Retseptid   Pearoad   Teraviljad, kaunviljad   Liha   Grill   Liha   

Teriyaki veiselihavardad riisiga


Kuidas teha teriyaki veiselihavardaid riisiga
Köök:jaapani,Aasia,
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 50 min (koos marineerimisajaga)
Keerukus: kergesti
Kogus: 20 kebabi


Nende mini-kebabide jaoks võite kasutada kõvemaid veiselihatükke, näiteks flank- või interloin-steiki. Liha lõigatakse väikesteks tükkideks ja marineeritakse omatehtud teriyaki kastmes, mis tagab täiusliku küpsetuse ja pehmuse. Soovi korral võite varrastele lisada sibula- ja paprikaviile. Serveeri kebabe keedetud valge riisiga.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 104, rasva koguhulk 7 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 7 G., süsivesikud 2 G., kolesterool 27 mg naatrium 237 mg suhkur 2 G.


Koostisosad:

  • 5 supilusikatäit sojakastet
  • 3 supilusikatäit taimeõli
  • 3 supilusikatäit suhkrut
  • 1 spl röstitud valgeid seesamiseemneid
  • 1/4 tl riivitud koorimata ingverijuurt
  • 2 rohelist sibulat, õhukeselt viilutatud
  • 1 riivitud küüslauguküüs
  • 700 g veise sisefilee või veise sisefilee steiki
  • Sibulad grillimiseks
  • Magusad paprikad grillimiseks
  • Kleepuv riis esitamiseks
  • Spetsiaalvarustus20 metallist või puidust varrast
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Suures kausis sega sojakaste, taimeõli, suhkur, seesamiseemned, ingver, roheline sibul ja küüslauk.
  • 2. samm
  • Lõika steik õhukesteks ribadeks või kuubikuteks, mille paksus ei ületa 0,5 cm ja laius kuni 1 cm. Marineeri liha sojakastme segus umbes 30 minutit.
  • 3. samm
  • Aja liha vardasse, umbes 4 tükki vardasse. Võid lisada ka sibula- ja paprikatükke, kui kasutad.
  • 4. samm
  • Kuumuta söe- või gaasigrill eelsoojaks. Grilli vardaid, kuni liha on läbi küpsenud, 3-4 minutit. Serveeri kleepuva riisiga, umbes 2 varrast portsjoni kohta.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud