Küpsetatud kanarinnad seente ja kuskussiga


Kuidas süüa teha - Küpsetatud kanarinnad seente ja kuskussiga
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Küpsetatud kanarinnad seente ja kuskussiga - üksikasjalik retsept.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 535, rasva koguhulk 22 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 48 G., süsivesikud 38 G., kiudaine 6 G., kolesterool 111 mg naatrium 346 mg suhkur - G.


Koostisosad:

  • 700 g šampinjonseeni, pooleks lõigatud
  • 3 spl oliiviõli
  • 4 küüslauguküünt, purustatud
  • 1/2 tl jahvatatud köömneid
  • 1/2 tl jahvatatud kaneel
  • Jäme sool ja värskelt jahvatatud pipar
  • 1,2 kg kanarinda
  • 1 tass kuskussi
  • 1/3 spl hakitud kuivatatud aprikoose
  • 1 spl värskelt pressitud sidrunimahla
  • 1/4 tassi hakitud värsket koriandrit või tilli
  • Kreeka jogurt või hapukoor serveerimiseks (valikuline)
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 200 °C-ni. Aseta seened küpsetusplaadile ja sega 2 supilusikatäie oliiviõli, küüslaugu, köömnete, kaneeli, 1/2 teelusikatäie soola ja pipraga maitse järgi.
  • 2. samm
  • Hõõru kanarindu 1 supilusikatäie oliiviõli, soola ja pipraga. Aseta kanarinnad nahaga ülespoole seente peale. Pane küpsetusplaat ahju ja küpseta kuldpruuniks 25-30 minutit. Kontrolli küpsust, torgates termomeetri rinna kõige paksemasse kohta; see peaks näitama 75 °C.
  • 3. samm
  • Samal ajal valmista kuskuss kuivatatud aprikoosidega pakendi juhiste järgi. Maitsesta soola ja pipraga.
  • 4. samm
  • Tõsta kanarinnad vaagnale. Sega seened sidrunimahla, koriandri või tilliga. Serveeri kanarindu seente, kuskussi ja jogurtiga.

Hääled: 5

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud