Retseptid   Pearoad   Liha   

Lihakook teriyaki


Kuidas teha lihakotletti teriyaki
Köök:Aasia,
Aeg: 1 tund ja 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8


Lihtsast roast nagu hakklihakotlett saab hõlpsasti Aasia hõrgutiseks muuta, lisades hakklihale vaid Aasia maitseaineid ja vürtse, mis annavad sellele iseloomuliku magushapu maitse. Puista valmis hakklihakotletile Jaapani furikake maitseainet ja naudi seda pruuni võiga teriyaki kastmes.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 536, rasva koguhulk 36 G., küllastunud rasvad 14 G., valgud 30 G., süsivesikud 21 G., kiudaine 1 G., kolesterool 192 mg naatrium 2751 mg suhkur 8 G.


Koostisosad:

  • 1 spl seesamiõli + lisaks määrimiseks
  • 2 spl. panko riivsai
  • 1 tass piima
  • 900 g hakkliha
  • 4 suurt muna
  • 0,5 tassi sojakastet
  • 1/4 tassi röstitud seesamiseemneid
  • 1 spl mirini
  • 1 spl kalakastet
  • 1 spl + 2 spl teriyaki kastet
  • 1 tass furikake
  • 4 supilusikatäit soolamata võid
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 200 °C-ni. Määri kaks 2-liitrist ristkülikukujulist küpsetusvormi seesamiõliga.
  • 2. samm
  • Pane riivsai väikesesse kaussi, lisa piim, sool ja pipar. Teises kausis sega kokku hakkliha, munad, sojakaste, seesamiseemned, mirin, kalakaste, 1 tass teriyaki kastet ja 1 supilusikatäis seesamiõli. Lisa leotatud riivsai ja sega õrnalt, jälgides, et hakkliha ei läheks kokku.
  • 3. samm
  • Jaota lihasegu kahe ettevalmistatud ahjuvormi vahel ühtlaselt servast servani. Küpseta 45 minutit.
  • 4. samm
  • Puista hakklihakotlett furikake'iga ja lase veidi jahtuda.
  • 5. samm
  • Samal ajal pane või väikesesse kastrulisse ja kuumuta umbes 2 minutit, kuni see on pruunistunud. Lisa ülejäänud 2 supilusikatäit teriyaki-kastet. Viiluta hakklihakotlett ja nirista igale viilule võine teriyaki-kaste.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud