Köögiviljadega täidetud sibulad


Kuidas süüa teha - köögiviljadega täidetud sibul
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Täidetud magusad sibulad, mis on täidetud köögiviljade ja pehme cheddariga, on suurepärane lisand igale liharoale. Need näevad välja muljetavaldavad ja pidulikud ning maitse on uskumatu! Selle retsepti jaoks vajate täidiseks suuri sibulaid ja peeneks hakitud köögivilju. Sandra Lee kasutas poest ostetud külmutatud porgandi-, maisi- ja roheliste herneste segu. Kuid võite katsetada ka teiste köögiviljadega.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 331, rasva koguhulk 17 G., küllastunud rasvad 10 G., valgud 9 G., süsivesikud 39 G., kiudaine 6 G., kolesterool 45 mg naatrium 148 mg suhkur 21 G.


Koostisosad:

  • 4 suurt magusat sibulat, kooritud
  • 2 tassi külmutatud segatud köögivilju (porgandid, paprikad, herned ja mais), sulatatud
  • 2 supilusikatäit kuivatatud ürte, näiteks basiilikut, tüümiani või oreganot
  • 0,5 tassi riivitud cheddarit
  • 4 spl võid, tükkideks lõigatud
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta õues grill keskmise kuumusega või ahi 200 °C-ni.
  • 2. samm
  • Lõika igalt sibulalt ülemine kolmandik ära ja pane kõrvale. Tee iga sibula siseküljele 2/3 ristikujuline lõige. Kasuta lusikat, et sibula sisemus välja kühveldada, et moodustada kausid. Haki sibula sisemus peeneks ja pane kõrvale.
  • 3. samm
  • Keskmises kausis sega kokku segatud köögiviljad, tükeldatud sibul, kuivatatud ürdid ja juust. Jaga segu võrdselt iga sibulakaussi vahel. Kata 1 supilusikatäis võid.
  • 4. samm
  • Kata sibulakausid äralõigatud "kaantega". Mähi kahte kihti fooliumisse ja aseta grillile või 200 °C-ni eelsoojendatud ahju. Grilli või küpseta täidetud sibulaid 20–25 minutit või kuni sibulad on pehmed.

Hääled: 1

Foto autor Sandra LeeRetsepti autor - (Sandra Lee) - telekokk, telesaatejuht, kokandusajakirjanik
Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud