Retseptid   Pearoad   Lind   

Sidrunikastmes küpsetatud kanarinnad


Kuidas süüa teha - sidrunikastmes küpsetatud kanarinnad
Aeg: 1 tund.
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Ina Garten röstib kanarindu mahlakas sidrunimahla, valge veini ja ürtide segus. Mis kõige parem, see roog pole mitte ainult tervislik, vaid valmib ka vähem kui tunniga.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 393, rasva koguhulk 19,5 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 49 G., süsivesikud 3 G., kiudaine 0,5 G., kolesterool 145 mg naatrium 745 mg.


Koostisosad:

  • 1/4 tassi kvaliteetset oliiviõli
  • 3 spl (9 küünt) hakitud küüslauku
  • 1/3 tassi kuiva valget veini
  • 1 spl riivitud sidrunikoort (kahest sidrunist)
  • 2 supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla
  • 1,5 tl kuivatatud oreganot
  • 1 tl hakitud värskeid tüümianilehti
  • Jäme sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • 4 kondita ja nahata kanarinda, igaüks umbes 200 g
  • 1 sidrun
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 205 kraadini.
  • 2. samm
  • Kuumuta väikeses kastrulis keskmisel-madalal kuumusel oliiviõli. Lisa küüslauk ja kuumuta 1 minut, jälgides, et see ära ei kõrbeks. Lülita kuumus välja, lisa valge vein, sidrunikoor, sidrunimahl, pune, tüümian ja 1 teelusikatäis soola ning vala 23x30 cm ahjuvormi.
  • 3. samm
  • Patsutage kanarinnad kuivaks ja asetage need nahaga ülespoole kastmele. Pintseldage kanarinnad oliiviõliga ja puistake ohtralt soola ja pipart. Lõigake sidrun kaheksaks sektoriks ja asetage need kanatükkide vahele.
  • 4. samm
  • Küpseta 30–40 minutit, olenevalt kanarindade suurusest, kuni liha on läbi küpsenud ja nahk kuldpruun. Kui kana pole piisavalt pruunistunud, aseta see 2 minutiks grilli alla. Kata pann tihedalt alumiiniumfooliumiga ja lase 10 minutit seista. Puista peale soola ja serveeri kuumalt, niristades peale kastet, milles kana küpsetati.

Hääled: 20

Foto - Ina GartenRetsepti autor - (Ina Garten) - teleprojektide autor, telesaatejuht, kokanduskirjanik
Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud