Hautatud rohelised oad ja seened


Kuidas süüa teha - Hautatud rohelised oad ja seened
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Selle lisandi jaoks praetakse rohelisi ube kergelt pannil. Need peaksid jääma krõbedad ja erkrohelised ning küüslaugu ja rosmariiniga hautatud seened sobivad mahlaste ubadega suurepäraselt kokku. Kata oad seentega ja serveeri.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 251, rasva koguhulk 21 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 4 G., süsivesikud 14 G., kiudaine 5 G., naatrium 465 mg suhkur 5 G.


Koostisosad:

  • 6 supilusikatäit rafineeritud taimeõli
  • 450 g rohelisi ube, puhastatud ja blanšeeritud (keeva veega üle kuumutatud)
  • Jäme sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • 2 tassi hakitud šampinjone ja austerservikuid
  • 1 šalottsibul, õhukeselt viilutatud
  • 2 küüslauguküünt, õhukeselt viilutatud
  • 1 tl hakitud värsket rosmariini
  • 1 tl tšillihelbeid
  • Natuke šerriäädikat
  • 1 spl õhukeselt viilutatud värsket piparmünti
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel 3 supilusikatäit õli. Lisa rohelised oad, maitsesta soola ja pipraga ning prae panni raputades. Kui oad hakkavad pruunistuma, umbes 5 minutit, võta need pannilt välja ja lisa seened ning ülejäänud 3 supilusikatäit õli. Prae seeni umbes 8 minutit, seejärel lisa šalottsibul, küüslauk, rosmariin ja tšillihelbed ning prae umbes 3 minutit, kuni need on pehmenenud. Maitsesta soola ja pipraga.
  • 2. samm
  • Pane oad tagasi potti ja lisa šerriäädikas. Lisa piparmünt ja kuumuta, kuni see on aromaatne. Maitsesta soolaga.

Hääled: 1

Foto autor Geoffrey ZakarianRetsepti autor - (Geoffrey Zakarian) - restoraniärimees, telesaatejuht, teleprojektide autor, tootmisjuht
Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud