-kõrvitsa tükke
  • 1 spl oliiviõli
  • 0,5 tl jämedat soola
  • 1/4 tl vahtrasiirupit
  • 1/4 tl kõrvitsaseemneid
  • 1/3 teelusikatäit jõhvikaid
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 175°C-ni.
  • 2. samm
  • Pane kõrvits kaussi, lisa oliiviõli, sool ja vahtrasiirup ning sega.
  • 3. samm
  • Laota küpsetusplaadile ühtlase kihina. Küpseta 30 minutit, kuni kuldpruun. Lisa kõrvitsaseemned ja jõhvikad.

Hääled: 2

Retsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud