Suverullid tofuga

Köök:Aasia,Vietnami,
Aeg: 50 minutit Keerukus: keskmine
Portsjonid: 6
Need mahlased ja värskendavad suverullid on Aasia kevadrulli variatsioon. See taimetoitlastele mõeldud versioon sisaldab õhukesesse riisipaberisse mähitud julienne'iks lõigatud köögivilju, riisinuudleid, piparmünti, enoki seeni ja tofut. Dipikastmeks proovige vürtsikat maapähklikastet ja Vietnami nuoc chami.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 288, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 8 G., süsivesikud 45 G., kiudaine 4 G., naatrium 876 mg suhkur 9 G.
Kalorid 288, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 8 G., süsivesikud 45 G., kiudaine 4 G., naatrium 876 mg suhkur 9 G.
Koostisosad:
Suverullid
- 90 g mai fun riisinuudleid või kevadrulli
- Taimeõli määrimiseks
- 110 g väikest spinatit, varred eemaldatud
- 110 g enoki seeni
- 3 keskmist porgandit, ribadeks lõigatud
- 170 g eriti kõva tofut, ribadeks lõigatud
- 1 hunnik värskeid piparmündilehti
- 12 kevadrulliümbrist
Kuum maapähklikaste
- 1/4 tassi kreemjat maapähklivõid
- 2 supilusikatäit hoisinikastet
- 1 spl sojakastet
- 1 spl Sriracha kastet
- 1 teelusikatäis värskelt pressitud laimimahla
- 1 keskmine küüslauguküüs, riivitud
Nuoc Chami dipikaste
- 3 supilusikatäit värskelt pressitud laimimahla
- 2 supilusikatäit kalakastet
- 2 supilusikatäit suhkrut
- 0,5 tl sriracha kastet
- 1 küüslauguküüs, hakitud
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
tofu, riisinuudlid, porgand, spinat, kevadrullide tainas, lubi, Sriracha kaste, kalakaste, Maapähklivõi, hoisinikaste, piparmünt
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Suverullid:
Kuumuta suures potis vesi keema. Lisa nuudlid ja keeda pehmeks, 1 minut. Tõsta nuudlid tangidega välja; hoia kuum vesi alles kevadrullide niisutamiseks.
2. samm - Määri küpsetusplaat või serveerimisvaagen kergelt õliga, et valmis suverullid kinni ei jääks. Tee tööpinnale enda ees ruumi. Laota spinat, enoki seened, porgandid, tofu, piparmünt ja nuudlid tööpinna kaugemasse serva sellises järjekorras. Aseta kevadrullide ümbrised ja kuum vesi kõrvale. 3. samm
- Võta üks ümbrisleht ja kasta see kuuma vette; see pehmeneb kiiresti. Kui ümbris on pehmenenud, võta see veest välja ja laota ühtlase kihina tööpinnale. Laota 3 spinatilehte horisontaalselt ümbrise keskele, jättes servadest 4 cm kaugusele. Aseta peale paar tükki enokit ja porgandit. Aseta spinati peale 2-3 tükki tofut, veendudes, et tofu ja spinat oleksid paralleelsed. Aseta peale 4 piparmündilehte ja paralleelselt tofuga. Kata porgandid ja seened umbes 1/4 tassi nuudlitega. 4. samm
- Tõsta ümbrise endapoolne serv üles, voldi see täidise peale ja suru serv sõrmeotstega kergelt täidise alla. Tõmba seda õrnalt enda poole, et täidis tihedalt vastu jääks. Alusta rulli rullimist ümbrise vastasserva poole ja voldi seejärel külgmised servad rulli keskosa poole, et otsad sulgeda. Rulli täielikult rulli. 5. samm
- Aseta rull määritud küpsetusplaadile. Pane samamoodi kokku veel 12 rulli. Serveeri suverulle maapähklikastme ja nuoc cham'iga.
Maapähklikaste:
Keskmise suurusega kausis sega kokku maapähklivõi, hoisin, sojakaste, sriracha, laimimahl ja küüslauk. Lisa 4 supilusikatäit vett. Kaste peaks olema piisavalt paks, et katta lusika tagakülg, kuid siiski valatav. Kui kaste on liiga paks, lisa veel üks või kaks supilusikatäit vett.
Nuoc Cham:
Väikeses kausis sega kokku laimimahl, kalakaste, suhkur, sriracha, küüslauk ja 3 supilusikatäit vett. Pane serveerimiseni külmkappi.
Hääled: 1
Retsepti autor - Tiffani Thiessen on Ameerika näitlejanna, kes sai kuulsaks oma rolliga sarjas "Beverly Hills, 90210".
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Tervislikud suupisted / Valmistoitude kalorisisaldus / Suvised road / Eelroad / Suupisted kastmetega / Köögiviljade eelroad / / / / Aasia köök / Vietnami köökRetseptikogud
Sarnased retseptid
Vietnami tofu rullid riisipaberis
Tofu röstsai avokaadoga
Miso supp tofu krüsanteemiga
Suverullid krevettide ja seesamiseemnetega coleslaw'iga
Suverullid krevettide ja kookosekastmega
Suvised spagetid suvikõrvitsaga
Krõbe tofu õhufritüüris
Tofu dipikaste rohelise sibula ja misoga
Lihtsad suvepeo retseptid
Türgi ja singi võileivarullid
Shira-ae: Tofu salat
Suvised tomatid krõbeda leivaga
Tofu grill
Suverullid steigiga
Pehmed Aasia suverullid magushapu kastmega
Munarullid lihapallidega
Tumeda šokolaadi mousse tofuga
Kapsasalat tofuga
Spinati, tofu ja soba nuudlisupp
Tofu ja sojapiima mousse
Suverullid
Suvised rullid krevettidega
Suverullid krevettide ja maapähklikastmega
Külm salat tofuga
Vürtsikad tuunikalarullid
Miso supp tofuga (Misoshiru)
Hosomaki sushi (lihtsad rullid)
Tofu-täidisega munad
Praetud tofu köögiviljadega
Kevadrullid cheddari juustu ja brokkoliga
Tofu munapuder kartulitega (tofu omlett)
Türgi kevadrullid
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






















