Retseptid   Pearoad   Liha   Köögiviljad, seened   Grill   Liha   

Magus ja vürtsikas grillitud seelikupraad mangosalsaga


Kuidas valmistada - magusat ja vürtsikat grillitud seelikupraad mangosalsaga
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


See retsept kasutab odavat ja toekamat seelikupraad, aga õigesti küpsetatuna sulab see sõna otseses mõttes suus. Hõõru see magusa-vürtsika pruuni suhkru ja tšillipipra seguga ning grilli kuni medium-rare. Kui see on küps, viiluta õhukeselt pikisuunas ja serveeri magusa-vürtsika mangosalsaga.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 319, rasva koguhulk 18 G., küllastunud rasvad 6 G., valgud 24 G., süsivesikud 18 G., kiudaine 2 G., kolesterool 74 mg naatrium 532 mg suhkur 13 G.


Koostisosad:

  • 2 supilusikatäit kindlalt pakitud helepruuni suhkrut
  • Näpuotsatäis jahvatatud tšillipipart
  • 1 seelikupraad kaaluga 450 g, lõigatud neljaks võrdseks osaks
  • 1 küüslauguküüs
  • 2 spl jämedalt hakitud värsket koriandrit
  • 1 spl oliiviõli + lisaks grillresti määrimiseks
  • 1 habanero pipar, varreta, seemneteta ja peeneks hakitud
  • 1 küps mango, kooritud ja kuubikuteks lõigatud (umbes 1 ja 1/4 tassi)
  • 2 laimi, 1 mahl ja 1 viiludeks lõika
  • 2 rohelist sibulat, õhukeselt viilutatud
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta grill kõrgele kuumusele.
  • 2. samm
  • Väikeses kausis sega kokku fariinsuhkur, tšillipipar, 1 tl soola ja 1/2 tl musta pipart. Hõõru steike vürtsiseguga ja lase 15 minutit seista.
  • 3. samm
  • Samal ajal kui steik marineerub, purusta küüslauguküüs, puista peale näpuotsatäis soola ja purusta suure noa lameda küljega, kuni moodustub jäme pasta.
  • 4. samm
  • Keskmises kausis sega küüslaugupasta koriandri, õli, habanero, mango, laimimahla ja rohelise sibulaga. Maitsesta soolaga ja lisa ülejäänud habanerost nii palju kui vaja, et see oleks tuline. Pane kõrvale.
  • 5. samm
  • Õlita grillresti kergelt. Grilli steike, kuni need on väljast pruunistunud ja seest poolküpsed, umbes 2,5 minutit mõlemalt poolt. Lase steikidel 5 minutit seista, seejärel lõika need risti kiuga ja serveeri mangosalsa ja laimilõiguga.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud