Vürtsikas salat kolme tüüpi ubadega


Kuidas valmistada - vürtsikas kolme oa salat
Aeg: 1 tund 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8


See suvine oasalat toob esile kõik vürtsika tšilliroa julged maitsed, mida tavaliselt jahedamatel kuudel nauditakse. Kolme tüüpi ube on maitsestatud õlist valmistatud vinegretis, mis on maitsestatud tomatipasta ja vürtsidega, andes salatile üllatavalt sügava maitse. Vürtsikuse tasakaalustamiseks serveeri jahutatult hapukoorekastmega.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 323, rasva koguhulk 17 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 11 G., süsivesikud 33 G., kiudaine 10 G., kolesterool 5 mg naatrium 552 mg suhkur 3 G.


Koostisosad:

  • Pool väikest punast sibulat, pooleks lõigatud ja õhukeselt viilutatud (umbes 1/2 tassi)
  • 1 purk (425 g) konserveeritud musti ube
  • 1 purk (425 g) neerube
  • 1 purk (425 g) pintoube
  • 0,5 tassi taimeõli
  • 3 supilusikatäit tomatipastat
  • 2 tl tšillipulber
  • 1 tl jahvatatud köömneid
  • 1 tl kuivatatud oreganot
  • 2 küüslauguküünt, riivitud
  • 2 supilusikatäit peeneks hakitud marineeritud jalapeño paprikat + 1/3 tassi purgist soolvett
  • 1 väike punane paprika, lõigatud 1 cm kuubikuteks (umbes 1 tass)
  • 1 väike kollane paprika, tükeldatud 1/2-tollisteks kuubikuteks (umbes 1 tass)
  • 1/3 tassi hapukoort
  • 1 roheline sibul, õhukeselt viilutatud
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Leota sibulat jääveega kausis, et vähendada selle teravust, ja pane kõrvale. Loputa kõik konservoad.
  • 2. samm
  • Keskmise suurusega pannil sega kokku 3 supilusikatäit õli, tomatipasta, tšillipulber, köömned ja pune. Kuumuta keskmisel-madalal kuumusel, sageli puulusika või spaatliga segades, kuni tomatipasta ja õli on segunenud tumepruuniks pastaks, 6–8 minutit. Lisa küüslauk ja kuumuta veel 1 minut. Lülita kuumus välja ja lisa ülejäänud 5 supilusikatäit õli. Lase 25 minutit jahtuda, et õli maitsetega imbuks.
  • 3. samm
  • Vala õlisegu peene sõelaga sõelale, mis on asetatud vedeliku mõõteklaasi kohale. Ära suru segule peale; lase õlil lihtsalt nõrguda, kuni vähemalt 1/4 tassi on imendunud, umbes 5–7 minutit. Viska sõela sisu ära. Suures kausis sega soolvesi ja 1 teelusikatäis soola ning vispelda järk-järgult hulka vürtsikas õli.
  • 4. samm
  • Kurna sibul ja lisa see kaussi koos kastmega. Lisa jalapeño, kõik oad ning punane ja kollane paprika. Sega läbi ja maitsesta soolaga. Kata kilega ja pane vähemalt 30 minutiks või üleöö külmkappi. Serveeri salatit hapukoore ja hakitud rohelise sibulaga.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud