Retseptid   Pearoad   Liha   

T-bone'i steik värske ürdikastmega


Kuidas süüa teha - T-luu praad värske ürdikastmega
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 55 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Selle rohelise kastme värskendav maitse ja aroom täiendavad ideaalselt grillitud veiseliha rikkalikku maitset. Kaste on valmistatud blenderis mündist ja lehtkapsast. Lihtsalt sega värsked ürdid küüslaugu, veiniäädika ja oliiviõliga, lase paar minutit tõmmata ja serveeri lihaga.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 1330. aasta, rasva koguhulk 103 G., küllastunud rasvad 35 G., valgud 93 G., süsivesikud 4 G., kiudaine 1 G., kolesterool 286 mg naatrium 1209 mg.


Koostisosad:


Kaste
  • 2-4 supilusikatäit punase veini äädikat
  • 3 küüslauguküünt
  • 1 kamp värsket piparmünti (1 peotäis)
  • 1 kamp lehtkapsast (3 peotäit)
  • Pool väikest punast sibulat
  • 1/3–0,5 tassi oliiviõli

Praed
  • 4 T-bone steiki, paksusega 2,5 cm.
  • Oliiviõli tilgutamiseks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kaste:

    Sega köögikombainis punase veini äädikas, küüslauk, piparmünt, kapsas, punane sibul ning näpuotsatäis soola ja musta pipart. Töötle lühidalt, seejärel lisa aeglaselt oliiviõli ja püreesta, kuni moodustub paks kaste.
  • 2. samm
  • Lase kastmel enne serveerimist umbes 30 minutit toatemperatuuril seista.
  • 3. samm
  • Praed:

    Kuumuta grill või grillpann keskmisel-kõrgel kuumusel.
  • 4. samm
  • Maitsesta steike igast küljest soola ja musta pipraga ning nirista seejärel oliiviõliga.
  • 5. samm
  • Grilli steike, keerates neid üks kord, kuni need on soovitud küpsusastmeni saavutanud. Tõsta taldrikule ja kata enne serveerimist 10 minutit fooliumiga. Serveeri steike kastmega.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud