Mini tostadad kana ja mangoga

Hääled: 1

Kuidas teha mini-kana ja mango tostadasid

Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 24

Toiteväärtus portsjoni kohta:

Kalorid 287, rasva koguhulk 16 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 17 G., süsivesikud 22 G., kiudaine 5 G., kolesterool 40 mg naatrium 187 mg suhkur 8 G.

Need miniatuursed tostadad on tehtud krõbedate tortiljade asemel suurte maisilaastudega. Need on ka suurepärane viis eelmise õhtusöögi ülejäänud kana ärakasutamiseks (grillitud, küpsetatud, keedetud või praetud kana sobib kõik). Avokaado ja magusate mangoviiludega kaunistatuna on need suurepärane eelroog suvepidudeks.

Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Retsepti koostisosad:

2 tassi hakitud keedetud kana
1 mango, kooritud ja tükeldatud (umbes 1 tass)
2 supilusikatäit hakitud punast sibulat
Pool jalapeñot, seemnetest puhastatud ja peeneks hakitud (valikuline)
1 spl hakitud värsket koriandrit
2 laimi mahl
2 spl oliiviõli
2 küpset avokaadot, pooleks lõigatud ja kooritud
24 suurt maisitortilla krõpse serveerimiseks

Koostisosade asendamise ettepanekud

Soovitame

Sarnaste koostisosadega retseptid: maisikrõpsud, kana, mango, lubi, jalapeno pipar, Avokaado

Roa valmistamine vastavalt retseptile:

Sega kausis kana, mango, punane sibul, jalapeño ja koriander. Lisa pool laimimahlast, oliiviõli ja soola maitse järgi. Teises kausis püreesta avokaado ülejäänud laimimahlaga ja maitsesta soolaga.
Lusikaga tõsta avokaadopüree tortillakrõpsudele, kata kanasalatiga ja serveeri.

Kategooriad:

retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Kiired suupisted / Suvised road / Õhtusöök / Peoroad / Eelroad / Liha eelroad / Toiduvõrgustik - retseptid / Tex-Mex

Retseptikogud