Retseptid   Pearoad   Lind   

Pannil praetud kanarinnad mozzarella ja tomatitega (sulatamist pole vaja)


Kuidas valmistada - kanarinnad mozzarella ja tomatitega pannil (ilma sulatamiseta)
Köök:Itaalia,
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


See retsept teeb õhtusöögi imelihtsaks: sulatamist pole vaja! Prae kana lihtsalt pannil kuldpruuniks (ärge muretsege, see ei pritsi) ja kata värskete tomativiilude ning juustuga, kui rinnad on osaliselt sulanud, et säilitada nende mahlasus. Selle roa maitse on inspireeritud klassikalisest Itaalia caprese salatist tomatite, mozzarella ja basiilikuga. Kasutage ainult eraldi külmutatud kanarindu.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 480, rasva koguhulk 22 G., küllastunud rasvad 10 G., valgud 64 G., süsivesikud 3 G., kiudaine 1 G., kolesterool 210 mg naatrium 744 mg suhkur 1 G.


Koostisosad:

  • 1 spl oliiviõli
  • 4 eraldi külmutatud kondita ja nahata kanarindapoolikut (umbes 220 g igaüks)
  • 1 härjasüdamekujuline tomat, lõigatud neljaks 0,5 cm paksuseks viiluks.
  • 220 g mozzarellat, lõigatud neljaks 0,5 cm paksuseks viiluks.
  • 1/4 tassi värskeid basiilikulehti
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta oliiviõli suurel mittenakkuval pannil keskmisel kuumusel. Lisa kana ettevaatlikult pannile ja küpseta kaane all umbes 10 minutit, kuni põhjast on kuldpruun.
  • 2. samm
  • Keera kana ümber, puista peale 1 tl soola ja 1 tl musta pipart ning laota peale tomatid, seejärel mozzarella viilud. Puista mozzarellat näpuotsatäie soola ja pipraga.
  • 3. samm
  • Kata pann kaanega ja jätka küpsetamist, kuni mozzarella on sulanud ja rinna kõige paksemasse ossa torgatud lihatermomeeter näitab 74 °C, umbes 10 minutit veel.
  • 4. samm
  • Enne serveerimist puista kana basiilikuga.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud