Vegan röstitud küüslauguga purustatud kartulid

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Selle paksu kartulipüree jaoks kasuta varajasi, madala tärklisesisaldusega – kollase viljalihaga kartuleid. Keetmine annab neile tiheda ja kreemja tekstuuri, mis sobib ideaalselt vegan kartulipüree jaoks. Kartulid võib koorimata jätta, et saada koortest lisatoitaineid. Püreesta need mandlipiima ja röstitud küüslauguga, et saada rikkalikum maitse, ning serveeri rohelise sibulaga kaunistatuna. Kuigi vegan kartulipüree on piimavaba ning madala kalori- ja rasvasisaldusega, saab seda valmistada sama maitsvana ka meeldivalt kreemja tekstuuriga.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 200, rasva koguhulk 4 G., küllastunud rasvad 0,5 G., valgud 5 G., süsivesikud 39 G., kiudaine 4 G., kolesterool 670 mg naatrium 39 mg suhkur 4 G.
Kalorid 200, rasva koguhulk 4 G., küllastunud rasvad 0,5 G., valgud 5 G., süsivesikud 39 G., kiudaine 4 G., kolesterool 670 mg naatrium 39 mg suhkur 4 G.
Koostisosad:
- 1 kg koorimata vahakartuleid, lõigatud 2 cm kuubikuteks (umbes 4 mugulat)
- 4 suurt küüslauguküünt, kooritud
- 3 teelusikatäit oliiviõli
- 1 tass mandli- või muud suhkrutamata taimepiima, sooja + vajadusel rohkem
- 2 spl hakitud murulauku (umbes veerand väikesest kimbust) + lisa serveerimiseks
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta ahi 175°C-ni.
Aseta küüslauk fooliumilehele, nirista peale 1 tl oliiviõli, keera fooliumisse ja küpseta umbes 20 minutit, kuni see on pehme.
2. samm - Samal ajal pane kartulid suurde kastrulisse, kata külma veega ja lase keema tõusta. Vähenda kuumust ja hauta, kuni kartulid on väga pehmed, umbes 20 minutit. Kurna ja pane kartulid kastrulisse tagasi. 3. samm
- Lisa röstitud küüslauk ja selle vedelik, mandlipiim, ülejäänud 2 teelusikatäit oliiviõli ja 1 1/4 teelusikatäit soola. Püreesta kartulid kartulipurustiga ühtlaseks massiks, lisa vajadusel mandlipiima. Sega hulka murulauk ja maitsesta soolaga. Tõsta kartulid serveerimiskaussi, puista peale veel murulauku ja serveeri.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Veganroad / Gluteenivabad road / Madala kalorsusega road / Madala rasvasisaldusega / Madal kolesteroolitase / Terve süda / Valmistoitude kalorisisaldus / Taimetoidud / Pearoad / Köögiviljad ja seened / Kartuliroad / Kartulipüree / Toiduvõrgustik - retseptidSarnased retseptid
Penne kitsejuustukastmes magusate küpsetatud roogadega
Külmutatud köögiviljakaste röstitud küüslauguga
Ahjus küpsetatud kana küpsetatud küüslaugu ja apelsiniga
Röstitud küüslaugu röstsai
Röstitud küüslaugukaste
Kartulipüree kaalika ja röstitud küüslauguga
Kartulipüree küpsetatud küüslauguga ja
Kartulipüree küpsetatud küüslauguga ja
Kartulipüree küpsetatud küüslauguga
Vegan linnulihale mõeldud täidis
Vegan köögiviljakarri hautis
Peterselli pesto röstitud paprikatega
Sea sisefilee riivsaia ja ürtidega kooriku all,
Vegan fettuccine Alfredo sidruniga
Küpsetatud viigimarja pühapäev
14 tervislikku kartulilisandit
Ahjus küpsetatud terve kana küpsetatud
Kartulipüree koorega
Kartulipüree küpsetatud küüslaugu ja peekoniga
Kartulipüree küpsetatud küüslaugu ja juustuga
Juustuleib nelja juustuliigi ja küpsetatud küüslauguga
Röstitud küüslaugukõrvitsa tart
Uhkeldatud liha
Kompromissitu kartulipüree küpsetatud
Röstitud jalapeñod röstitud küüslaugu rantšokastmega
Bruschetta röstitud küüslauguga
Röstitud küüslaugukana võileib kastmega
Kõrvitsapüree röstitud küüslaugu ja tüümianiga
Küpsetatud füüsalikaste
Röstitud küüslaugu aioli
Terve kana, vürtsidega hõõrutud, küpsetatud
Kõrvitsahummus röstitud küüslauguga
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Suppide kastmed
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






