Grillitud kana tacod salatiga


Kuidas teha - grillitud kana tacosid salatiga
Köök:Mehhiko,
Aeg: 2 tundi 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Nende takode kanarinnad on nahata ja kondita, mille tulemuseks on mahlane ja maitsev kana. Need marineeritakse vürtsikas laimimahlas ja serveeritakse hapukate grillitud tomatillodega. Serveerimiseks grilli tortillasid, et need oleksid veidi krõbedad ja suitsuse maitsega.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 365, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 2.5 G., valgud 33 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 4 G., kolesterool 70 mg naatrium 517 mg suhkur 1 G.


Koostisosad:

  • 1/4 tassi värskelt pressitud laimimahla
  • 2 küüslauguküünt, õhukeselt viilutatud
  • 1 jämedalt hakitud chipotle pipar adobo kastmes
  • 2 suurt kondita ja nahata kanarinda, lõigatud 2,5 cm tükkideks (450 g)
  • 4 nisutortillat, läbimõõduga 20 cm.
  • 450 g tomatillosid, kooritud ja pestud
  • 1 spl oliiviõli
  • 2 spl riivitud Rooma salatit
  • 60 g murendatud queso fresco juustu, umbes 1/3 tassi
  • Serveerimiseks viilutatud sibul, koriandrioksad ja laimiviilud
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Sega keskmises kausis laimimahl, küüslauk ja tšillipipar; maitsesta soolaga. Lisa kana, sega korralikult läbi, et see oleks marinaadiga kaetud, ja pane 2 tunniks külmkappi. Võta kana marinaadist välja; aja see neljale 30 cm pikkusele vardale, mida on kergelt küpsetusspreiga pihustatud.
  • 2. samm
  • Kuumuta grill keskmise kuumuseni. Pihusta tortillasid küpsetusspreiga. Aseta tortillad grillile ja küpseta, keerates üks kord, kuni need on kergelt pruunistunud, umbes 1-2 minutit tortilla kohta.
  • 3. samm
  • Samal ajal aseta kana ja terved tomatillod grillile; küpseta, sageli pöörates, kuni kana on pruunistunud ja läbi küpsenud, 4–6 minutit. Võta kana varrastelt ära.
  • 4. samm
  • Haki tomatillod jämedalt, nirista peale õli ja maitsesta soolaga. Jaga röstitud tortillad taldrikutele; kata heldelt salati, tomatillode, kana ja queso frescoga. Serveeri sibula, koriandriokste ja soovi korral laimiviiluga.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud