Grillitud suvikõrvitsarullid ürtide ja juustuga


Kuidas teha - grillitud suvikõrvitsarullid ürtide ja juustuga
Aeg: 23 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Grilli suvikõrvitsaribasid paar minutit, kuni need on painduvad, seejärel keera need rulli ja täida kitsejuustu, sidruni ja peterselliga. See mini-eelroog meeldib kindlasti nii täiskasvanutele kui ka lastele.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 80, rasva koguhulk 5 G., küllastunud rasvad 1.5 G., valgud 3 G., süsivesikud 7.5 G., kiudaine 2.5 G., kolesterool 2 mg naatrium 160 mg suhkur - G.


Koostisosad:

  • 3 suvikõrvitsat, lõigatud pikuti 0,5 cm paksusteks ribadeks
  • 1 spl oliiviõli
  • 1/8 tl soola
  • Näpuotsatäis värskelt jahvatatud musta pipart
  • 40 g madala rasvasisaldusega pehmet kitsejuustu
  • 1 spl hakitud värskeid petersellilehti
  • 1/2 teelusikatäit sidrunimahla
  • 2 tassi noori spinatilehti
  • 1/3 tassi basiilikulehti
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Eemalda suvikõrvitsa välimised ribad ja pintselda ülejäänud suvikõrvitsad mõlemalt poolt õliga. Maitsesta soola ja pipraga. Aseta eelsoojendatud grillile või grillpannile ja grilli 4 minutit mõlemalt poolt või kuni pehmenemiseni.
  • 2. samm
  • Väikeses kausis sega kahvliga kokku kitsejuust, petersellilehed ja sidrunimahl.

    Laota 1/2 teelusikatäit juustusegu suvikõrvitsaribale, jättes servast umbes 1/2–1,5 cm ruumi. Kata mõne spinatilehe ja 1 väikese basiilikulehe või poole suure basiilikulehega. Keera rulli ja aseta õmbluspool allpool taldrikule. Korda sama ülejäänud suvikõrvitsaribadega.

Hääled: 1

Foto autor Ellie KriegerRetsepti autor - (Ellie Krieger) - telesaatejuht, kokandusajakirjanik
Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud