Kanakoivad sidruni-sinepikastmes kartulipüree ja murulauguga


Kuidas valmistada - kanakoivad sidruni-sinepikastmes kartulipüree ja murulauguga
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 50 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Ahjus küpsetatud kanakoibade retsept sidruni-sinepikastmega. Liha küpsetatakse ahjus, pintseldatakse sinepi, sidrunimahla, küüslaugu, tüümiani ja oliiviõli seguga. Seejärel küpsetatakse see brokoliga läbi.
Roa serveeritakse hapukoore, või ja murulauguga valmistatud kartulipüreega.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 623, rasva koguhulk 36 G., valgud 37 G., süsivesikud 33 G.


Koostisosad:

  • 8 kondiga kanakoiba nahaga (umbes 1/125 g)
  • 675 g kollast kartulid heleda koorega, kooritud ja neljaks lõigatud
  • 1 kimp brokolit, otsad ära lõigatud
  • 1/2 tassi hapukoort
  • 3 spl (45 g) soolamata võid, toatemperatuuril
  • 2 spl hakitud sibulat lõikur
  • Värskelt jahvatatud pipar
  • 1 spl Dijoni sinepit
  • 1 sidruni mahl
  • 2 riivitud küüslauguküünt
  • 1 spl ekstra neitsioliiviõli
  • 1 tl hakitud värsket tüümiani
  • Jäme sool
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 230 kraadini.

    Pane kartulid kastrulisse ja kata külma veega. Maitsesta soolaga. Lase keema tõusta, seejärel alanda kuumust keskmisele ja hauta 15 minutit, kuni kartulid on pehmed. Vala mõõteklaasi 1/4 tassi vett, kurna ülejäänud vesi ja pane kartulid kastrulisse tagasi.

    Lisa hapukoor, või, pipar ja kõrvale pandud keeduvedelik. Püreesta kartulid kartulipudri või kahvliga, sega hulka sibul ja maitsesta soola ja pipraga. Kata kartulipüree kinni, et see soojas püsiks.
  • 2. samm
  • Samal ajal aseta kanakoivad nahaga ülespoole küpsetusplaadile, maitsesta soola ja pipraga. Küpseta 20 minutit ja võta seejärel ahjust välja.
  • 3. samm
  • Sega sinep, sidrunimahl, küüslauk, 2 teelusikatäit oliiviõli ja tüümian. Pintselda liha seguga ja laota see küpsetusplaadi servadele.

    Sega brokkoli ülejäänud teelusikatäie oliiviõliga ja aseta küpsetusplaadi keskele. Maitsesta soola ja pipraga. Küpseta 10 minutit, kuni kanakoivad on läbi küpsenud ja brokkoli pehme. Serveeri kartulipüreega.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud