Vürtsikad oa-takod

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Pintoube hautatakse rikkalikus ja maitsvas kastmes suitsupaprika, cayenne'i pipra ja guajillo tšilliga, kuni need on ideaalselt pehmed ja maitsvad. Serveeritakse taco täidisena coleslaw'i, avokaado ja hapukoorega, mis tasakaalustab ubade vürtsikust kenasti.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 710, rasva koguhulk 27 G., küllastunud rasvad 8 G., valgud 23 G., süsivesikud 99 G., kiudaine 20 G., kolesterool 25 mg naatrium 714 mg suhkur 5 G.
Kalorid 710, rasva koguhulk 27 G., küllastunud rasvad 8 G., valgud 23 G., süsivesikud 99 G., kiudaine 20 G., kolesterool 25 mg naatrium 714 mg suhkur 5 G.
Koostisosad:
Vürtsikad pinto oad
- 2 tassi kuivi pinto-ube
- 2 supilusikatäit taimeõli
- 3 küüslauguküünt, purustatud
- 1 väike sibul, peeneks hakitud
- 1 punane paprika, peeneks hakitud
- 2 tl jahvatatud köömneid
- 2 tl suitsutatud paprikat
- 1 kuivatatud guajillo pipar
- 1/4 tl cayenne'i pipart, valikuline
- 2 spl jahu
- 2 supilusikatäit võid
- 1 tass riivitud teravat cheddarit
- 1 tass tulel röstitud tomateid
Kapsas
- 1,5 tassi riivitud valget kapsast
- 1/4 tassi hakitud värsket koriandrit
- 1 laimi mahl (umbes 1,5 spl)
Tako
- 12 krõbedat taco-taskut või sooja maisitortillat, poest ostetud või ise tehtud
- 2 viilutatud avokaadot
- 0,5 tassi Mehhiko hapukoort
Maisitordid
- 340 g värsket masat
- Spetsiaalvarustustortillapress
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
pinto oad, magus pipar, Avokaado, valge kapsas, koriander, lubi, praetud tomatid, guajillo pipar, cheddari juust, tortilla, jahvatatud cayenne'i pipar, paprika, köömned
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kata pinto oad veega ja leota neid üleöö. Kurna ja pane kõrvale. 2. samm
- Vürtsikad pinto oad:
Kuumuta õli suures emailpotis keskmisel kuumusel. Lisa küüslauk, sibul ja paprika ning kuumuta segades, kuni köögiviljad pehmenevad, umbes 3 minutit. Lisa oad, köömned, paprika, guajillo, cayenne'i pipar (kui kasutad) ja piisavalt vett, et oad oleksid kaetud. Lase keskmisel kuumusel keema tõusta. Vähenda kuumust ja kata kaanega. Hauta umbes 1 tund, kuni oad on pehmed, kontrollides aeg-ajalt veetaset ja lisades juurde, kui see on aurustunud. Maitsesta 1 teelusikatäie soola ja 1 teelusikatäie musta pipraga.
3. samm - Lisa jahu ja või väikesele malmpannile ning sega, kuni moodustub pasta. Kuumuta keskmisel-madalal kuumusel, kuni pasta on kuldpruun (roux), umbes 3 minutit. 4. samm
- Eemalda guajillo tšillid ubadest, lisa kaste ja lase uuesti podiseda. Lisa juust ja tomatid. Jätka keetmist, kuni vedelik veidi pakseneb, veel 5–10 minutit. Maitsesta. Maitsesta soola ja pipraga. 5. samm
- Kapsas:
Väikeses kausis sega kokku kapsas, koriander ja laimimahl. Maitsesta soola ja pipraga ning sega läbi.
6. samm - Inningud:
Pane igasse taco-taskusse või tortillasse 3-4 supilusikatäit vürtsikat oatäidist, paar viilu avokaadot ja veidi kapsast. Nirista peale 1-2 teelusikatäit hapukoort. Serveeri kohe.
7. samm Maisitordid
Rulli tainast kaksteist palli, igaüks kaaluga 30 grammi (1 unts); kata need niiskete paberrätikutega. Kuumuta raske praepann keskmisel kuumusel. Kata tortillapress kilega või kilekotiga, lõigates nii, et ainult põhi jääb kinni. Aseta üks tainapall pressi veidi keskelt eemale ja suru tugevalt, kuni see lapikuks muutub. Eemalda tortilla ettevaatlikult kilest.
8. samm- Prae tortillasid 30 sekundit korraga, mitu korda keerates, kuni need on läbi kuumenenud ja kergelt pruunistunud. Hoia neid soojas, mässituna puhastesse köögirätikutesse, et need püsiksid soojad ja painduvad.
Hääled: 3
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Tervislikud suupisted / Valmistoitude kalorisisaldus / Suvised road / Kiirtoit / Tortillaroad / Kodune leib / Eelroad / Köögiviljade eelroad / / Kapsaroad / Kapsa täidised / Valge kapsa road / Toiduvõrgustik - retseptid / Mehhiko köökRetseptikogud
Sarnased retseptid
Kooritud küpsetatud kartul tako maitseainega
Tacod rantšo kana, ubade ja salsaga
Margarita tako maitseainetega
Taco vormiroog
Taimetoitlaste burgerid mustade ubadega
Vürtsika kana dipikaste
Kana tacod
Vürtsikas tako salat
Türgi ja vürtsikate tomatite takod
Küpsetatud täidisega kartulid ubadega
Tacod kartulikoortes
Roheliste ubade ja seentega takod
Aeglases pliidis suitsutatud sealiha ubadega
Veiseliha ja mustade ubade krokodillidega takod
Taco dipikaste
Lihtne tako maitseaine
Lihtsad tacod õhtusöögiks
Kindral Tso kana tacod
Cheddari tako taskud
Kiire tako salat
Spargli takod
Vürtsikad chorizo taskud
Taco kokteil
Tako kaste
Tacod ümbrikes
Lihapada ubadega
Taco maitseaine
Taco baar
Sealiha ja mustade ubade takod
Paks supp lehtkapsa, selleri ja ubadega
Veise- ja oatostadod
Kreveti- ja kapsasalati takod
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






















