Vegan lasanje seente ja spinatiga

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Nautige selles liha- ja piimavabas veganlasanjes maitsvat hautatud seente ja apteegitilli seemnete kombinatsiooni. Lisaks tomati- ja seenekastmele on sellel veganlasanjel kiudainerikas spinati, tofu ja vegan toorjuustu täidis. Tavaliste lasanjenuudlite asemel kasutage keetmata nuudleid – need on munavabad. Lasanje saab ette valmistada ja kokku panna paar tundi ette. Serveeri värske basiilikuga kaunistatuna.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 410, rasva koguhulk 18 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 21 G., süsivesikud 43 G., kiudaine 6 G., kolesterool 35 mg naatrium 1330. aasta mg suhkur 7 G.
Kalorid 410, rasva koguhulk 18 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 21 G., süsivesikud 43 G., kiudaine 6 G., kolesterool 35 mg naatrium 1330. aasta mg suhkur 7 G.
Koostisosad:
- 3 spl oliiviõli + lisaks panni määrimiseks
- 3 küüslauguküünt, 2 õhukeselt viilutatud, 1 terve
- 1 teelusikatäis fenkoliseemneid
- Näpuotsatäis purustatud punase pipra helbeid
- 450 g seeni, õhukeselt viilutatud
- 1 purk (800 g) konserveeritud püreestatud tomatid
- 1 pakk (350 g) kõva tofut, nõrutatud
- 1 pakk (280 g) külmutatud spinatit, sulatatud ja veest välja pigistatud
- 1 pakk (220 g) vegan toorjuustu
- 1/2 tassi lahtiselt pakitud värskeid basiilikulehti, pluss lisa serveerimiseks
- 3 supilusikatäit toidupärmi
- 0,5 tl värskelt jahvatatud muskaatpähklit
- 12–13 lehte keetmata veganlasanjet
- 0,5 spl riivitud vegan mozzarella juustu
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
küüslauk, fenkoli seemned, punase pipra helbed, šampinjonseened, püreestatud tomatid, tofu, spinat, kohupiim, basiilik, pärm, muskaatpähkel, pastalasanje, juust
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta ahi 175 °C-ni. Määri 22 cm läbimõõduga ruudukujuline küpsetusvorm oliiviõliga. 2. samm
- Kuumuta oliiviõli suurel mittenakkuval pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa hakitud küüslauk, apteegitilli seemned ja tšillihelbed ning sega, kuni need on aromaatsed, umbes 45 sekundit. Lisa seened ja kuumuta neid segamata, kuni need on laikudena pruunistunud, umbes 3 minutit. Jätka kuumutamist, aeg-ajalt segades, kuni need on pehmed, veel umbes 4 minutit. Lisa tomatid, 1 tass vett ja 1 tl jämedat soola. Lase keema tõusta ja keeda, kuni kaste pakseneb ja suurem osa veest on aurustunud, 10–15 minutit. Lase jahtuda. 3. samm
- Samal ajal pane tofu, spinat, vegan toorjuust, basiilik, toidupärm, terve küüslauguküüs, 1 tl jämedat soola ja muskaatpähkel köögikombaini ja töötle ühtlaseks massiks. 4. samm
- Laota ettevalmistatud ahjuplaadi põhja paar supilusikatäit tomatikastet ja aseta peale 4 lasanjenuudlit (parim on, kui need veidi kattuvad; või murra üks plaat tükkideks, et tühimikud täita). Lisa pool tofu segust ja jaota ühtlaselt laiali. Lusikaga kata kolmandik kastmest peale. Korda veel 4 lasanjenuudli, ülejäänud spinati segu ja poole ülejäänud kastmega. Lõpeta lasanje valmistamine, lisades peale 4 nuudlit ja ülejäänud kastme. Kata fooliumiga ja küpseta umbes 45 minutit, kuni see on läbi kuumenenud. Eemalda foolium, puista peale riivitud veganjuustu ja küpseta veel umbes 15 minutit, kuni lasanje on väga kuum ja juust on kergelt sulanud. Lase paar minutit jahtuda, lõika veganlasanje 6 sektoriks ja puista peale basiilikulehti.
Hääled: 4
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Veganroad / Kiudainerikkad toidud / Taimetoidud / Lohutustoit / Valmistoitude kalorisisaldus / Pearoad / Pasta / Köögiviljad ja seened / Munad ja piimatooted / / Toiduvõrgustik - retseptid / Itaalia köökSarnased retseptid
Lasanje salsaga
Taimetoitlasanje praepannil
Tetrazzini kalkuni, spinati ja seentega
Burgerid küpsetatud portobello seente ja sinihallitusjuustuga
Nelja juustuga lasanje spinatiga
Grillitud lõhe seente ja spinatiga fooliumis
Lasanje veiseliha ja seentega
Polenta lasanje seentega
Kiche seente ja spinatiga koorikul
Taimetoitlasanje spinatiga
Lasanje vorsti ja seentega
Kuum dipikaste spinati ja seentega
Vegan linnulihale mõeldud täidis
Vegan roheliste ubade pajaroog
Pastavorm spinati ja seentega
Lapsesõbralik: individuaalne lasanje
Vegan fettuccine Alfredo sidruniga
Köögiviljalasanje spinati ja suvikõrvitsaga
Lasanjerullid seente ja spinatiga
Bataadilasanje seentega
Liha lasanje seentega
Lasanje portobello seentega
Tervislikud vormiroa retseptid
Vegan röstitud küüslauguga purustatud kartulid
Lasanje spinati ja šampinjonidega aeglases pliidis
Kalkuni-, seene- ja spinati-kišš
Lõhe Wellington seente ja spinatiga
Küpsetatud munad seente ja spinatiga
Seente ja spinatiga täidetud kanarinnad
Lasanje leiva, seente ja spinatiga
Korma seente ja spinatiga
Lasanje spinati ja seeneraguuga
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






