Avaleht » retsept » Tervislik toitumine » Tervislikud grillroad

Tervislikud grillitud retseptid


Kala fooliumis: toiduvalmistamise võimalused
Kala fooliumis: toiduvalmistamise võimalused
5 olulist taluturu toodet grillimishooajaks
5 olulist taluturu toodet grillimishooajaks
Tervislikud grillroad
Tervislikud grillroad
49 parimat lõheretsepti
49 parimat lõheretsepti
Terve lõhe, pool grillitud ürdivõis
177 kcal
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8-10
lõhe, petersell, koriander, basiilik, sidrun, šalottsibul, küüslauk, või...

Suvised grillipeod on selle maitsvalt lihtsa retseptiga veelgi lõbusamad. Lõhe, mis on kaetud maitsva...

Köögiviljadega täidetud sibulad
331 kcal
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
magus sibul, porgand, herned, cheddari juust, basiilik...

Täidetud magusad sibulad, mis on täidetud köögiviljade ja pehme cheddariga, on ideaalne lisand igale liharoale. Näeb välja...

Salat praetud veiseliha, seente ja roheliste ubadega
410 kcal
Aeg: 1 tund 55 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Veiseliha, portobello seened, palsamiäädikas, apelsinimahl, Dijoni sinep, rohelised oad, spinat, kirsstomatid, punane sibul...

Palsamiäädikamarinaadil on topeltülesanne: see pehmendab üsna lahjat veiselihatükki ja lisab...

Grillkana laimi ja tequilaga
277 kcal
Aeg: 8 tundi 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
kanarinnad, tequila, tšillimaitseaine, apelsinimahl, laimimahl, tšillipipar, küüslauk...

Tekiila ja laim on imeline kombinatsioon mitte ainult värskendava margarita, vaid ka kanamarinaadi jaoks. Lisa...

Grillitud virsiku salat greibimahlakastmega
175 kcal
Aeg: 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
virsikud, greip, viinamarjaseemneõli, rukola...

Magusad virsikud on veelgi maitsvamad, kui neid grillida kergelt karamelliseerituks. Kombineeri neid soolase rukola ja mahlase...

Tervislikud grillroad
Tervislikud grillroad
40 tervislikku retsepti, mis meeldivad kogu perele
40 tervislikku retsepti, millega sa kindlasti nõustud
Parim grillitud lõhe
546 kcal
Aeg: 1 tund ja 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
lõhe, Dijoni sinep, estragon, sidrunikoor, kapparid, jahvatatud Cayenne'i pipar...

See lihtne grillitud lõhe retsept on tõeliselt parim. Saad ideaalselt grillitud, mahlase ja maitsva kala...

Grillitud puuviljad palsamiäädika siirupis
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
virsikud, ploomid, palsamiäädikas, ingverijuur...

Grillitud luuviljadele tilgutatakse magusat ja vürtsikat palsamiäädikat musta pipra ja ingveriga ning serveeritakse...

Guacamole grillitud ananassiga
219 kcal
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Ananass, laimimahl, guacamole kaste, avokaado, fresco pipar...

Selle retsepti staar on grillitud ananass. Tšilliga heldelt maitsestatud ananass annab guacamolele troopilise magususe,...

Suvised gnocchid maisikastmes
469 kcal
Aeg: 1 tund ja 45 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Mais, gnocchi, Fresno pipar, porrulauk, basiilik, õunasiidriäädikas, kurkum, koriander...

Selle roa staar on magus suvine mais, millest tehakse kreemjat kastet ja värskendavat vürtsikat lisandit...

Grillitud kana fajitad (pitsakivil)
400 kcal
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Kanarinnad, tortillakrõpsud, chipotle paprikad adobo kastmes, punane sibul, pico de gallo kaste, laimimahl, küüslaugupulber, tšillipulber, köömned...

Kui sul on pitsakivi, siis kasuta seda maksimaalselt ära! Selgub, et lisaks maitsvale pitsale saab ka liha ja köögivilju...

Lõkkega prantsuse röstsai maapähklivõi ja moosiga
651 kcal
Aeg: 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Prantsuse röstsai, banaanid, kookospiim, maapähklivõi, moos, vahtrasiirup, vaarikad, mustikad...

Need prantsuse röstsaiad sobivad ideaalselt piknikule, kui sul on malmist võileivagrill ja koostisosad ei võta palju ruumi...

Paneer tikka kebab
Aeg: 3 tundi
Keerukus: keskmine
Portsjonid: 6
Paneer juust, kirsstomatid, paprika, ghee, chutney kaste, jogurt, serrano pipar, sinepipulber, lambalääts, kurkum, garam masala, paprika, jahvatatud punane tšillipipar...

Paneer on värske, soolamata India juust, mis on valmistatud piima kalgendamisel äädika või laimiga. Saadud kohupiim...

Grillitud tempeh-steikid BBQ-kastmes
220 kcal
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Sojakotletid, grillikaste, õunasiidriäädikas, Worcestershire'i kaste, Dijoni sinep, paprika, vahtrasiirup, ketšup...

Lihtne omatehtud grillikaste muudab tempehi imeliseks veganpraadiks, mida saab oma tagahoovis grillida.

Grillitud brokkoli sidrunikastmes
Aeg: 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Brokkoli, Pecorino Romano juust, Dijoni sinep, sidrunikoor...

Kui otsustad brokolit grillida, siis ära eralda pead õisikuteks, vaid grilli seda koos vartega, lõigates need pikuti...

Grillitud soja-meega glasuuritud lõhe edamame ja pruuni riisiga
690 kcal
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Lõhe, pruun riis, edamame oad, ingverijuur, koriander, mesi, laim, apelsinid, seesamiseemned...

See hästi tasakaalustatud roog on lihtne valmistada ja maitsev. Grillitud lõhefilee aromaatsete ürtidega...

Grillitud troopilised puuviljad
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
mango, papaia, ananass, karamell, vaniljejäätis...

Parim magustoit grillipeoks on puuvili. Kerge, mõõdukalt magus ja madala kalorsusega – just see, mis grillitud liha järel maitseb! Magus...

Grillitud tofu ja köögiviljakebabid
681 kcal
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Tofu, suvikõrvits, kollane kõrvits, veiniäädikas, mesi, paprika, männipähklid, pune...

Tofu ja köögiviljavardad on kiire ja maitsev suvine grillroog. Kasutades erinevaid hooajalisi köögivilju (suvikõrvits,...

Grillitud meriahven tomatite ja oliividega
329 kcal
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
meriahven, tomatid, kalamata oliivid, veiniäädikas...

Serveeri praetud meriahvenafileed krõbeda leivaviilu peal, millele on lisatud mahlast tomati- ja mustade oliivide kastet vinegretis...

Grillitud luuviljasalat rukola ja bresaolaga
352 kcal
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
ploomid, virsikud, rukola, mesi...

Mahlased grillitud virsikud, sidrunine rukola ja maitsev bresaola moodustavad selles retseptis ideaalse...

Kreemja maisi ja peekoniga täidetud grillitud lõhe
521 kcal
Aeg: 2 tundi 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8
lõhe, porrulauk, mais, peekon, sidrunikoor, toorjuust...

Tähista suve grillitud täidetud lõhega. See retsept kasutab tervet kalapoolt, seega sellest piisab...

Grillitud lõhe vürtsika mangosalsaga
320 kcal
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
lõhe, laim, mango, salsa, habanero pipar, koriander...

Sega tükeldatud mangot kuuma habanero pipra, laimi ja koriandriga, et saada vürtsikas ja värske salsa...

Grillitud lõhe ja köögiviljad fooliumis
339 kcal
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
lõhe, porgand, brokkoli, seesamiõli, küüslaugukaste...

Valmista kiire ja maitsev grilltoit. Samal ajal kui lõhe grillib, küpseta läheduses fooliumpakendis köögivilju...

Grillitud lõhe ja polenta fenkolisalatiga
410 kcal
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
lõhe, polenta, kirsstomatid, kirsstomatid, basiilik, sidrun, fenkoli lehed...

Apteegitill on Itaalia köögis populaarne koostisosa. See retsept kasutab ära iga selle osa: seemneid kala puistamiseks, juurt ja...

Lõhevardad lehtkapsa tabbouleh'ga
460 kcal
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Lõhe, bulgur, kirsstomatid, kirsstomatid, lehtkapsas, roheline sibul, piparmünt, sidrun, köömned...

Lõhe pole mitte ainult ideaalne foolium värske tabbouleh' salati jaoks, vaid see on ka piisavalt tugev, et vardasse aetud ja...

Grillitud sealiha sisefilee kapsasalatiga
470 kcal
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Sea sisefilee, Savoy kapsas, sidrunikoor, fenkoliseemned, parmesani juust, kreeka pähklid...

Grillimise kiirendamiseks liblikõieliseks keerake sealiha sisefileed ja tambige seda kergelt. Rikkalikuma maitse saamiseks hõõruge liha seguga...

Grillitud sealiha kotletid ja rohelised paprikakastmega
480 kcal
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Sea sisefilee, lehtkapsas, porrulauk, paprika, sidrun, paprika...

Naturaalsed kondiga sealiha sisefilee kotletid sobivad ideaalselt igaks sündmuseks. Need näevad imearmsad välja nii pühadeks kui ka...

Grillitud virsikud
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
virsikud...

Parim magustoit grillimiseks on grillitud puuvili. See on kerge ja värskendav – just see, mida vajad pärast liharooga! Grilli seda...

Grillitud suvikõrvits chow-chow chimichurriga
1293 kcal
Aeg: 50 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
suvikõrvits, rohelised tomatid, basiilik, salvei, sidrunimahl...

Suvikõrvitsa maitse on neutraalne, mistõttu sobib see ideaalselt julgete kastmetega. Valmista see maitsev suvine eelroog...

Taimetoitlaste burger mustade ubade ja maisikotletiga bataadiviiludel
430 kcal
Aeg: 1 tund ja 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Bataat, mustad oad, mais, pepper jack juust, salat, roheline sibul...

Need toekad taimetoitlaste burgerid on gluteenivabad, kuid täis tervislikke kiudaineid. Traditsiooniliste kuklite asemel kasutatakse neis...

Grillitud salat peekoni ja sinihallitusjuustuga
274 kcal
Aeg: 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Rooma salat, sinihallitusjuust, peekon, hapukoor...

Kauni ja ainulaadse esitluse saamiseks lõika Rooma salat pooleks ja grilli, kuni tekivad mustad grillijäljed –...

Grillitud arbuus vahustatud feta dipikastmega
185 kcal
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Arbuus, fetajuust, mesi, jogurt, till, tüümian...

Kui sa pole kunagi varem arbuusi ja feta kombinatsiooni proovinud, on see retsept suurepärane viis selle tühimiku täitmiseks! Ja siin on veel üks...

Guacamole puuviljadega
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4–6
Avokaado, ananass, koriander, laim...

Grillitud ananass lisab klassikalisele guacamolele troopilise, magusa maitse, mis tasakaalustab ideaalselt vürtsikust...

Grillitud meriahven magusate paprikate ja tomatitega fooliumis
364 kcal
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
meriahven, paprika, punane sibul, Fresno pipar, kirsstomatid, tüümian...

Meriahven küpsetatakse magusate ja tšillipiprade, kirsstomatite ja punase sibulaga nende omas aromaatses mahlas portsjonitena...

Grillitud veiselihasteik spargliga fooliumis
409 kcal
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
veiseliha, spargel, must pipar, majoraan...

Grilli veiselihasteiki koos noore kevadspargli, küüslaugu ja majoraaniga fooliumpakendites. Kasuta...

Grillitud lõhe seente ja spinatiga fooliumis
523 kcal
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Lõhe, shiitake seened, spinat, valge vein, ingverijuur, seesamiõli...

Fooliumpakendites küpsetamine on mugav viis maitsva roa kiireks valmistamiseks ilma tohutu hulga mustade nõudeta ja...

Grillitud köögiviljad fetaga fooliumis
490 kcal
Aeg: 50 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Baklažaan, mais, paprika, porgand, kartul, suvikõrvits, kõrvits, sidrunimahl, pune, paprika, fetajuust, za'atar, sumak...

Fooliumis köögiviljade röstimine sütel annab sügavama ja suitsusema maitse. Küpseta neid...

Grillitud kapsasteikid koriandri-laimikastmega
205 kcal
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Savoia kapsas, koriander, petersell, jalapeño pipar, ancho pipar, laim, riisiäädikas, mesi...

Need suitsused kapsasteikid sobivad ideaalselt köögiviljade lisandiks, aga on ka piisavalt toekad, et neid serveerida...

Grillitud lõhe viinamarjalehtedes (sulatamist pole vaja)
746 kcal
Aeg: 55 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
lõhe, viinamarjalehed, kirsstomatid, sidrunikoor, pune, piparmünt...

Selle retsepti võti on viinamarjalehed. Nende abil saate lõhet kiiresti grillida ilma sulatamata. Need...

Grillitud flank steik ja peperonata
559 kcal
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
veiseliha, kubanelli pipar, palsamiäädikas, Dijoni sinep, piparmünt...

Grillitud steik, köögiviljad ja leib sobivad ideaalselt õues grillitud õhtusöögiks. Hõõru liha oliiviõliga ja...

5 olulist taluturu toodet grillimishooajaks
5 olulist taluturu toodet
22 maitsvat suitsuahju retsepti, mida saate kodus valmistada
22 maitsvat suitsuahju retsepti, mis pakuvad
5 ebatavalist šašlõki retsepti
5 ebatavalist šašlõki retsepti
Chipotle kanavardad apelsini jikama salatiga
Aeg: 55 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Kanarinnad, krevetid, jikama, apelsinid, koriander, laim, tšillipiprad adobo kastmes, koriander, köömned, mesi...

See tšillipiprade marinaad adobokastmes, laimimahlas, mees ja vürtsides sobib suurepäraselt mitte ainult kana, vaid ka krevettide jaoks....

Suitsutatud hummus
609 kcal
Aeg: 1 tund ja 30 minutit
Keerukus: kergesti
Kogus: 1,2 kg.
Kikerherned, sidrun, tahini, hummus, küüslaugusool, köömned, paprika, pita-krõpsud...

Nautige selle suitsutatud kikerhernehummuse loomulikke suitsuseid maitseid. Selle valmistamiseks vajate kõiki...

Tervislikud chipotle grillitud sealiha tacod
314 kcal
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Sea sisefilee, sealiha, tortilla, avokaado, pico de gallo kaste, laimimahl, küüslauk, koriander...

Kiire ja vürtsikas laimimahlamarinaad suitsutatud chipotle paprikaga annab neile sealihatakodele suitsuse ja vürtsika maitse...

Jaapani stiilis praadirullid
480 kcal
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Veiseliha, brokkoli, roheline sibul, spargel, ingverijuur, hoisinikaste, maapähklid...

Teriyaki praadirullid on populaarne Jaapani roog, mis koosneb köögiviljade ümber keeratud väga õhukestest lihaviiludest. ...

Eelmine Järgmine

1 2 3



Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud