Magus ja vürtsikas kana kõrvitsaga


Kuidas teha magusat ja vürtsikat kana kõrvitsaga
Köök:Aasia,
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 1 tund ja 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6


See täielik kanaroog köögiviljalisandiga kastmes valmib ühes potis. Tšillipasta ja ingver annavad sellele pikantse maitse, mis sobib ideaalselt kõrvitsa loomuliku magususega. Kasutatakse ainult nahata ja kondita kanakoibi, seega võite olla kindel, et teie kana on mahlane igal juhul.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 796, rasva koguhulk 57 G., küllastunud rasvad 16 G., valgud 48 G., süsivesikud 23 G., kiudaine 3 G., kolesterool 264 mg naatrium 1099 mg suhkur 10 G.


Koostisosad:

  • 2 supilusikatäit võid
  • 2 spl oliiviõli
  • 8 kondita ja nahata kanakoiba
  • 1 tass kanapuljongit
  • 0,5 tassi kergelt soolatud sojakastet
  • 1/4 tassi šerrit
  • 1/4 tassi pruuni suhkrut
  • 2 supilusikatäit hoisinit
  • 2 spl l seesamiõli
  • 2 kollast sibulat, õhukeselt viilutatud
  • 2 supilusikatäit tšillipastat
  • 2 supilusikatäit hakitud ingverijuurt
  • 3 küüslauguküünt, purustatud
  • 4 rohelist sibulat, hakitud
  • 1 väike muskaatkõrvits, kooritud ja tükeldatud (umbes 2 tassi)
  • 1 kimp lehtkapsast, varred ära lõigatud, lehed rebitud
  • 1/4 tassi värskeid koriandrilehti
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta või ja oliiviõli suures potis keskmisel-kõrgel kuumusel. Maitsesta kanakoivad soola ja musta pipraga. Prae kana partiidena kuldpruuniks, 2-3 minutit mõlemalt poolt. Tõsta taldrikule ja pane kõrvale.
  • 2. samm
  • Samal ajal ühenda väikeses kausis kanapuljong, sojakaste, šerri, pruun suhkur, hoisin ja seesamiõli ning pane kõrvale.
  • 3. samm
  • Lisa pannile sibul, tšillipasta, ingver, küüslauk ja roheline sibul ning kuumuta sageli segades 2-3 minutit. Vala peale kaste ja kraabi poti põhi puhtaks, seejärel pane kana pannile tagasi. Lisa kõrvits, lase keema tõusta ja kata kaanega. Hauta tasasel tulel, kuni kana on läbi küpsenud, 20-22 minutit.
  • 4. samm
  • Tõsta kana vaagnale. Lisa kapsas potti, sega ja lase sel närbuda. Lusikaga tõsta köögiviljad kana peale ja ümber ning puista peale koriandrilehti.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud