Kana tomati-riisiga ahjus
Hääled: 1
Aeg: 1 tund 50 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 615, rasva koguhulk 12 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 46 G., süsivesikud 79 G., kiudaine 5 G., kolesterool 124 mg naatrium 1300 mg suhkur 9 G.
Kalorid 615, rasva koguhulk 12 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 46 G., süsivesikud 79 G., kiudaine 5 G., kolesterool 124 mg naatrium 1300 mg suhkur 9 G.
Uskumatult lihtne ja täisväärtuslik kana-riisi õhtusöök tomatikastmes. Pane kõik koostisosad vormi, kata tihedalt fooliumiga ja aseta eelsoojendatud ahju. Peamine reegel on: ära piilu sisse! Vormi sees olev aur teeb kogu töö ära ja sa ei tohiks seda välja lasta. Kana ja riis küpsevad samaaegselt, ilma igasuguse vaevata. Lase valmis roal veel paar minutit fooliumi all seista ja seejärel serveeri.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1,5 tassi pikateralist valget riisi
- 1 tl kuivatatud basiilikut
- 1 teelusikatäis küüslaugupulbrit
- 2 x 400 g purki hakitud tomateid (vedelikuga)
- 1,5 spl tomatipüreesuppi (poest ostetud)
- 4 kondita ja nahata kanarinda (umbes 170 g igaüks)
- 1 pakk (30 g) sibulasupi segu
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kanarinnad, tomatisupp, pikateraline riis, küüslaugupulber, basiilik
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Kuumuta ahi 175 °C-ni (350 °F) ja pihusta 9x13-tollisele küpsetusvormile küpsetussprei.
- Sega ahjuplaadil riis, kuivatatud basiilik, küüslaugupulber, 1/2 teelusikatäit soola (vt märkust) ja näpuotsatäis värskelt jahvatatud musta pipart. Lisa tükeldatud tomatid ja tomatisupp ning sega, et need ühtlaselt jaotuksid.
Märkus
Poest ostetud suppide soolasisaldus varieerub tootjati, seega lisage soola maitse järgi. Selles retseptis kasutati 0,5 teelusikatäit soola. - Aseta kanarinnad ühe kihina riisisegu peale. Puista kanarindadele 0,5 tl soola ja näpuotsatäis värskelt jahvatatud musta pipart. Puista sibulasupi segu kogu roale, puista veidi rohkem ka kana peale (see aitab sibulal ühtlasemalt praadida ja lisab maitset).
- Kata vorm tihedalt fooliumiga ja küpseta, kuni kana ja riis on läbi küpsenud, umbes 1 tund ja 25 minutit. Lase 15 minutit seista, et riis saaks järelejäänud vedeliku imbuda. Eemalda foolium ja serveeri.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
