Retseptid   Kiirtoit   Võileivad   Eelroad   Kanepid   Võileivad   Kala   

Avokaado ja suitsulõhe röstsai


Kuidas valmistada - avokaado ja suitsulõhe röstsai
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Need tervislikud avokaado ja suitsulõhe röstsaiad on luksuslik ja maitsev keskpäevane tõuge! Valmis vaid mõne minutiga ning on täis värskeid maitseid ja isuäratavaid tekstuure. Ideaalne rikkalikuks hommikusöögiks, vabaks pühapäevaseks hilishommikusöögiks või kergeks ja kiireks õhtusöögiks argipäeval. Rumpelnickel-röstsaiad hõõrutakse küüslauguga ja serveeritakse kreemja avokaadopüree, õhukeselt viilutatud suitsulõhe ja värske tilliga.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 180, rasva koguhulk 15 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 4 G., süsivesikud 9 G., kiudaine 4 G., kolesterool 3 mg naatrium 218 mg suhkur 1 G.


Koostisosad:

  • 1 küps avokaado
  • 4 viilu pumpernickelit
  • 1 küüslauguküüs, pooleks lõigatud
  • 2 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli
  • 4 õhukest viilu suitsulõhet
  • Meresoolahelbed puistamiseks
  • Tillioksad kaunistuseks
  • Sidrunilõigud serveerimiseks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Lõika avokaado pooleks, eemalda kivi ja pane viljaliha madalasse kaussi. Purusta kahvliga. Maitsesta soola ja pipraga.
  • 2. samm
  • Rösti leiba. Hõõru iga viilu kergelt küüslauguküüne lõikepoolega ja nirista seejärel igale viilule veidi oliiviõli.
  • 3. samm
  • Määri avokaadopüree ühtlaselt röstsaiadele. Kata suitsulõheviiluga. Puista peale näpuotsatäis meresoola, värskelt jahvatatud musta pipart ja tilli. Serveeri sidruniviiludega.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud