Retseptid   Kiirtoit   Tortillad   Eelroad   Võileivad   

Enchilada stiilis veiseliha burrito


Kuidas valmistada - enchilada stiilis veiselihaburritot
Köök:Mehhiko,
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


See retsept ühendab populaarseid Mehhiko roogasid: burritosid ja enchiladasid. Traditsiooniliste täidetud torude asemel küpseta paar veiseliha- ja mustade ubade burritot kastmes. Serveeri röstitud brokkoli ja tomatitega.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 489, rasva koguhulk 16 G., küllastunud rasvad 6 G., valgud 30 G., süsivesikud 61 G., kiudaine 11 G., kolesterool 41 mg naatrium 1577. aasta mg.


Koostisosad:

  • 450 g brokoliõisikuid
  • 1 tass viinamarjatomateid
  • 1 spl taimeõli
  • 1,5 tl tšillipulber
  • 220 g taist hakkliha
  • 1 purk (280 g) enchilada kastet (umbes 1 1/4 tassi)
  • 1 purk (425 g) konserveeritud musti ube, soolamata, loputatud
  • 2 spl hakitud värsket koriandrit
  • 3/4 tassi riivitud Mehhiko juustusegu (90 g)
  • 4 suurt nisutortillat
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 220 °C-ni. Pane brokkoli ja tomatid küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile koos taimeõli, ½ tl tšillipulbri, ¼ tl soola ja värskelt jahvatatud musta pipraga. Küpseta aeg-ajalt segades, kuni köögiviljad on pehmed, umbes 25 minutit.
  • 2. samm
  • Samal ajal kata mittenakkuva kattega pann küpsetusspreiga ja kuumuta keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa hakkliha ja ülejäänud 1 tl tšillipulbrit; maitsesta soola ja pipraga. Küpseta hakkliha lahti murdes, kuni see on pruunistunud, umbes 4 minutit.
  • 3. samm
  • Sega hulka 1/2 tassi enchilada kastet, oad ja 2 tassi vett. Hauta tasasel tulel, kuni oad on pehmed, 3-5 minutit. Tõsta tulelt ja sega hulka koriander.
  • 4. samm
  • Pihusta väike küpsetusvorm küpsetusspreiga. Määri tortiljadele 1/4 tassi juustu ja veiseliha segu, murra küljed sissepoole ja keera rulli. Tõsta tortiljad õmblustega allapoole küpsetusvormi.
  • 5. samm
  • Nirista peale ülejäänud 3/4 tassi enchilada kastet ja kata fooliumiga. Küpseta, kuni täidis on läbi kuumenenud, 12 minutit. Eemalda foolium, puista peale ülejäänud 1/2 tassi juustu ja küpseta veel 2-3 minutit, kuni juust on sulanud. Serveeri köögiviljadega.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud