Vürtsikas tako salat


Kuidas teha - vürtsikat tako salatit
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


See salat ühendab endas kõik, mida taco-sõbrad armastavad, tortiljadest juustuni. Liha asemel lisa konservube, eelistatavalt kahte tüüpi, näiteks pinto- ja musti ube. Ja ära unusta kõige olulisemat koostisosa: taco-maitseainet. See annab sellele salatile ainulaadse maitse.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 746, rasva koguhulk 40 G., küllastunud rasvad 11 G., valgud 25 G., süsivesikud 74 G., kiudaine 17 G., kolesterool 43 mg naatrium 1126 mg suhkur 17 G.


Koostisosad:

  • 4 maisitortillat, läbimõõduga 15 cm, eelistatavalt valged, lõigatud 0,5 cm laiusteks ribadeks.
  • 4 supilusikatäit taimeõli
  • 2,5 tl tako maitseaine
  • 2 supilusikatäit hakitud marineeritud jalapeno paprikat + 3 supilusikatäit soolvett
  • 2 x 14 untsi purki musti ja/või pinto ube, loputatud
  • 400 g kapsasalati segu
  • 2 tassi hakitud värsket koriandrit
  • 1 tass riivitud cheddarit
  • 2 keskmist tomatit, kuubikuteks lõigatud
  • Pool väikest punast sibulat, peeneks hakitud
  • 1/3 tassi hapukoort
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 190 °C-ni. Aseta tortillaribad küpsetusplaadile ja sega 1 supilusikatäie taimeõli, 1 teelusikatäie tako maitseainesegu ja 1/4 teelusikatäie soolaga. Laota ühtlase kihina ja küpseta aeg-ajalt segades umbes 20 minutit, kuni need on kuldpruunid ja krõbedad.
  • 2. samm
  • Kuumuta väikesel pannil keskmisel kuumusel ülejäänud 3 supilusikatäit taimeõli. Lisa ülejäänud 1,5 teelusikatäit tako maitseainet ja kuumuta segades umbes 1 minut, kuni see on aromaatne. Tõsta tulelt ja sega hulka jalapeño, soolvesi ja 1/2 teelusikatäit soola.
  • 3. samm
  • Suures serveerimiskausis sega oad, coleslaw'i segu, koriander, cheddar, tomatid ja sibul kastmega. Maitsesta soolaga. Kata tortillaribadega ja nirista hapukoorega, kui kasutad.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud