Praadige kana ja spargliga

Köök:Aasia,
Aeg: 20 minutit Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
See vokiroog saab oma imelise umami maitse kiiresti valmivast vahustatud kastmest. Vala see praetud kanarinna ja spargli peale ning lase pakseneda ja iga ampsu maitsvalt katta. Kogu roa valmistamine ei võta rohkem kui 20 minutit. Ideaalne kiireks ja maitsvaks õhtusöögiks argipäeval.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 450, rasva koguhulk 15 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 43 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 4 G., kolesterool 124 mg naatrium 1073 mg suhkur 3 G.
Kalorid 450, rasva koguhulk 15 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 43 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 4 G., kolesterool 124 mg naatrium 1073 mg suhkur 3 G.
Koostisosad:
- 6 supilusikatäit austrikastet
- 1/4 tassi kergelt soolatud kanapuljongit
- 2 spl kuiva šerrit
- 1 spl maisitärklist
- 2 tl helepruuni suhkrut
- 2 tl tumedat seesamiõli
- 2 tl purustatud küüslauku (umbes 3 küünt)
- 2 supilusikatäit taimeõli
- 1,5 kimpu sparglit (umbes 700 g), eemalda kõvad otsad ja lõika varred 2,5 cm pikkusteks tükkideks.
- 700 g nahata ja kondita kanarinda, lõigatud 2,5 cm kuubikuteks.
- 2 tassi keedetud pruuni riisi
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Väikeses kausis sega kokku austrikaste, kanapuljong, šerri, maisitärklis, pruun suhkur, seesamiõli ja küüslauk. 2. samm
- Kuumuta suur praepann või vokkpann keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa 1 supilusikatäis taimeõli ja kuumuta, kuni see hakkab läikima. Lisa spargel, 1/2 teelusikatäit soola ja prae aeg-ajalt segades, kuni see on kuldpruun ja krõbe-pehme, umbes 4 minutit. Tõsta spargel suurele taldrikule. 3. samm
- Kuumuta pannil ülejäänud 1 supilusikatäis taimeõli. Lisa kana ja prae, segades üks kord, kuni see on pruunistunud, 5–6 minutit. Lisa austrikastme segu ja prae, kuni see on kergelt paksenenud, 30 sekundit kuni 1 minut. Lisa spargel ja sega, et see oleks kaetud; maitsesta soolaga. Serveeri pruuni riisiga.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Lihtsad ja kiired retseptid / Kiired õhtusöögid / Wok / Pearoad / Teraviljad, kaunviljad / Köögiviljad ja seened / Lind / / Toiduvõrgustik - retseptid / Aasia köökSarnased retseptid
Praetud Sichuani veiselihaga
Lihtne praekaste
Klassikalised idudega praetud oad
Magushapu vokiroog krevettidega
Praetud seentega ingverikastmes
Riisinuudlid praetud köögiviljade ja kanaga
Praetud kana, paprika ja maisiga
Prae kana ja suvikõrvitsaga
Prae kana ja brokkoliga
Magusa paprika ja brokkoli praetud maapähklitega
Külmuta: kana karri praetud
Bok Choy praetud ingveri ja küüslauguga
Wokitud kana, köögiviljade ja udon-nuudlitega
Parimad spargli retseptid
Hiina kapsa praadimine vokiroogades
Praetud kapsa ja kanaga
Brokkoli varre praadimine
Rooskapsaste praadimine
Brokkoli ja india pähklite praadimine
Brokkoli ja rohelise herne praadimine
Kana ja spargli praadimine
Tomat ja Shishito pipar segades praadida
Udon nuudlid kana ja köögiviljadega (wokitud)
Pad Thai (praetud riisinuudlid)
Roheliste ubade praadimine paprikaga
Praetud teriyaki lõhe
Kana ja brokoli praetud magusa kastmega
Wokitud kana, köögiviljade, klaasnuudlite ja
Kana ja maapähkli praepann
Praetud baklažaani ja viinamarjatomatitega
Praetud shiitake seente, herneste ja tofuga
Prae kana, paprika ja brokoliga
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






