Kanakoivad salsa verde ja lehtkapsasalatitega

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Õhufritüür praktiliselt garanteerib, et teie kanal on krõbe väljast ja mahlane seest. Kergelt sidrunikoore, soola ja musta pipraga maitsestatud kanakoivad sobivad suurepäraselt Itaalia stiilis salsa verde ja erksa lehtkapsasalati (mida saab ette valmistada) kõrvale. Viimase lihvi annavad õhufritüüris röstitud ülikrõbedad panko riivsaiad.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 877, rasva koguhulk 75 G., küllastunud rasvad 15 G., valgud 38 G., süsivesikud 16 G., kiudaine 4 G., kolesterool 193 mg naatrium 835 mg suhkur 2 G.
Kalorid 877, rasva koguhulk 75 G., küllastunud rasvad 15 G., valgud 38 G., süsivesikud 16 G., kiudaine 4 G., kolesterool 193 mg naatrium 835 mg suhkur 2 G.
Koostisosad:
Lehtkapsasalat sidruniga
- 3 supilusikatäit sidrunimahla
- 2 teelusikatäit Dijoni sinepit
- 1 tl peenelt riivitud sidrunikoort
- Näpuotsatäis punase pipra helbeid
- 5 spl oliiviõli
- 1 kimp lehtkapsast (umbes 300 g), tugevad varred eemaldatud ja lehed õhukeselt viilutatud
- 0,5 tassi panko riivsaia
- 1 spl peenelt riivitud pecorino juustu + lisa serveerimiseks
Kanakoivad
- Neli kondiga ja nahaga kanakoiba (kokku umbes 900 g)
- 2 tl peenelt riivitud sidrunikoort
- 1 spl oliiviõli
Salsa Verde
- 2 tl kapparit
- 2 anšoovisefileed õlis
- 1 küüslauguküüs
- 1/4 spl + 2 spl oliiviõli
- 1 teelusikatäis punase veini äädikat
- 1 tl peenelt riivitud sidrunikoort
- 1 tass värskeid petersellilehti, peeneks hakitud
- 1 tass värskeid basiilikulehti, peeneks hakitud
- Pool väikest hunnikut peeneks hakitud rohelist sibulat (umbes 1/4 tassi hakitud)
- Spetsiaalvarustus3,5-liitrine õhufritüür ja ümmargune küpsetusvorm läbimõõduga 15–18 cm.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
kanakoivad, salsakaste, lehtkapsas, Dijoni sinep, sidrunimahl, Anšoovised, kapparid, roheline sibul, basiilik
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Lehtkapsasalat sidruniga:
Suures kausis sega sidrunimahl, Dijoni sinep, sidrunikoor, tšillihelbed, 1 teelusikatäis soola ja veidi jahvatatud musta pipart ühtlaseks massiks. Vahusta järk-järgult hulka 3 supilusikatäit oliiviõli, kuni segu on emulgeerunud. Lisa kapsas ja sega läbi. Maitsesta soola ja pipraga vastavalt vajadusele. Lase marineerida ja pehmeneda toatemperatuuril vähemalt 15 minutit või kuni 8 tundi külmkapis.
2. samm - Samal ajal kuumuta õhufritüür 175 °C-ni. Sega läbi. riivsaiSega ülejäänud 2 supilusikatäit oliiviõli, näpuotsatäis soola ja paar jahvatatud pipart 15–18 cm läbimõõduga ahjuvormis. Aseta vorm õhufritüüri korvi ja küpseta, segades üks kord, kuni panko on kuldpruun, 4–6 minutit. Võta vorm õhufritüürist välja, lisa pecorino ja pane kõrvale. 3. samm
- Kanakoivad:
Kuumuta õhufritüür 200 °C-ni (400 °F). Patsuta kana mitme paberrätikuga kuivaks (see tagab krõbeda naha). Hõõru sidrunikoort igale nahata reie poolele, maitsesta soola ja pipraga. Pööra koivad ümber, hõõru nahka oliiviõliga ning maitsesta soola ja pipraga. Aseta koivad nahaga ülespoole õhufritüüri korvi, jättes iga tüki vahele veidi ruumi. Küpseta, kuni nahk on krõbe ja kana on igast küljest pruunistunud, 22–25 minutit.
4. samm - Salsa Verde:
Samal ajal sega lõikelaual peeneks kapparid, anšoovisefileed (kui kasutad), küüslauk ja väike näpuotsatäis soola. Haki terava noaga, kuni segu moodustab pasta. Tõsta väikesesse kaussi ja sega oliiviõli, äädika ja sidrunikoorega. Lisa petersell, basiilik ja roheline sibul. Maitsesta ja vajadusel soola ja pipraga.
5. samm - Enne serveerimist sega kapsasalat hoolikalt läbi, puista peale röstitud riivsaia ja riivitud pecorino juustu. Tõsta kanakoivad taldrikule või serveerimisvaagnale ja nirista peale salsat. Serveeri salatiga.
Hääled: 2
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Lihtsad kanaretseptid / Suvised road / Pearoad / Köögiviljad ja seened / Lind / Kapsaroad / Kapsasalatid / Lehtkapsas / Toiduvõrgustik - retseptidRetseptikogud
Sarnased retseptid
14 tervislikku õhufritüüri rooga
Kana polenta ja lehtkapsa krõpsudega
Praetud munad rohelise salsaga pannil
Grillitud kana salsa verde'ga
Grillitud kana Caesari salati võileib
Kikerhernesalati võileivad
Kanakoivad praetud kapsa ja õuntega
Kanakoivad greibi ja fenkoli salatiga
Valmistamine: Kanakoivad ahjus
Chilaquiles kana ja salsa verdega
Kartulid lehtkapsa pestoga
Chipotle kreveti tacod salsa verdega
Kale pesto india pähklitega
Singi ja juustuga vahvlivõileivad krõpsudega
Kale kokteil
Kana riisi ja mangosalsaga
BBQ-maitselised lehtkapsa krõpsud
Lehtkapsasalat seesamiseemnetega
Lehtkapsa pesto kreeka pähklite ja
Bruschetta burrata juustu ja salsa verdega
Praetud snapper apelsini- ja kapsasalatitega
Grillitud artišokid mündi-salsa verdega
Grillitud krevetid avokaado, redise ja
Grillitud kanakoivad
Teriyaki kastmes grillitud kanakoivad
Ahjus küpsetatud kanakoivad sinepi-vahtrasiirupiga
Kale krõpsud sidruniga
Kale-krõpsud
Krõbedad kanakoivad kõrvitsa ja salatiga
Grillitud mõõkkala salsa verdega
Küpsetatud munad salsa verde'ga
Kanakoivad seesami ja sidruniga
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






















