Aeglase pliidi kana ja riis

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Hauta kana jasmiiniriisiga aeglases pliidis tasasel tulel ja rikkaliku Aasia maitse saamiseks lisa lõhnavas küüslauguõlis hautatud bok choy'd ja nirista kõige lõpus peale kalakastet. Serveeri praetud küüslaugu ja laimimahlaga.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Portsjoni suurus: 1/4
Kalorid 450, rasva koguhulk 19 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 37 G., süsivesikud 32 G., kiudaine 1 G., kolesterool 133 mg naatrium 632 mg suhkur 2 G.
Portsjoni suurus: 1/4
Kalorid 450, rasva koguhulk 19 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 37 G., süsivesikud 32 G., kiudaine 1 G., kolesterool 133 mg naatrium 632 mg suhkur 2 G.
Koostisosad:
- 4 kondita ja nahata kanakoiba (umbes 600 g)
- 1 tl tumedat seesamiõli
- 6 õhukest viilu värsket ingverijuurt + 1 tl peenelt riivitud ingverit
- 2/3 tassi jasmiiniriisi
- 4 tassi kergelt soolatud kanapuljongit
- 3 supilusikatäit taimeõli
- 10 küüslauguküünt, peeneks hakitud
- 1 kamp bok choy'd (õhukeselt viiluta varred, haki lehed)
- 1 spl kalakastet
- 3 rohelist sibulat, õhukeselt viilutatud
- Sojakaste ja kuum kaste serveerimiseks
- Laimiviilud serveerimiseks
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
kanakoivad, seesamiõli, ingveri juur, jasmiiniriis, puljong, küüslauk, bok choy kapsas, kalakaste, roheline sibul, sojakaste, kuum kaste, lubi
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Sega 6–8-liitrises aeglases pliidis kana seesamiõli, riivitud ingveri ning näpuotsatäie soola ja musta pipraga. Lisa riis ja sega, et see oleks kaetud. Lisa kanapuljong, ingveriviilud ja 4 tassi vett. Kata kaanega ja hauta madalal kuumusel, kuni kana on väga pehme ja riis paksenenud, 7–8 tundi. Sega õrnalt paar korda ja lase seejärel kaaneta seista 10 minutit. Võta ingver potist välja. 2. samm
- Samal ajal kuumuta suurel pannil keskmisel kuumusel taimeõli. Lisa küüslauk ja kuumuta pidevalt segades kuldpruuniks, 5-6 minutit. Tõsta vahukulbiga väikesele taldrikule. Lisa pannile bok choy varred, maitsesta soolaga ja kuumuta segades, kuni need on krõbedad ja pehmed, umbes 3 minutit. Lisa bok choy lehed ja kuumuta, kuni need on närtsinud, umbes 2 minutit. 3. samm
- Lisa hiina kapsa segu ja kalakaste aeglasesse pliiti ning sega õrnalt, purustades kana veidi. Maitsesta soola ja pipraga. Jaga taldrikutele. Kata praetud küüslaugu, rohelise sibula ja sojakastet tšillikastmega. Serveeri laimilõikudega.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Multikeetja / Supid / Paksud supid ja hautised / Kreemsupid / Lihasupid / Supid pasta ja teraviljaga / Toiduvõrgustik - retseptidSarnased retseptid
Aeglase pliidi maisikastmega
Aeglase pliidi veiseliha Bok Choy'ga
Aeglase pliidi BBQ veiseliha
Aeglase pliidi pinto oad
Aeglase pliidi kana ingveri ja vesikressiga
Kana magusate paprikate ja kollase riisiga
Aeglase pliidi ingveriveisehautis
Veiseliha praad aeglases pliidis
Aeglases pliidis küpsetatud kana
Naturaalsed aeglase pliidi sealiha kotletid
Kana tomati-riisiga ahjus
Aeglaselt küpsetatud sealiha apelsinide ja küüslauguga
Aeglase pliidi kana ja pelmeenid
Kana riisi ja mangosalsaga
Külmutamine: BBQ-kana võileibade jaoks
Aeglase pliidi kana soja-tsitruselise kastmega
Terve kana aeglases pliidis
Aeglase pliidi punased oad riisiga
Tervislik aeglase pliidi kana- ja riisisupp
Kana ananassikastmes riisiga
Aeglase pliidi kanakoivad
Aeglase pliidi kaerahelbed kuivatatud puuviljadega
Aeglase pliidi karrikana
Maroko stiilis kana kõrvitsaga aeglases pliidis
Aeglase pliidi kana tikka masala
Aeglase pliidi tšilli con carne
Võikana – kana kreemjas tomatikastmes
Kreeka stiilis kanahautis (Kota Kokkinisto)
Lähis-Ida kana ja riis
Teriyaki kana ingveririisiga
Aeglase pliidi kana riis
Aeglase pliidi Kariibi mere veiselihahautis
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






