Steik soolase või ja küpsetatud suvikõrvitsaga


Kuidas valmistada - steik vürtsika või ja küpsetatud suvikõrvitsaga
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Maitsestatud või on suurepärane viis igale roale lisamaitset lisada ja veisesteik pole erand. Suitsutatud chipotle paprikad adobokastmes segatakse võiga, mis seejärel määritakse kuumale steigile, kus see sulab maitsvalt ja annab lihale meeldiva vürtsikuse.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 400, rasva koguhulk 21 G., küllastunud rasvad 8 G., valgud 38 G., süsivesikud 15 G., kiudaine 3 G., kolesterool 102 mg naatrium 849 mg suhkur 9 G.


Koostisosad:

  • 1 suur magus sibul, lõigatud 1 cm laiusteks viiludeks.
  • 2 suvikõrvitsat (umbes 700 g), lõigatud diagonaalselt 1 cm paksusteks poolkuudeks.
  • 2 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli
  • 2 supilusikatäit soolamata võid, toatemperatuuril
  • 1 hakitud tšillipipar adobo kastmes + 1 tl purgis olevat adobo kastet
  • 3 õhukest veisesteiki (umbes 700 g; 1-2 cm paksused)
  • 1,5 tl adobo maitseainet
  • 30 g murendatud queso blanco juustu (umbes 1/4 tassi)
  • Värske koriander, puistamiseks
  • Laimiviilud serveerimiseks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 230 °C-ni. Sega sibul ja suvikõrvits ääristatud küpsetusplaadil 1 supilusikatäie oliiviõliga. Maitsesta soola ja pipraga. Küpseta, kuni köögiviljad on pehmed ja pruunistunud, 15–18 minutit.
  • 2. samm
  • Samal ajal vahusta väikeses kausis või, chipotle kaste ja adobo kaste ühtlaseks massiks; pane kõrvale.
  • 3. samm
  • Maitsesta steike mõlemalt poolt adobo maitseainega. Kuumuta ülejäänud 1 supilusikatäis oliiviõli suurel paksupõhjalisel pannil keskmisel kuumusel. Lisa steikid ja prae kuldpruuniks, umbes 4 minutit mõlemalt poolt, et saada medium-rare. Tõsta lõikelauale ja lase 3 minutit puhata.
  • 4. samm
  • Jaga sibulad ja suvikõrvits taldrikutele. Puista peale juustu ja koriandriga. Viiluta steik ja aseta taldrikutele. Puista peale chipotle võid ja serveeri laimiviiludega.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud