Hautatud lehtkapsas suitsutatud lihaga


Kuidas valmistada - Hautatud lehtkapsas suitsutatud lihaga
Köök:Ameerika,
Aeg: 1 tund.
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6


Enne lehtkapsa populaarsust valmistasid mustanahalised Ameerika pered sageli lehtkapsast. Pehme ja maitsva lehtkapsa tagamiseks on oluline lehed korralikult ette valmistada. Enne viilutamist lõigake ära kõik paksud sooned ja varred – mida õhem leht, seda parem. Lehtkapsast hautatakse traditsiooniliselt suitsutatud lihaga (hea valik on suitsutatud kalkunitiivad), mis lisab kergelt mõrkjatele rohelistele rikkaliku maitse.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 330, rasva koguhulk 17 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 28 G., süsivesikud 23 G., kiudaine 15 G., kolesterool 53 mg naatrium 1213 mg suhkur 2 G.


Koostisosad:

  • 3 suurt kimpu värsket lehtkapsast (umbes 2 kg)
  • 2 spl oliiviõli
  • 0,5 tl punase pipra helbeid
  • 3 küüslauguküünt
  • 450 g suitsutatud kalkunitiibu või -koibu, lõigatud 4-5 cm tükkideks.
  • 1 spl küüslaugupulbrit
  • 2 tl sibulapulbrit
  • 2 tl suitsutatud paprikat
  • 2 tassi kergelt soolatud kanapuljongit
  • 1/4 tassi + 2 spl õunasiidriäädikat
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Pese ja kuivata lehtkapsas. Lõika iga leht pooleks, eemaldades keskmise varre ja visates selle minema. Lao mitu lehte virna, rulli need tihedalt torudeks ja lõika õhukeselt viiludeks. Viiluta ülejäänud torud samamoodi. Pane kõrvale.
  • 2. samm
  • Kuumuta suures kastrulis keskmisel-kõrgel kuumusel oliiviõli ja prae tšillihelbeid ja küüslauku umbes 30 sekundit. Lisa suitsukalkun ja kuumuta aeg-ajalt segades 3–5 minutit, kuni see on pruunistunud. Lisa tšillihelbed ja prae 30 sekundit. Lisa umbes kolmandik hakitud ürtidest, küüslaugupulbrist, sibulapulbrist ja paprikast. Lisa ülejäänud ürdid; maitsesta 1 teelusikatäie soola ja värskelt jahvatatud musta pipraga. Lisa kanapuljong ja äädikas ning sega (selleks sobivad hästi tangid).
  • 3. samm
  • Vähenda kuumust ja kata kaanega. Hauta aeg-ajalt segades, kuni rohelised on närtsinud, pehmed ja tumedama värvusega, 30–40 minutit. Maitsesta soola ja pipraga ning nirista maitse järgi äädikaga.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud