Bataadi ja mustade ubade burrito

Keerukus: kergesti
Kogus: 10 tk.
Isegi ilma lihata võib burrito olla maitsev, mahlane ja täitev. Selles populaarse Mehhiko wrapi taimetoitlastele mõeldud versioonis täiendavad küpsetatud bataati harmooniliselt mustad oad, queso fresco, tšillipiprad, tervislik spinat ja aromaatsed vürtsid. Burritot saab süüa kohe või ette valmistada ja külmutada. Retsepti lõpust leiate juhised selle mikrolaineahjus sulatamata soojendamiseks. Nautige burritot kuumalt, puistates peale värsket koriandri ja niristades peale kuuma kastme.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Portsjoni suurus: 1/12
Kalorid 272, rasva koguhulk 9 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 9 G., süsivesikud 41 G., kiudaine 7 G., kolesterool 7 mg naatrium 496 mg suhkur 5 G.
Portsjoni suurus: 1/12
Kalorid 272, rasva koguhulk 9 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 9 G., süsivesikud 41 G., kiudaine 7 G., kolesterool 7 mg naatrium 496 mg suhkur 5 G.
Koostisosad:
- 700 g bataati, lõigatud 1 cm kuubikuteks.
- Oliiviõli tilgutamiseks
- 2 küüslauguküünt, purustatud
- Pool Hispaania sibulat, peeneks hakitud
- 1 jalapeño, seemneteta ja peeneks hakitud
- 1 spl. tšillipulber
- 1 spl tomatipastat
- 0,5 tl kuivatatud Mehhiko oreganot
- 2 tassi tihedalt pakitud värsket spinatit
- 1 purk (425 g) konserveeritud musti ube
- 1 purk (400 g) purustatud tomateid
- 1 tass murendatud queso frescot
- 1 laimi mahl
- 10 täisteranisutortillat, läbimõõduga 25 cm.
- 1 kamp värsket koriandrit, hakitud
- Kuum kaste maitse järgi
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
bataat, küüslauk, magus sibul, jalapeno pipar, tšillimaitseaine, tomatipasta, oregano, spinat, mustad oad, tomatipüree, queso fresco juust, laimimahl, tortilla, koriander, kuum kaste
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta ahi 220°C-ni. 2. samm
- Aseta bataadid küpsetusplaadile ja laota ühtlase kihina laiali. Nirista peale oliiviõli ja maitsesta soola ja pipraga. Küpseta, kuni bataadid on pehmed, aga siiski kõvad, 15–20 minutit. Pane kõrvale. 3. samm
- Lisa suurele pannile 2 supilusikatäit oliiviõli ja aseta see keskmisele kuumusele. Lisa küüslauk ja sibul ning kuumuta, kuni sibul on klaasjas, umbes 5 minutit. Seejärel lisa jalapeño ja sega. Lisa tšillipulber, tomatipasta ja pune. Sega, et koostisosad ühtlaselt jaotuksid, ja kuumuta veel 2 minutit, et ürdid maitsestuksid. Seejärel lisa spinat, oad ja tomatid. Sega õrnalt, et koostisosad ühtlaselt jaotuksid. Kuumuta madalal kuumusel, kuni spinat on närtsinud ja vedelik on poole võrra vähenenud, 7-10 minutit. Tõsta tulelt ja sega hulka queso fresco, laimimahl ja küpsetatud bataat. Maitsesta ja vajadusel lisa soola. 4. samm
- Jaga täidis tortiljade vahel võrdselt. Keera burrito rulli, puista peale koriandrit ja nirista peale kuuma kastet. Serveeri kohe. 5. samm
- Külmutama, mässi burrito tihedalt kilesse või küpsetuspaberisse ja hoia õhukindlas anumas või kotis kuni 3 kuud. 6. samm
- SoojendamiseksAseta pakitud burrito mikrolaineahju ja kuumuta seda 3 minutit, keerates seda üks kord. Võta lahti, puista peale koriandrit, soovi korral nirista peale kuuma kastet ja serveeri!
Hääled: 2
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Taimetoidud / Nõud edaspidiseks kasutamiseks / Kiirtoit / Tortillaroad / / Kartuliroad / Bataat / Mehhiko köökSarnased retseptid
Burrito ubade, lillkapsa ja juustuga
Märg kana- ja ubaburritod mee ja
Taimetoitlaste burgerid mustade ubadega
Prae ja oa burrito
Vürtsikas mustade ubade supp pošeeritud munaga
Quesadilla maisi ja mustade ubadega
Pollo asado riisi ja mustade ubadega
Kale'i mähitud ubade burrito
Bataadi ja mustade ubade enchiladad
Burrito pruuni riisi ja ubadega
Veiseliha ja mustade ubade krokodillidega takod
Enchilada stiilis veiseliha burrito
Vegan mustade ubade ja bataadi supp
Hommikusöögi burrito
Pico de gallo mustade ubadega
Burrito kana, riisi ja ubadega
Oa ja tofu burrito
Kana ja ubade burrito
Tšilaquilid maisi ja mustade ubadega
Bataat musta kaaviariga
Riisi ja ubadega täidetud köögiviljaburrito
Hommikusöögiks lameleivad munapudru, juustu ja ubadega
Lillkapsa ja chorizo burrito
Mustade ubade ja avokaado quesadilla
Veise- ja oaburrito
Kariibi mere riis mustade ubadega
Tšilli kõrvitsa ja mustade ubadega
Kõrvitsaburrito
Kuuba mustade ubade supp Sofritoga
Mustade ubade salsa
Mustade ubade ja maisi salat
Sealiha ja mustade ubade takod
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






