Türgi, lehtkapsa ja riisikauss


Kuidas valmistada - kalkuni-, lehtkapsa- ja riisikauss
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Kalkun, lehtkapsas ja riisikauss - üksikasjalik retsept.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 440, rasva koguhulk 14 G., valgud 30 G., süsivesikud 51 G.


Koostisosad:

  • 450 grammi lahja hakkliha kalkun
  • 140 g hakitud lehtkapsast (umbes 6 tassi)
  • 225 g punase koorega kartuleid, lõigatud 1,2 cm tükkideks.
  • 1 kimp koriandrit, mitte kõvasid varsi
  • 1 jalapeño pipar, pooleks lõigatud (eemalda seemned mahedama maitse saamiseks)
  • 3 supilusikatäit mandleid, õhukeselt viilutatud
  • Jäme sool
  • 1 spl taimeõli
  • 1 hakitud sibul
  • 2 purustatud küüslauguküünt
  • 1 tl jahvatatud köömneid
  • 2,5 tassi keedetud valget või pruuni riisi
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Püreesta kõik peale 3 supilusikatäit koriandri 1/2 tassi vee, jalapeño pipra, mandlite ja 1/4 teelusikatäie soolaga.
  • 2. samm
  • Kuumuta hollandi ahjus või suures paksupõhjalises kastrulis taimeõli keskmisel-kõrgel kuumusel.

    Lisa hakkliha ja 1/2 teelusikatäit soola ning küpseta umbes 4 minutit, segades ja puust spaatliga tükke purustades.
  • 3. samm
  • Lisa sibul, küüslauk ja köömned ning kuumuta aeg-ajalt segades 6 minutit, kuni köögiviljad on pehmenenud.

    Lisa 1,5 tassi vett, koriandripüree, kartulid ja kapsas. Kata kaanega ja lase keema tõusta, seejärel eemalda kaas ja alanda kuumust keskmisele tasemele.

    Hauta tasasel tulel 15 minutit, aeg-ajalt segades, kuni kartulid on täielikult küpsed. Maitsesta soolaga ja serveeri riisiga, puista segu peale. Kaunista kõrvale pandud koriandriga.

Hääled: 4

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud