Praad ja mustad oad tostadad

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Tostadad on krõbedad, fritüüritud tortillad, mida serveeritakse mitmesuguste lisanditega. Neid saab osta valmiskujul, aga kõige parem on need teha maisitortilladest. Tortillade küpsetamine ahjus praadimise asemel vähendab rasva, muutes roa palju tervislikumaks. Kata iga krõbe tortilla musta oa püree, mahlase steiki ja vürtsika tšilli ja laimiga mangoga ning naudi uskumatut maitset.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 585, rasva koguhulk 33 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 25 G., süsivesikud 51 G., kiudaine 11 G., kolesterool 52 mg naatrium 991 mg suhkur 18 G.
Kalorid 585, rasva koguhulk 33 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 25 G., süsivesikud 51 G., kiudaine 11 G., kolesterool 52 mg naatrium 991 mg suhkur 18 G.
Koostisosad:
Tortillad
- 8 maisitortillat
- 1 spl taimeõli
- 5 spl + 1 tl taimeõli
Praad
- 450 g veiselihakotlette, lõigatud 8–10 cm pikkusteks ja 0,5 cm paksusteks ribadeks
- 4 supilusikatäit taimeõli
- 1 keskmine sibul, õhukeselt viilutatud (umbes 2 tassi)
- 1 küüslauguküüs, hakitud
- 0,5 tl kuivatatud oreganot
- 0,5 tassi veisepuljongit
- 0,5 tl peenelt riivitud sidrunikoort
- 2 supilusikatäit värskelt pressitud laimimahla
Mustad oad
- 1 teelusikatäis taimeõli
- 1 teelusikatäis tšillipulbrit
- 1 purk (425 g) loputatud konserveeritud musti ube
- 0,5 tassi veisepuljongit
Mango tšilli ja laimiga
- 2 kindlat küpset mangot, kooritud ja väikesteks kuubikuteks lõigatud
- 0,5 tl peenelt riivitud sidrunikoort
- 2 supilusikatäit värskelt pressitud laimimahla
- 1/8 tl tšillipulbrit
- 2 supilusikatäit jämedalt hakitud marineeritud jalapeño'sid serveerimiseks
- Laimiviilud serveerimiseks
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Tortillad:
Kuumuta ahi 175 °C-ni. Aseta tortillad küpsetusplaadile, pintselda mõlemad pooled õliga ja maitsesta soolaga. Küpseta umbes 10 minutit, kuni need on kuldpruunid ja krõbedad.
2. samm - Praad:
Sega praadiribad 1/2 teelusikatäie soola ja 1/4 teelusikatäie musta pipraga. Kuumuta suurel pannil kõrgel kuumusel 2 supilusikatäit õli, kuni need kergelt suitsevad. Lisa pool ribadest ja prae, segades, 1-2 minutit, kuni need on igast küljest pruunistunud, aga mitte läbi küpsenud. Tõsta vahukulbiga suurde kaussi ja korda teise poolega.
3. samm - Kurna pannilt suurem osa rasvast, jäta kõrvale 1 supilusikatäis, ja alanda kuumust keskmisele tasemele. Lisa sibul ja 1/2 teelusikatäit soola. Kuumuta sageli segades kuldpruuniks, 6-8 minutit. Lisa küüslauk ja 1/4 teelusikatäit pune ning kuumuta 1 minut. Lisa puljong ja sega puust lusikaga, kraapides kokku kõik pruunistunud tükid. Lisa steigiribad ja liigne mahl ning kuumuta, kuni vedelik veidi pakseneb, umbes 4 minutit. Tõsta tulelt ja lisa ülejäänud 1/4 teelusikatäit pune, laimikoor ja -mahl ning sega korralikult läbi. 4. samm
- Oad:
Kuumuta keskmises pannil keskmisel-kõrgel kuumusel õli ja lisa tšillipulber. Kuumuta umbes 15 sekundit, kuni see on aromaatne. Lisa mustad oad ja sega. Lisa puljong, 1/2 tl soola ja 1/4 tl musta pipart ning lase keema tõusta. Purusta oad kartulipurustiga, aeg-ajalt segades, kuni puljong pakseneb. Tõsta tulelt.
5. samm - Mango tšilli ja laimiga:
Sega mango laimikoore, laimimahla, tšillipulbri ja 1/8 teelusikatäie soolaga.
6. samm - Tostadade kokkupanekuks määri igale krõbedale maisitortillale õhuke kiht purustatud ube ja kata lihaga. Puista peale tšilli-laimi mangot ning serveeri laimilõikude ja marineeritud jalapeño paprikaga.
Hääled: 4
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Õhtusöök / Pearoad / Teraviljad, kaunviljad / Liha / Kiirtoit / Tortillaroad / / / Toiduvõrgustik - retseptidSarnased retseptid
Taimetoitlaste burgerid mustade ubadega
Prae ja oa burrito
Vürtsikas mustade ubade supp pošeeritud munaga
Quesadilla maisi ja mustade ubadega
Vürtsikad kalkuni tostadad
Vürtsikad tuunikala tostadad
Pollo asado riisi ja mustade ubadega
Tostadad grillitud steigiga
Kollane riis mustade ubadega
Tostadad chorizo ja praemunadega
Mini tostadad kana ja mangoga
Veiseliha ja mustade ubade krokodillidega takod
Tostadad praega kohvimarinaadis paprikaga
Kuuba mustade ubade ja kanakauss
Tostadad ubade, praemunade ja avokaadoga 15 minutiga
Mozzarella pulgaga nachod
Pico de gallo mustade ubadega
Tostadad ubade ja kanaga
Mustade ubade tšilli filee mignon praadiga
Tšilaquilid maisi ja mustade ubadega
Bataadi tostadad
Tostadad hakkliha ja mangoga
Mustade ubade ja avokaado quesadilla
Kariibi mere riis mustade ubadega
Tšilli kõrvitsa ja mustade ubadega
Nachod veiseliha, mustade ubade ja juustukastmega
Kuuba mustade ubade supp Sofritoga
Musta kirsi jäätis šokolaadikastmega
Mustade ubade salsa
Mustade ubade ja maisi salat
Sealiha ja mustade ubade takod
Tostadod kana, mustade ubade ja salatiga
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






