Parim krõbe tofu


Kuidas teha - parim krõbe tofu
Köök:Aasia,
Aeg: 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4–6


Krõbeda ja maitsva praetud tofu saamiseks pigista kõigepealt võimalikult palju vedelikku välja. Mähi tofuplokk puhtasse köögirätikusse ja suru see pressi alla (sobib malmpann). Teine ideaalselt krõbeda kooriku saladus on panko riivsai. See on jämedamalt riivsai kui tavaline riivsai ja annab suurepärase tulemuse. Tofu praadimisel ära keera tükke enneaegselt ümber. Oota, kuni koorik on kenasti pruunistunud. Serveeri tofut Aasiapärase kastmega niristatud ja rohelise sibulaga puistatud.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 213, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 12 G., süsivesikud 13 G., kiudaine 3 G., naatrium 242 mg suhkur 2 G.


Koostisosad:

  • 400 g kõva tofut, nõrutatud
  • 2 supilusikatäit kergelt soolatud sojakastet
  • 1 laimi mahl
  • 2 tl agaavisiirupit
  • 2 rohelist sibulat (hakitud valge osa, õhukeselt viilutatud roheline osa)
  • 0,5 tl sriracha kastet
  • 0,5 tassi panko riivsaia
  • 2 supilusikatäit valgeid seesamiseemneid
  • 1 spl maisitärklist
  • 1 tl küüslaugusoola
  • 1 tl sibulapulbrit
  • 3 spl oliiviõli
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Mähi tofu puhtasse köögirätikusse ja aseta küpsetusplaadile asetatud restile. Aseta tofu peale paks praepann ja vajuta seda 5 minutit, et eralduks võimalikult palju vedelikku. Võta tofu pakendist välja ja lõika see pikuti 1 cm paksusteks ja 4 cm pikkusteks ribadeks.
  • 2. samm
  • Sega väikeses kausis sojakaste, laimimahl, agaavisiirup, rohelise sibula valge osa ja Sriracha kaste ning pane kõrvale. Sega madalas kausis. panko riivsai, seesamiseemned, maisitärklis, küüslaugusool, sibulapulber, 0,5 tl jämedat soola ja veidi värskelt jahvatatud musta pipart.
  • 3. samm
  • Suru tofubatoonid riivsaiasegusse, et need igast küljest katta.
  • 4. samm
  • Kuumuta oliiviõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa tofu ja prae seda liigutamata 4-5 minutit, kuni see on kuldpruun. Pööra tofu metallspaatliga ümber ja jätka praemist seda liigutamata veel 4-5 minutit, kuni see on krõbe. Tõsta serveerimisvaagnale.
  • 5. samm
  • Vähenda kuumust ja lisa pannile sojakastme segu. Lase keema tõusta ja keeda, kuni kaste veidi pakseneb, 1-2 minutit. Nirista kaste tofuribadele ja puista peale rohelist sibulat.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud