Retseptid   Kiirtoit   Tortillad   Eelroad   Võileivad   

Caesari salat ja kana wrapid


Kuidas teha - kana Caesari salati wrappe
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2


Nautige maitsvat kombinatsiooni klassikalisest Caesari salatist ja vürtsikatest kanatacodest mugavas wrapis. See sobib ideaalselt kaasa võtmiseks või tööle või kooli kaasa võtmiseks tervisliku ja toitva vahepalana. Nii täiskasvanutele kui ka lastele meeldivad need wrapid!

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 1179, rasva koguhulk 86 G., küllastunud rasvad 22 G., valgud 65 G., süsivesikud 35 G., kiudaine 5 G., kolesterool 189 mg naatrium 1937. aasta mg suhkur 4 G.


Koostisosad:

  • 2 spl oliiviõli
  • 1 suur kondita ja nahata kanarind (300–340 g), lõigatud väikesteks tükkideks
  • 2 tl tšillipulbrit
  • 1 teelusikatäis paprikat
  • 1 tl jahvatatud köömneid
  • 0,5 tassi majoneesi
  • 2 supilusikatäit Dijoni sinepit
  • 2 tl adobo kastet tšillipipra purgist
  • 2 teelusikatäit küüslaugusoola
  • 5-6 tilka Worcestershire'i kastet
  • 2 tassi hakitud Rooma salatit
  • 3/4 spl värskelt riivitud parmesani
  • Kaks 30 cm läbimõõduga täisteranisutortillat.
  • 1/4 tassi punaseid viinamarjatomateid, pooleks lõigatud
  • 1/4 spl värskelt riivitud cheddarit
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta õli keskmisel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa kana, tšillipulber, paprika, köömned ning veidi soola ja musta pipart. Küpseta aeg-ajalt segades, kuni kana on kaetud, pruunistunud ja läbi küpsenud, 5-7 minutit. Pane kõrvale.
  • 2. samm
  • Kastme valmistamiseks sega keskmises kausis majonees, Dijoni sinep, adobo kaste, küüslaugusool, Worcestershire'i kaste ning maitse järgi sool ja must pipar ühtlaseks massiks. Lisa salat ja sega, et see oleks kastmega kaetud. Seejärel lisa 1/2 tassi parmesani juustu ja sega uuesti läbi.
  • 3. samm
  • Aseta tortillad igale tortillapoolele ja kata salati, tomatite, cheddari ja kanaga. Puista igale poolele 2 supilusikatäit parmesani juustu.
  • 4. samm
  • Keera tortillad rulli, jättes ühe otsa lahti, seejärel mässi need võileivapaberisse, jättes ülaosast umbes 5 cm (2 tolli) lahti. Naudi, koorides paberit vastavalt vajadusele. Kui võtad tortillad kaasa, mässi iga rull täielikult fooliumisse.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud