Krõbedad kanakoivad kookospähkli-chipotle kastmes mustade ubade ja mangosalatitega

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Küpseta kanakoivad ahjus krõbedaks ja serveeri vürtsika kookosekastmega, mis on valmistatud kana mahlast, ning mustade ubade, mango, sibula ja koriandri salatiga. Minimaalse vaevaga saad täieliku eine, mis on täis erksaid maitseid.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 966, rasva koguhulk 64 G., küllastunud rasvad 22 G., valgud 64 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 9 G., kolesterool 331 mg naatrium 1349. aasta mg suhkur 12 G.
Kalorid 966, rasva koguhulk 64 G., küllastunud rasvad 22 G., valgud 64 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 9 G., kolesterool 331 mg naatrium 1349. aasta mg suhkur 12 G.
Koostisosad:
- Pool väikest punast sibulat, õhukeselt viilutatud
- 2 spl riisiäädikat + lisa kastme jaoks
- 1,3 kg kanakoibasid koos naha ja kontidega, eemalda liigne rasv (6-8 tk)
- 1 purk (425 g) loputatud konserveeritud musti ube
- 1 küps ja kindel mango, kooritud ja lõigatud 1 cm tükkideks.
- 3 supilusikatäit hakitud värsket koriandrit
- 0,5 spl + 1 spl kookospiima
- 2 teelusikatäit hakitud tšillipipraid adobo kastmes
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta ahi 230°C-ni. 2. samm
- Pane sibul kaussi, kata äädikaga ja lase 10 minutit marineerida. Puista kana peale 1 teelusikatäis soola ja paar jahvatatud näpuotsatäit musta pipart. Aseta kana nahk ülespoole suurde pannile ja küpseta, kuni nahk on kuldpruun ja krõbe ning kana on läbi küpsenud, umbes 35 minutit. 3. samm
- Samal ajal sega keskmises kausis oad, mango ja koriander leotatud sibula ja äädika, 1 supilusikatäie kookospiima ning maitse järgi soola ja musta pipraga. 4. samm
- Tõsta kana neljale taldrikule. Vala pannilt ettevaatlikult liigne rasv ära ja aseta pann keskmisel kuumusel pliidiplaadile (ole ettevaatlik, käepide on väga kuum). Lisa tšillipiprad, ülejäänud 1/2 tassi kookospiima ja 1/2 tassi vett; lase keema tõusta, kraapides poti põhjast pruunistunud tükid maha. Vähenda kuumust ja hauta kastet umbes 3 minutit, kuni see veidi pakseneb. Sega hulka sorts äädikat ja maitsesta soolaga. 5. samm
- Lusikaga kata kaste kanaga ja serveeri mustade ubade ja mangosalatitega.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Ahi / Pearoad / Teraviljad, kaunviljad / Lind / Toiduvõrgustik - retseptidSarnased retseptid
Grillitud meega glasuuritud kanakoivad salatiga
Grillitud kanakoivad ja Rooma salat koos
Kanasupp tortiljadega aeglases pliidis
Kana, mango ja chipotle tako salat
Kinoa kausid mango ja chipotle'iga
Roheline salat mango ja avokaadoga
Tex-Mex mustasilm-ubade salat
Mustade ubade, mango ja avokaado arepa
Mustade ubade salat
Pico de gallo mustade ubadega
Kana kookoskastmes aeglases pliidis
Hautatud lehtkapsas kookoskastmes
Kariibi mere grillitud kanakoivad ja baklažaan
Kapsasalat mangoga kookosekastmes
Mustade ubade salat vesikressiga
Teriyaki kastmes grillitud kanakoivad
Ahjus küpsetatud kanakoivad sinepi-vahtrasiirupiga
Krõbedad kanakoivad kõrvitsa ja salatiga
Kapsasalat mango ja maapähklitega
Tšilli con carne kana ja suitsutatud chipotle paprikaga
Riisipuding kookospiimaga
Kanakoivad tikka masala kastmes
Mustade ubade ja mango salsa
Mango ja papaia salsa
India stiilis krevetid tomati-kookoskastmes
Jerk-kanakoivad vürtsika mangokastmega
Mango ja avokaado salat
Musta oa hummus
BBQ-kana chipotle'i ja mangokastmega
BBQ-kana chipotle paprikate, mango ja kastmega
Tostadod kana, mustade ubade ja salatiga
Oa- ja kikerhernesalat
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






