Praadige kana ja spargliga


Kuidas teha kana ja spargli praadi
Köök:Aasia,
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


See vokiroog saab oma imelise umami maitse kiiresti valmivast vahustatud kastmest. Vala see praetud kanarinna ja spargli peale ning lase pakseneda ja iga ampsu maitsvalt katta. Kogu roa valmistamine ei võta rohkem kui 20 minutit. Ideaalne kiireks ja maitsvaks õhtusöögiks argipäeval.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 450, rasva koguhulk 15 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 43 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 4 G., kolesterool 124 mg naatrium 1073 mg suhkur 3 G.


Koostisosad:

  • 6 supilusikatäit austrikastet
  • 1/4 tassi kergelt soolatud kanapuljongit
  • 2 spl kuiva šerrit
  • 1 spl maisitärklist
  • 2 tl helepruuni suhkrut
  • 2 tl tumedat seesamiõli
  • 2 tl purustatud küüslauku (umbes 3 küünt)
  • 2 supilusikatäit taimeõli
  • 1,5 kimpu sparglit (umbes 700 g), eemalda kõvad otsad ja lõika varred 2,5 cm pikkusteks tükkideks.
  • 700 g nahata ja kondita kanarinda, lõigatud 2,5 cm kuubikuteks.
  • 2 tassi keedetud pruuni riisi
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Väikeses kausis sega kokku austrikaste, kanapuljong, šerri, maisitärklis, pruun suhkur, seesamiõli ja küüslauk.
  • 2. samm
  • Kuumuta suur praepann või vokkpann keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa 1 supilusikatäis taimeõli ja kuumuta, kuni see hakkab läikima. Lisa spargel, 1/2 teelusikatäit soola ja prae aeg-ajalt segades, kuni see on kuldpruun ja krõbe-pehme, umbes 4 minutit. Tõsta spargel suurele taldrikule.
  • 3. samm
  • Kuumuta pannil ülejäänud 1 supilusikatäis taimeõli. Lisa kana ja prae, segades üks kord, kuni see on pruunistunud, 5–6 minutit. Lisa austrikastme segu ja prae, kuni see on kergelt paksenenud, 30 sekundit kuni 1 minut. Lisa spargel ja sega, et see oleks kaetud; maitsesta soolaga. Serveeri pruuni riisiga.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud