Tostadad ubade, praemunade ja avokaadoga 15 minutiga

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Eluhäkk: Suurele seltskonnale korraga munade praadimiseks kasuta muffinivormi ja ahju. See säästab tohutult aega! Serveeri Mehhiko stiilis mune krõbedate tostadade peal koos praetud ubade, viilutatud avokaado, röstitud paprikate, riivjuustu ja rohelise tomatillo salsaga (salsa verde). Võid selle asemel kasutada mis tahes salsat või kastet. Suurepärane valik nii hommikusöögiks kui ka kergeks õhtusöögiks.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Portsjoni suurus: 1 portsjon 10-st
Kalorid 248, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 12 G., süsivesikud 19 G., kiudaine 6 G., kolesterool 159 mg naatrium 389 mg suhkur 2 G.
Portsjoni suurus: 1 portsjon 10-st
Kalorid 248, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 12 G., süsivesikud 19 G., kiudaine 6 G., kolesterool 159 mg naatrium 389 mg suhkur 2 G.
Koostisosad:
- 2 küpsetatud magusat paprikat
- 8 tostadat
- 1 spl. salsa verde
- 1 tass riivitud Mehhiko juustusegu
- 8 suurt muna
- 1 purk (450 g) ube (refriteeritud)
- 1 küps avokaado
- Spetsiaalvarustus12 tassi mahutav mittenakkuva metallist muffinivorm
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Aseta rest ahju keskele ja kuumuta ahi grillrežiimile. 2. samm
- Samal ajal piserda 8 muffinivormi küpsetusspreiga ohtralt. Löö igasse vormi muna, puista peale soola ja grilli 4–5 minutit, kuni pealt on kuldpruun ja munavalged on hüübinud, aga munakollased on veel vedelad (kontrolli küpsust, torgates muna sisse väikese noa). Võta ahjust välja ja pane kõrvale. 3. samm
- Samal ajal kui munad praadivad, pane ümberpraetud oad väikesesse kaussi, kata kinni ja kuumuta mikrolaineahjus 2 minutit. Haki avokaado kuubikuteks. Lõika röstitud punane paprika ribadeks. 4. samm
- Aseta igale neljale taldrikule kaks tostadat. Lusikaga tõsta igale tostadale veidi ube. Väikese spaatli või lusikaga kühvelda munad pannilt välja ja lisa üks tostadale kuldpruun pool allpool. 5. samm
- Lisa salsa verde, röstitud paprikad, avokaado ja puista peale juustu.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Lihtsad ja kiired retseptid / Kiired hommikusöögid / Grilli ahjus / Hommikusöök / Kiirtoit / Tortillaroad / Eelroad / Võileivad / / Toiduvõrgustik - retseptid / Tex-MexRetseptikogud
Sarnased retseptid
Munapuder ubade ja avokaadoga
Salat avokaado, küpsetatud ubade ja munaga
Tšilaquilid peekoni, mustade ubade ja praemunadega
Praad ja mustad oad tostadad
Vürtsikad kalkuni tostadad
Vürtsikad tuunikala tostadad
Türgi tostadad
Tostadad krevettide ja avokaadoga
Kreveti tostadad avokaado salsaga ja
Võileib praemuna, peekoni ja friikartulitega
Tostadad grillitud steigiga
Veiselihakotlett praemunade ja maisipudruga
Pruun riis gochujangi kastmega, avokaado, peekon,
Tostadad chorizo ja praemunadega
Mini tostadad kana ja mangoga
Burrito pruuni riisi ja ubadega
Võileivad lehtkapsa ja praemunadega
Tostadad praega kohvimarinaadis paprikaga
Tostadad ubade ja kanaga
Tostadad hakitud veiselihaga (Salpicón)
Tilapia ceviche
Bataadi tostadad
Aeglase pliidi veiseliha rinnatükk tostadade jaoks
Fajitad juustuste praemunadega
Tostadad hakkliha ja mangoga
Riisikauss praemunade ja kimchiga
Hommikusöögiks lameleivad munapudru, juustu ja ubadega
Hautis ubade ja Mehhiko friikartulitega,
Grillitud kana tostadod
Mustade ubade ja avokaado quesadilla
Mustade ubade salsa
Tex-Mex riis ja oad
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad













