Retseptid   Eelroad   Liha   

Tai kana wrapid


Kuidas teha Tai kana wrappe
Köök:Tai,
Aeg: 20 minutit pluss marineerimisaeg
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8


See suvine kanarinda eelroog sobib suurepäraselt külmade jookide kõrvale. Värskendavad ja mahlased köögiviljad, marineeritud vürtsikas kana ja krõbe salat – see on kõik, mida vajad. Rulli see rulli ja söö käte vahel!

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 174, rasva koguhulk 3 G., valgud 11 G., süsivesikud 28 G., kiudaine 1 G., kolesterool 27 mg naatrium 867 mg suhkur 17 G.


Koostisosad:


Kana marinaadis
  • 2 nahata ja kondita kanarinda, ribadeks lõigatud
  • 1/3 tassi Hoisini kastet
  • 1/3 tassi sojakastet
  • 2 supilusikatäit riivitud ingverit
  • 1 spl Sriracha kastet
  • 1 spl riisiveiniäädikat
  • 3 riivitud küüslauguküünt
  • 2 supilusikatäit hakitud maapähkleid
  • 2 supilusikatäit hakitud värsket koriandrit

Salatilehtedesse mähitud täidis
  • 8 peasalati lehte
  • 1 tass idusid
  • 1 tass õhukeselt hakitud punast kapsast
  • 1 tass õhukeselt viilutatud porgandeid
  • 1 tass viilutatud kurki
  • 1 tass valmis õhukesi riisinuudleid
  • 1/3 tassi magusat tšillikastet
  • 1/3 tassi Hoisini kastet
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kana ja marinaadi jaoks: Suures kausis või kilekotis sega kokku hoisinikaste, sojakaste, riivitud ingver, Sriracha kaste, riisiveiniäädikas ja riivitud küüslauk. Lisa kanaribad ja marineeri külmkapis 2 tundi.
  • 2. samm
  • Kuumuta grillpann kõrgel kuumusel.

    Võta kanaribad marinaadist välja ja grilli neid umbes 2 minutit mõlemalt poolt, kuni need on läbi küpsenud. Tõsta serveerimisvaagnale ja kaunista maapähklite ja koriandriga.
  • 3. samm
  • Salati ja täidise jaoks: Aseta serveerimisvaagnale salat, oavõrsed, kapsas, porgandid, kurgid ja riisinuudlid.

    Kokkupanekuks võta salatilehed ja aseta neile kana ja täidis. Lisa veidi tšilli- ja hoisinikastet, seejärel keera rulli ja söö!

Hääled: 2

Foto autor Ree DrummondRetsepti autor - (Ree Drummond) - blogija, kokandusajakirjanik, fotograaf, telesaatejuht
Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud