Praetud riisikauss muna ja steigiga


Kuidas valmistada - praetud riis, muna ja praadikauss
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Praetud riisikauss muna ja praadiga - üksikasjalik retsept.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 440, rasva koguhulk 22 G., valgud 29 G., süsivesikud 32 G.


Koostisosad:

  • 350 g veise sisefilee steiki, viilutatud
  • 2 supilusikatäit sojakastet
  • 2 teelusikatäit suhkrut
  • 4 rohelist sibulat, õhukeselt viilutatud (valged ja rohelised osad eraldatud)
  • 2 küüslauguküünt, peeneks hakitud
  • 1 tl seesamiõli
  • 4 tl taimeõli
  • 3 tassi külmutatud pruuni riisi, sulatatud
  • 4 tassi spinatit
  • 1 tass idandatud ube
  • 4 suurt muna
  • Sriracha kuum kaste serveerimiseks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Sega suures kausis sojakaste, suhkur, rohelise sibula valged osad, küüslauk ja seesamiõli; lisa liha ja marineeri 10 minutit. Kuumuta suur pann kõrgel kuumusel. Lisa steik ja marinaad ning maitsesta kergelt soola ja pipraga.

    Küpseta steiki keeramata, kuni see hakkab servadest pruunistuma, umbes 3 minutit. Sega ja jätka küpsetamist, kuni liha on läbi küpsenud, umbes 2 minutit. Tõsta kaussi.
  • 2. samm
  • Kuumuta pannil 2 teelusikatäit taimeõli. Lisa riis, maitsesta 1/2 teelusikatäie soolaga ja kuumuta aeg-ajalt segades umbes 3 minutit, kuni see on kergelt krõbe. Sega hulka spinat; spinatit võib asendada spinatiga. brokkoli kapsasLisa kausist liha ja selle mahlad ning kuumuta läbi. Tõsta tulelt ja sega hulka oavõrsed; maitsesta soola ja pipraga. Jaga praetud riis serveerimiskausside vahel.
  • 3. samm
  • Pühkige pann puhtaks, asetage see kõrgele kuumusele ja lisage ülejäänud 2 teelusikatäit taimeõli. Lööge munad lahti, maitsestage soolaga ja kuumutage, kuni valged on hüübinud, kuid munakollased on veel vedelad, umbes 3 minutit. Pange igasse kaussi muna ja roheline sibul. Nirista maitse järgi Sriracha kastmega.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud