Lehtkapsas

• Lehtkapsas
• Vürtsikas või

Toekas lehtkapsas hautatakse maitsvas võis tšilli, sibula, õunasiidriäädika ja näpuotsatäie pruuni suhkruga, andes sellele laia valiku maitseid vürtsikate, hapukate ja karamelliste nootidega, mis toovad lihtsa rohelise esile - loe edasi

See küpsetatud Itaalia pasta on täis mahlaseid köögivilju ning sellised koostisosad nagu valge vein, ricotta ja pesto annavad sellele erksa ja mitmetahulise maitse. Kuid võib-olla selle roa kõige rabavam osa on krõbe riivsaiapõhi ja... loe edasi

Ree Drummond viib selle peekoni ja võikõrvitsa pastaretseptiga lohutustoidu täiesti uuele tasemele. Ta ühendab meisterlikult kontrastsed maitsed, luues kuumas roas täiusliku tasakaalu magusa ja soolase vahel. loe edasi

See täielik kanaroog köögiviljalisandiga kastmes valmib ühes potis. Tšillipasta ja ingver annavad sellele pikantse maitse, mis sobib ideaalselt kõrvitsa loomuliku magususega. Valmistamisel kasutatakse ainult kanakoibi. loe edasi

• Kaste
• Praed

Selle rohelise kastme värskendav maitse ja aroom täiendavad ideaalselt grillitud veiseliha rikkalikku maitset. Kaste on valmistatud blenderis mündist ja lehtkapsast. Lihtsalt sega värsked ürdid küüslaugu, veiniäädika ja oliiviõliga. loe edasi

Tänu seentele ja ubadele on see taimetoitlasupp väga täitev ja toitev. See on rikas valkude ja tervislike kiudainete poolest, eriti kui lisada lehtkapsast. Kiirema eine saamiseks kasutage konserveeritud valgeid ube. Serveerige, - loe edasi

Selle lisandi valmistamine võtab vaid 15 minutit ja seejärel hautavad lehtkapsa lehed vaikselt pliidil tund aega, samal ajal kui sina teisi roogasid valmistad. Tihedad lehtkapsa lehed on suurepärane kiudainete, vitamiinide ja... loe edasi

"Mulle väga meeldib see lähenemine hautatud roheliste valmistamisele, sest see on meeskonnatöö ja vastutus, mille teevad teoks lisakäed, mida on vaja köögiviljade koorimiseks ja hakkimiseks! Samuti on suurepärane kasutada kolme erinevat tüüpi -" loe edasi

See kohev, täitev ja toitev omlett sobib ideaalselt hommikusöögiks, vahepalaks või õhtusöögiks. Soolased praetud peekonitükid sobivad harmooniliselt magusa bataadiga, lehtkapsas lisab tervislikke kiudaineid ja helde portsjon... loe edasi

Ree Drummond otsustas kombineerida pasta populaarse steikrestorani roaga – steigi ja kreemja rohelisega. See tuli fantastiline! Hauta toekaid rohelisi maitsvas, kreemjas ja juustuses kastmes ning lisa peale keedetud fettuccine pasta. Serveeri praetud... loe edasi

See maisileib on ideaalne viis ülejäänud lehtkapsa ja peekoni ärakasutamiseks. Lihtsalt haki koostisosad, lisa need maisileiva taignasse, küpseta paar minutit ja sul on maitsev hommikusöök, mis meeldib kogu perele. loe edasi

See õhtusöök on tõeline leid neile, kellele meeldib kõike ühes potis ja vaevata valmistada. Maisijahuga grillkana on Ameerika lõunaosariikide traditsiooniline roog. See valmib aeglases pliidis vaid 40 minutiga. Lisa lihtsalt... loe edasi

• Lehtkapsasalat sidruniga
• Kanakoivad
• Salsa Verde

Õhufritüür praktiliselt garanteerib, et teie kanal on krõbe nahk ja mahlane sisu. Kergelt sidrunikoore, soola ja musta pipraga maitsestatud kanakoivad sobivad ideaalselt Itaalia stiilis salsa verde ja erksa... loe edasi

See toekas ja tervislik salat on täis laia valikut maitseid, mis üksteist harmooniliselt täiendavad. Õrn muskaatkõrvits, nätske speltanisu, krõmpsuvad kreeka pähklid, mahlane lehtkapsas, suitsutatud Gouda, kanarindatükid – kõik vapustavas... loe edasi

Lehtkapsas on tihe ja kibe, seega sobivad need hästi kuumade paprikate ja vürtsidega nagu kardemon ja köömned. Kui te ei leia Fresno pipart, asendage see väikese jalapeño või mõne... loe edasi

Lehtkapsas võib olla üsna sitke ja raskesti seeditav, seega värsketest lehtedest salatit tehes purusta see hoolikalt ja masseeri soolaga, et rohelisi pehmendada. Sega konserveeritud ubadega vinegretis ja... loe edasi

Lihtsaim viis lehtkapsast maitsvalt kasutada on seda küüslauguga oliiviõlis hautada ja pasta hulka segada. Nii saab tervisliku, mahlase ja kiudainerikka pasta, mis on veelgi maitsvam, kui sellele panna peale murendatud praetud... loe edasi

Rikkaliku ja soojendava maitse saamiseks valmista paks ja toekas hautis valgetest ubadest, krevettidest, lehtkapsast ja chorizost. See valgu- ja kiudainerikas hautis sobib eriti hästi jahedama ilmaga. Serveeri värske baguette'i ja... loe edasi

Nautige selles rikkalikus ja maitsvas seenesupis metsriisi ja šampinjonide kombinatsiooni, mis on rikas kiudainete ja valkude poolest. Lehtkapsas ja nuikapsas lisavad rikkaliku tekstuuri ja värskust pähklisele, seenelisele maitsele. loe edasi

• Tainas
• Kapsa täidis
• Maisitäidis

Selle piruka krõbeda ja kuldpruuni kooriku all on kaks populaarset Ameerika lisandit: hautatud kapsast suitsutatud liha ja maisileivaga. See toekas ja mahlane pirukas sobib ideaalselt õhtusöögiks pearoana. Serveeri - loe edasi

Coleslaw on maitsev ja tervislik lisand igale liharoale ning populaarne suupiste võileibadele ja burgerite juurde. Selles retseptis on kapsa kõrvale lehtkapsas. Lehtede pehmemaks muutmiseks lõigake need ära. loe edasi

Lehtkapsa tihedad ja mahlased rohelised sobivad ideaalselt hautamiseks ja tervisliku, kiudainerikka lisandi valmistamiseks, mis sobib ideaalselt grillitud või küpsetatud lihaga. Selles lihtsas retseptis hautatakse lehttaina sibulaga - loe edasi

Kapsalehe sisse kukli asemel mähitud burger on trendikas, värske ja tervislik. Ja hoolimata kukli puudumisest ning selle dieettoidulisest välimusest on see siiski väga täitev. Enne veiselihakotleti ja lisandite lehtedesse mässimist blanšeeri kapsaleht - loe edasi

Enne lehtkapsa populaarsust valmistasid mustanahalised Ameerika pered sageli lehtkapsast valmistatud roogasid. Pehme ja maitsva lehtkapsa tagamiseks on oluline lehed korralikult ette valmistada. Enne viilutamist lõigake ära kõik paksud sooned ja varred – midagi... loe edasi

Kapsalehed, mis on kuumas vees kergelt aurutatud, kuni need on painduvad ja erkrohelised, sobivad suurepäraselt burritode valmistamiseks tortiljade või pitaleiva asemel. Auruta kogu kobar ja hoia lehti virnas niiskete paberrätikute vahel. loe edasi

• Liha ja oad
• Praetud lehtkapsas

Feijoada on paks Brasiilia hautis, mis on valmistatud mitmest lihast ja ubadest. Tyler Florence'i versioon sisaldab sealiha (ribisid, suitsukoiba ja rinnatükki), värsket ja suitsutatud veiseliha, Portugali linguisa vorsti, köögivilju ja tšillipipart. loe edasi

See lisand on valmistatud rikkalike roheliste segust – mangoldist, lehtkapsast ja spinatist. Rohelisi hautatakse kreemjas ürtidega maitsestatud kastmes, luues õrna, mahlase ja kiudainerikka lisandi, mis sobib ideaalselt iga liharoaga. loe edasi

Toekas lehtkapsas sobib hästi toeka Mehhiko tšilli ja kreemjate valgete ubadega. See retsept kasutab külmutatud lehtkapsast, seega sobib see ideaalselt igal aastaajal. Tšillit hautatakse mahlaste kanakoibadega, mis... loe edasi

Vietnami banh mi võileib on suur piklik kukkel, mis on täidetud Aasiapärase liha ja köögiviljadega. Selles retseptis täiendab mahlast grillitud kanarinda krõbe õuntest ja lehtkapsast koosnev kapsasalat Aasiapärases kastmes ja - loe edasi

• Lehtkapsas
• Veise rinnatükk

Õrn ja mahlane suitsutatud veisebriskett, kaetud paksu musta pipraga koorikuga, sulab sõna otseses mõttes suus ja ei vaja isegi kastet. Selle valmistamine võtab üle 15 tunni, kuid tulemus on tüütut ootamist väärt. Rinnatükk on viilutatud - loe edasi

Tugev lehtkapsas sobib ideaalselt hautamiseks, eriti õrnas kreemjas hapukoorekastmes. Vürtsikas vorst lisab veelgi maitset ja aroomi. Kreemist kapsast saab serveerida niisama kui ka liha kõrvale lisandina. loe edasi

Poest ostetud jahutatud ravioolid on ideaalne koostisosa kiireks ja maitsvaks õhtusöögiks, kuna need valmivad kiiresti ja on saadaval mitmesuguste täidistega. Mõne lisandiga saab neist maitsva omatehtud roa. Ravioolid pehme mozzarellaga, kuni - loe edasi

Valmista soojendav ja paks hautis kanast, bataadist, õunast, lehtkapsast ja tomatitest, maitsesta cayenne'i pipra, ingveri ja mandlivõiga ning naudi loomuliku magususe ja soolaste maitsete buketti täiuslikku kombinatsiooni. Serveeri, loe edasi

• Furikake lehtkapsaga
• Bataadisupp

„Bataat on minu toidusedelis põhitoit,“ ütleb retsepti autor Jerome Grant. „See maitsev juurvili on täis toitaineid ja rikkaliku maitsega. Oma miso-stiilis bataadipüree jaoks kasutan furikaket, populaarset Jaapani köögivilja – loe edasi

See pruuni riisi, mustasilm-uba, suitsuvorsti ja köögiviljade roog ühendab endas kaks lõunaosariikide klassikat: Jumping Johni ja jambalaya. Jerk-maitseaineseguga saate sügavama ja rikkalikuma maitse, millel on nii magusad kui ka soolased noodid. loe edasi

See taimetoitlaste hautis on immutatud Maroko tagiinidele omaste soojade ja aromaatsete vürtsidega. Röstitud lehtkapsas ja kikerherned lisavad tekstuuri ja meeldivat maitset, mis tasakaalustab karamelliseeritud sibula ja porgandi loomulikku magusust. Enne - loe edasi

Selle klassikalisest Itaalia kikerhernepastast (pasta e ceci) inspireeritud hautise valmistamiseks kasutage oma sahvri põhitoiduaineid. Konserveeritud kikerherneste ja poest ostetud marinara kastme kasutamine muudab retsepti palju lihtsamaks ja valmib üsna kiiresti. loe edasi

Valmista toekas, valgu- ja kiudainerikas pitsa veiseliha ja lehtkapsaga. Lisandid praetakse eraldi pannil ja määritakse juba küpsetatud põhjale. Krõbedama põhja saamiseks küpseta seda jahuga ülepuistatud küpsetusplaadil. loe edasi

Lisa traditsioonilisele Rooma Caesari salatile beebilehte, et saada veelgi täidlasem ja tervislikum maitse. Maitsesta salat klassikalise anšoovisekastmega, mis täiustab selle maitset suurepäraselt. Puista peale riivitud parmesani juustu ja värsket... loe edasi

Kapsalehtede kasutamine lavaši asemel on suurepärane idee kiireks, maitsvaks, madala kalorsusega ja värviliseks eelroaks külalistele. Enne täidise lehtedesse mässimist auruta neid veidi, et need oleksid painduvamad. Ja kui sa neid säilitad... loe edasi

Kui teie külmkapis olevad rohelised hakkavad närbuma, on aeg neile uus võimalus anda! Ilusat salatit te küll teha ei saa, aga eelroogadeks saate teha erksa ja maitsva moosi. See on ideaalne viis nii tihedate roheliste (lehtkapsas, mangold) kui ka õrnade roheliste säilitamiseks. loe edasi

See salat ühendab endas kõik klassikalise Caesari salati koostisosad: rohelised, krutoonid, parmesani ja loomulikult ka firmakaste. Keedetud odrakruupide lisamine muudab teie Caesari salati võimalikult toitvaks, tervislikuks ja täitavaks, ilma et see oleks liiga maitsev. loe edasi

Kogu perele meeldivad need spinati ja juustuga küpsetatud tortellinid, mis on küpsetatud lehtkapsa pesto ja parmesaniga. Nende valmistamine on kiire ja lihtne. Te ei pea terve päeva pliidi taga veetma ning roog on maitsev, täitev ja kodune, terviklik, isegi... loe edasi

Selle maisileiva lisandi staar on Hispaania chorizo, mis annab täidisele erksa maitse. Kui chorizo ​​tükid on kergelt pruunistunud, lisa kõik köögiviljad, sealhulgas lehtkapsas, et maitset imada. loe edasi

See traditsioonilise Ameerika kalkunitäidise tervislikum versioon on valmistatud kõrvitsa, seente, lehtkapsa ja täisteraleivaga. Saate selle eelmisel õhtul kokku panna ja külmkapis hoida ning seejärel vahetult enne serveerimist... loe edasi

Selle maitsva Mehhiko köögist inspireeritud õhtusöögi valmistamine võtab vaid pool tundi. Entšilladad on maisitortilla torud, mis on täidetud kanaga, kaetud kastmega, puistatud juustuga ja küpsetatud ahjus, kuni juust sulab. Sest - loe edasi

Selle kerge Vahemere salati staar on apteegitill. Vaja läheb nii juurt kui ka rohelisi. Apteegitilli lagritsamagusat maitset täiendavad ideaalselt veriapelsiniviilud, samas kui väikeste ja õrnade apteegitilli neutraalsemad lehed... loe edasi

Valmista maitsev ja tervislik Lähis-Ida stiilis kauss, mis on rikas kiudainete ja valkude poolest ning rõõmustab sind ka imelise tekstuuride kombinatsiooniga. Kausi aluseks on sile omatehtud hummus, mille peal on praetud lillkapsa segu. loe edasi

Pannil praetud forellifilee serveeritakse vürtsika lehtkapsa ja punaste ubadega. Enne praadimist hõõrutakse kala Cajun'i maitseainesegu ja pruuni suhkruga, mis annab forellile mõnusa hapuka, karamelliseeritud kooriku. Praadimiseks - loe edasi

Täidetud paprikad on lohutustoidu klassika. See kergem versioon täidab paprikad mahlase salatiga, säilitades samal ajal kõik, mida me nende juures armastame: õrnad köögiviljad, maitsev juust ja kööki täitev aroom. Need paprikad koos - loe edasi

• Lihtne banaani- ja avokaadosmuuti
• Roosa
• Kollane
• Roheline

Kas soovid end täna roosa joogiga hellitada? Või äkki rohelise või lillaga? Valmista lihtne banaani- ja avokaadosmuuti ning vali seejärel üks värvilisanditest, et muuta oma jook mis tahes värvi. Maasikas ja - loe edasi

Täidetud kõrvitsapoolikud näevad söödavate kaussidena tervisliku ja maitsva täidisega serveerituna nii elegantsed välja. Ideaalne pühadelauale! Selles retseptis on küpsetatud kõrvits täidetud keedetud kinoaga ja... loe edasi

Teraviljakauss köögiviljadega on üks populaarsemaid igapäevaseid roogasid tervislike toitujate seas. See kontseptsioon on eriti populaarne tänu oma võimele koostisosi hooajaliselt muuta. See sügisene versioon kõrvitsakausist on eriti... loe edasi

See toekas ja tervislik taimetoitlastele mõeldud pasta on valmistatud purustatud lasanjenuudlitest kreemjas kastmes koos magusate kõrvitsatükkide, mahlase lehtkapsa ja salveiga. Roa tipphetkeks on krõbedad, vürtsikad salveilehed, millega pasta on kaetud. loe edasi

Toitev, aromaatne ja soojendav mustsilma-ubasupp kapsalehtedega sobib ideaalselt talveks. Seda Ameerika lõunaosariikide traditsioonilist rooga serveeritakse traditsiooniliselt uusaastapäeval edu, õitsengu ja... sümbolina. loe edasi

Selle pasta juustukaste on valmistatud mitut tüüpi juustudest, sealhulgas eriti vürtsikast cheddarist ja Havartist, millele on lisatud õlut ja grillikastet. Maitse on rikkalik ja lihtsalt hõrk ning suured pastakoored tänu oma kujule... loe edasi

Naturaalsed kondiga sealiha sisefilee kotletid, pannil praetud ja serveeritud teie valitud lisandiga (küpsetatud kartul või polenta) ja maitsva pestoga, mis on valmistatud küpsetatud lehtkapsast, kreeka pähklitest ja oliiviõlist. Erinevalt traditsioonilisest... loe edasi

Makaronid juustuga on lihtne omatehtud roog, mida kõik armastavad ning mis sobib ideaalselt nii hommiku- kui ka õhtusöögiks. Makaronid juustuga on samuti väga kaloririkkad ja toitvad, kuid on olemas viis, kuidas neid kergemaks ja tervislikumaks muuta: lisa... loe edasi

• Bataadikook
• Lisandid

See bataadipõhjaga pitsa meeldib kõigile, kes peavad gluteenivaba dieeti, neile, kes pole veel valmis pärmitaignast sõtkuma, või neile, kes soovivad end lihtsalt uue maitsete ja tekstuuride kombinatsiooniga tervisliku pitsaga hellitada. Lisaks riivitud bataadile on koostisosade hulgas: loe edasi

• Salat
• Vinegrett palsamiäädikaga

See kaunis pidulik jõulupuusalat on teie peole lõbus ja maitsev lisa. Igihaljas puu ise on valmistatud salatist ja salatilehtedest, samas kui delikatessilihad, juust ja köögiviljaeelroad moodustavad söödava pärja. loe edasi

Kanarindade küpsetamisel on kõige olulisem neid mitte kuivatada, vaid hoida need mahlased ja pehmed. Selles retseptis kaetakse rinnad enne pannil praadimist mandlipasta, mee ja piima seguga ning seejärel veeretatakse Jaapani panko riivsaias. loe edasi

Uskumatult lihtne valmistada – see maitsev ja tervislik quiche on täidetud rohke rohelisega, mida täiendab ideaalselt pehme kitsejuust. Quiche'i põhjaks kasuta poest ostetud lehttainast. Pärast küpsetamist on koorik õhuline, krõbe ja... loe edasi

• Kotletid
• Inningud

Need Lähis-Idast inspireeritud taimetoitlaste võileivad on uskumatult maitsvad, täidavad ja mahlased. Kotletid on valmistatud pruunide läätsede, pruuni riisi ja lehtkapsa segust ning on rikkad valkude ja kiudainete poolest. Külmuta vormitud kotletid kergelt. loe edasi

• Salsa Verde
• Assamblee

See Itaalia bruschetta on silmatorkav keskpunkt ja võlub kõiki oma võrdselt erksa maitsega. Röstitud ciabatta viilud on kaetud salsa verde'ga (roheline kaste), mis on valmistatud lehtkapsast, küüslaugust, kapparitest ja sinepist, ning peale puistatud värske juustu tükke. loe edasi

See Mehhiko roa tšilli con carne lihtsustatud versioon kasutab punase liha ja punaste ubade asemel valget kana ja valgeid ube. Muude koostisosade hulka kuuluvad sibul, küüslauk, palju vürtse, tšillipiprad, aromaatne koriander ja lehtköögiviljad. loe edasi

Tüüpiline lõunaosariikide hautis, mille maitset täiustab Cajun'i maitseaine. See sisaldab kanapuljongis aeglases pliidis hautatud mustsilm-ube koos selleriga, sibula ja peekoniviiluga rikkaliku maitse saamiseks. loe edasi

Mereandide riis on tüüpiline traditsioonilise Cajun'i köögi roog Ameerika Ühendriikide lõunaosas. Ja kui teile meeldib kuum ja vürtsikas toit, siis te ei pea pettuma. See, mis eristab seda enamikust sarnastest retseptidest, on Cajun'i maitseainete vapustav maitse ja aroom. Puistake seda ühele... loe edasi

See salat põhineb hakklihal ja kapsal ning Kagu-Aasia köögile omased erksad maitseained annavad sellele ainulaadse maitse. Kapsasalatit saab kombineerida laimimahla ja maapähklivõikastmega ning hakkliha - loe edasi

Traditsioonilise lavaši või tortilla asemel on need rullid mähitud suurtesse lehtkapsa lehtedesse. Nende painduvuse ja elastsuse tagamiseks on lehed eelnevalt aurutatud. Seejärel täidetakse need maitsva vürtsika jerk-kana täidisega. loe edasi

Lisaks hakklihale on need tervislikud lihapallid valmistatud mustade ubade ja lehtkapsapüreest. Need koostisosad täidavad lihapallid veelgi rohkema valgu ja kiudainetega ning annavad neile maitsva maitse. Asjade kiirendamiseks... loe edasi

Selles retseptis kasutatakse lillkapsast maisigrõatside asendajana, asendades toidus sisalduvaid teravilju. See roog on keerukam versioon maisigrõatsidest, mis on Ameerika lõunaosariikide traditsiooniline roog. See roog on suurepärane maiuspala, kui... loe edasi

Valmista maitsev ja tervislik õhtusöök soolastest krevettidest, lehtkapsast ja paprikast ühel küpsetusplaadil ahjus. Kõigepealt rösti lehtkapsast koos paprika, küüslaugu ja vürtsidega viinamarjaseemneõlis. Sellel on neutraalne maitse ja... loe edasi

See roog tasakaalustab ideaalselt pasta süsivesikuid ja krevettidest saadavat valku, rohelised pakuvad kiudaineid ning tomatid, küüslauk ja basiilik annavad maitsva Vahemere maitse ja aroomi. Inglijuuksega pasta ehk - loe edasi

Valmista oma burrito nii, nagu koopainimesed kiviajal tegid, kui nad seda üldse tegid. Sest muidu jääksid nad paljust ilma. Lõppude lõpuks on kapsalehtedesse mähitud burrito uskumatult mahlane, maitsev ja tervislik. Ja isegi kui sa... loe edasi

Kuninglik roog, milles on üks kõigi lemmikköögivilju: lillkapsas, mis on täidetud juustu ja peekoniga, kaetud riivsaiaga ja küpsetatud ahjus pehmeks. Taimetoitlastele mõeldud versiooni saab teha, kasutades 110 g peekonit 110 g asemel. loe edasi

Kas sa armastad pastat, aga jälgid oma figuuri? See imeline retsept aitab selle dilemma lahendada. Sul on vaja spetsiaalset spagettkõrvitsa sorti ja mitte grammigi õli, kuna see imeline roog küpsetatakse ahjus. Selle sordi ajalooline kodumaa on loe edasi

41-aastane restoranikett Houston's lisas oma menüüsse Aasiapärase lehtkapsasalati umbes viis aastat tagasi, kui see köögivili hakkas üleriigiliselt populaarsust koguma. Nüüd on salatist saanud kultuslik lemmik. Restoranid tegutsevad 12 osariigis 15 erineva nime all. loe edasi

See kerge ja vitamiinirohke lehtkapsasalat koos porgandi, punase sibula ja krõbeda praetud peekoniga on toitainete jõuallikas. Värskelt pressitud tsitrusmahl lisab meeldivat hapukust. loe edasi

Lehtkapsas tundub olevat kõige popim ja mina pole sellest ilma jäänud. Ma armastan neid "krõpse" nende magusate, soolaste ja maitsvate maitsete kombinatsiooni pärast. Need on ideaalne krõmpsuv suupiste toidukordade vahel ja on ka toitaineterikas. loe edasi

Kui oled kord lehtkapsa ja seente kombinatsiooni proovinud, on raske ühte teiseta ette kujutada. Roog eritab küpsetamise ajal uskumatut aroomi ja saadud maitse pole sugugi vähem maitsev. See on suurepärane lisand. Hautatult on maitse... loe edasi

Krõbedad lehtkapsa krõpsud, mis lihtsalt suus sulavad, on suurepärane alternatiiv kõrge kalorsusega ja ebatervislikele suupistetele. Uute maitsete avastamiseks võite kasutada erinevaid maitseainete kombinatsioone (näiteks kuivatatud küüslauku). Veelgi parem, loe edasi

Lihtne, tervislik ja uskumatult maitsev – sellega nõustub enamik inimesi, kes on seda rooga proovinud. See salat meeldib nii lastele, keda võib olla väga raske meele järele teha, kui ka täiskasvanutele. Kaste ja mango sobivad lehtkapsaga ideaalselt ning kogu asi näeb välja särav ja... loe edasi

• Kale salat
• Anšoovise kaste

Lehtkapsas on hea K-vitamiini allikas ja selle tervisele kasulike omaduste ja maitsva maitse ühendamine on järgmise retsepti abil lihtne. Anšoovisekaste on kahtlemata roa staar. Kui teil on allergia - loe edasi

Antioksüdantiderikas lehtkapsas on veelgi tervislikum toorelt süües. Õhukesed lehtkapsaribad pehmendatakse kerge sidrunikastmega ja segatakse poolmagusa õuna, datlite, mandlite ja juustu seguga. Pecorino juustu lisab... loe edasi

See ergas roheline smuuti on rikas kiudainete, C-vitamiini ja luteiini (hea nägemisele) poolest. Hoidke külmutatud viinamarju sügavkülmas kiireks hommikusöögiks mõeldud smuutiks või tervisliku joogina igal ajal. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Küpsetatud terve kõrvits lehtkapsatäidisega. loe edasi

Kes ütles, et pasta peab olema serveeritud tomatikastmega? Mitte Marcela Valladolid, kes teeb spagette kõrvitsa ja salveiõliga. See on lihtne roog, mis ühendab kõrvitsa maitse teise tugeva maitsega – - loe edasi

See on suurepärane hooajaline retsept ja võite kasutada lehtkapsast, spinatit või lehtkapsast, olenevalt sellest, mis käepärast on. Köömnete ja tšillipipra lisamine annab rohelistele tõeliselt elu. loe edasi

• Kodune maitseaine:

See on traditsiooniline Lõuna-Ameerika lisand, mis sobib ideaalselt krõbeda praetud kanaga. loe edasi

See Food Networki ajakirjast pärit toekas roog on suurepärane valik täielikuks ja tasakaalustatud eineks. See sisaldab suitsuvorsti, tervislikku pruuni riisi, lehtkapsast ja mustsilm-ube. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Cajuni maitsestamiseks:

Retsept lehtkapsa praadimiseks peekoni ja Cajuni vürtsiseguga ning seejärel kanapuljongis hautamiseks. loe edasi

Lisandiks kanapuljongis hautatud lehtkapsas, millele on lisatud praetud peekonitükke. loe edasi

Teise käigu retsept - spagetid pecorino romano juustu, praetud küüslaugu ja lehtkapsaga. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Lisandiks kanapuljongis hautatud lehtkapsa retsept. loe edasi

Aja kokkuhoiuks kasuta valmis kartulignokke ja kata need kuldpruuni kõrvitsa, lehtkapsa ja hapuka parmesani juustuga. loe edasi