Retseptid   Kiirtoit   Tortillad   Eelroad   Võileivad   

Tostadad ubade, praemunade ja avokaadoga 15 minutiga


Kuidas valmistada - tostadasid ubade, munapudru ja avokaadoga 15 minutiga
Menüü:Hommikusöök,
Aeg: 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Eluhäkk: Suurele seltskonnale korraga munade praadimiseks kasuta muffinivormi ja ahju. See säästab tohutult aega! Serveeri Mehhiko stiilis mune krõbedate tostadade peal koos praetud ubade, viilutatud avokaado, röstitud paprikate, riivjuustu ja rohelise tomatillo salsaga (salsa verde). Võid selle asemel kasutada mis tahes salsat või kastet. Suurepärane valik nii hommikusöögiks kui ka kergeks õhtusöögiks.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Portsjoni suurus: 1 portsjon 10-st
Kalorid 248, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 12 G., süsivesikud 19 G., kiudaine 6 G., kolesterool 159 mg naatrium 389 mg suhkur 2 G.


Koostisosad:

  • 2 küpsetatud magusat paprikat
  • 8 tostadat
  • 1 spl. salsa verde
  • 1 tass riivitud Mehhiko juustusegu
  • 8 suurt muna
  • 1 purk (450 g) ube (refriteeritud)
  • 1 küps avokaado
  • Spetsiaalvarustus12 tassi mahutav mittenakkuva metallist muffinivorm
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Aseta rest ahju keskele ja kuumuta ahi grillrežiimile.
  • 2. samm
  • Samal ajal piserda 8 muffinivormi küpsetusspreiga ohtralt. Löö igasse vormi muna, puista peale soola ja grilli 4–5 minutit, kuni pealt on kuldpruun ja munavalged on hüübinud, aga munakollased on veel vedelad (kontrolli küpsust, torgates muna sisse väikese noa). Võta ahjust välja ja pane kõrvale.
  • 3. samm
  • Samal ajal kui munad praadivad, pane ümberpraetud oad väikesesse kaussi, kata kinni ja kuumuta mikrolaineahjus 2 minutit. Haki avokaado kuubikuteks. Lõika röstitud punane paprika ribadeks.
  • 4. samm
  • Aseta igale neljale taldrikule kaks tostadat. Lusikaga tõsta igale tostadale veidi ube. Väikese spaatli või lusikaga kühvelda munad pannilt välja ja lisa üks tostadale kuldpruun pool allpool.
  • 5. samm
  • Lisa salsa verde, röstitud paprikad, avokaado ja puista peale juustu.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud