Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1

See magus ja hapukas smuuti on ideaalne viis pühademagustoitudest järelejäänud jõhvikate ärakasutamiseks. Vahtrasiirup lisab magusust, nisuidud aga pähklise maitse. See smuuti on rikas raua, tsingi ning B- ja E-vitamiini poolest ning annab kauakestvat energiat. Selle smuuti valmistamiseks vajad võimsat blenderit jää ja külmutatud marjade purustamiseks.

Koostisosad:

• 0,5 tassi külmutatud jõhvikaid + 1 õhukeselt viilutatud jõhvikas kaunistuseks
• 3/4 tassi jääkuubikuid
• 1/3 spl madala rasvasisaldusega vaniljejogurtit
• 1/4 tassi apelsinimahla
• 1-2 spl vahtrasiirupit
• 1 spl röstitud nisuidusid

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

jõhvikas, Apelsinimahl, jogurt, vahtrasiirup, nisuidu

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Pane külmutatud jõhvikad, jääkuubikud, jogurt, apelsinimahl ja vahtrasiirup blenderisse.
2. samm
• Sega kõrgel kiirusel ühtlaseks massiks, vajadusel peatudes ja spaatli või puulusikaga koostisosi segades. Vajadusel lisa konsistentsi reguleerimiseks 1-2 supilusikatäit külma vett. Vala klaasi ja puista peale nisuidusid. Kaunista viilutatud jõhvikatega. Enne serveerimist sega korralikult läbi.

Hääled: 1