Retseptid   Kiirtoit   Tortillad   

Grillitud sealiha ja punase kapsa takod


Kuidas teha - grillitud sealiha ja punase kapsa tacosid
Aeg: 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Chipotle paprikad lisavad särtsu nii lahjale sealihale kui ka lahjale coleslaw'ile. See ergas, kuid samas täitev ja toekas kiire roog sobib ideaalselt grillimiseks.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 299, rasva koguhulk 11 G., valgud 22 G., süsivesikud 28 G.


Koostisosad:


Sealiha
  • 350 g sealiha sisefileed, lõigatud nurga all 1,3 cm paksusteks viiludeks.
  • 1/4 tassi koriandrilehti, peeneks hakitud
  • 1 spl värsket laimimahla
  • 1 spl taimeõli
  • 1 tl jahvatatud chipotle pipart (suitsu-jalapeno)
  • 2 purustatud küüslauguküünt
  • 1/4 väikest punast sibulat, väga õhukeselt viilutatud

Punase kapsa salat
  • 2 tassi hakitud punast kapsast
  • 1/4 tassi koriandrilehti, peeneks hakitud
  • 1 spl taimeõli
  • 1 spl õunasiidriäädikat
  • 1/4 tl jahvatatud tšillipipart
  • 1 väike punane paprika, väga õhukeselt viilutatud
  • 1/4 väikest punast sibulat, väga õhukeselt viilutatud
  • 8 maisitortillat
  • 8 tl madala rasvasisaldusega hapukoort
  • Laimiviilud serveerimiseks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Sealiha.

    Suures kausis sega kokku koriander, laimimahl, õli, tšillipiprapulber, küüslauk ja sibul. Lisa sealihaviilud ja keera need maitseainetega kattuma. Kuumuta grill keskmise-kõrge kuumusega.
  • 2. samm
  • Kapsasalat.

    Suures kausis sega kokku kapsas, koriander, õli, äädikas, tšillipulber, paprika, punane sibul ja 1/4 teelusikatäit soola ja pipart. Sega läbi.
  • 3. samm
  • Võta sealiha marinaadist välja ja vala ülejäänud marinaad ära. Maitsesta mõlemad pooled 1/4 teelusikatäie soola ja pipraga. Grilli 10–12 minutit, keerates üks kord, kuni sealiha on pruunistunud. Tõsta suurele taldrikule.
  • 4. samm
  • Grill maisitortillad Grilli umbes 1 minut, keerates üks kord, kuni pehme ja tekivad grillijäljed. Tõsta eraldi taldrikutele. Jaga sealiha ja veidi coleslaw'd tortiljade vahel. Kata iga portsjon 1 tl hapukoorega ja serveeri laimilõikudega.

Hääled: 2

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud