Veiselihafilee rukolasalati ja

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Veiselihafilee rukolasalati ja detailse retseptiga.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 559, rasva koguhulk 30 G., küllastunud rasvad 8 G., valgud 43 G., süsivesikud 27 G., kiudaine 3 G., kolesterool 84 mg naatrium 700 mg suhkur - G.
Kalorid 559, rasva koguhulk 30 G., küllastunud rasvad 8 G., valgud 43 G., süsivesikud 27 G., kiudaine 3 G., kolesterool 84 mg naatrium 700 mg suhkur - G.
Koostisosad:
- 4 spl oliiviõli
- 300 g ciabattat või valget leiba, kuubikuteks lõigatud (umbes 5 tassi)
- 1 küüslauguküüs, peeneks hakitud
- Jäme sool ja värskelt jahvatatud pipar
- 1/2 tassi viilutatud redist
- 2 tassi kirsstomateid, igaüks pooleks lõigatud
- 1/2 tassi värskeid lehti basiilika, hakkima
- 2 spl kapparit ja 2 spl soolvett
- 500–600 g veiseliha küljepraad
- 6 tassi noort rukolat
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta pannil 1 supilusikatäis oliiviõli. Lisa leivakuubikud ja prae umbes 5 minutit, kuni need on krõbedad ja kergelt kuldpruunid, pidevalt keerates. Lisa küüslauk ja 1/4 teelusikatäit soola ja pipart ning prae segades veel 30 sekundit. Tõsta suurde kaussi ja pühi pann puhtaks. Lisa kaussi redis, tomatid ja basiilik. kapparid ja soolvesi, sega. 2. samm
- Kuumuta samal pannil 1 supilusikatäis oliiviõli. Maitsesta steik soola ja pipraga, aseta see pannile ja küpseta umbes 5 minutit, kuni see on pruunistunud. Pööra steik ümber ja küpseta veel 3-5 minutit. Tõsta steik lõikelauale ja lase 5 minutit puhata. 3. samm
- Lisa rukola ja ülejäänud 2 supilusikatäit oliiviõli kaussi köögiviljade juurde, sega läbi ja maitsesta soola ja pipraga. Lõika steik õhukeselt risti kiuga viiludeks ja aseta taldrikutele. Serveeri rukolasalatiga.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Pearoad / Liha / Köögiviljad ja seened / / Toiduvõrgustik - retseptidSarnased retseptid
Steigi takod
Londoni grillsteik tomatisalatiga ja
Veiseliha praad aeglases pliidis
Flank-steik gochujangi kastmes salatiga
Steik kartulisalati ja rantšokastmega
Grillitud steik kikerherne- ja koriandrisalatiga
Steik sinihallitusjuustuvõi ja salatiga
Pannil praetud steik mangoldi salatiga
Steik tabbouleh salatiga
Marineeritud veiselihafilee sinihallitusjuustukastmega
Tequilas, küüslaugus ja laimis marineeritud flank-steik
Rukola pesto kaste
Külgpraad makaroni, juustu ja brokkoliga
Külgpraad praekartulitega
Õllemarinaadis grillitud seelikupraad
Flanki praad rosmariini ja rukola salatiga
Grillitud steik papaiasalatiga
Veise sisefilee steik polenta garneeringuga
Teriyaki kastmes marineeritud grillitud steik koos
Güros grillitud veiselihaga ja
Sealihakotlett rukola ja viinamarjasalatiga
Veiselihafilee Bloody Mary marinaadis
Veiseliha salatiga lavaši peal, idamaises stiilis
Pitsa kolmevärvilise salatiga
BBQ veiseliha külg palsamiäädikaga
Araabia võileivad steigi, Rooma salati ja
Grillitud veiseliha steik pärl odraga
Veiselihasteik Pizzaiola kastmega
Veiselihafilee ubade ja kapsaga
Kohvikoorikuga veiselihasteik köögiviljadega
Veiselihasteik sinepikastme ja kartulitega
Veiseliha rinnatükk köögiviljadega
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Suppide kastmed
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






