Mustade ubade supp aeglases pliidis

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8–10
Aeglane pliit on elupäästja, kui teil on vaja kiiresti valmistada kuiva ubasuppi. Sega oad hakitud sibula, magusa ja tšilliga, puista peale vürtse, vala peale puljong ja lase survekeetja all keema tõusta. Kui supp on valmis, blenderda see ja serveeri, kaunistades iga portsjoni värske sibula, koriandri, tomatite, laimilõikude, hapukoore ja avokaadoga. Sellest saab maitsev, soojendav ja täitev Mehhiko stiilis supp.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 294, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 10 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 11 G., kolesterool 11 mg naatrium 467 mg suhkur 4 G.
Kalorid 294, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 10 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 11 G., kolesterool 11 mg naatrium 467 mg suhkur 4 G.
Koostisosad:
- 2 tassi kuivi musti ube
- 1/4 tassi seapekki või võid
- 5 küüslauguküünt, purustatud
- 1 sibul, tükeldatud
- 1 punane paprika, tükeldatud
- 1 jalapeño, õhukeselt viilutatud
- 2 spl. tšillipulber
- 1 spl jahvatatud köömneid
- 2 teelusikatäit jämedat soola
- 5 tassi kana- või köögiviljapuljongit + vajadusel rohkem
- Serveerimiseks 2 laimi mahl + laimilõigud
- 0,5 tassi tükeldatud sibulat serveerimiseks
- 0,5 tassi värskeid koriandrilehti serveerimiseks
- 0,5 tassi tükeldatud tomatit serveerimiseks
- 0,5 tassi hapukoort serveerimiseks
- 2 kuubikuteks lõigatud avokaadot serveerimiseks
- Spetsiaalvarustusmultikeetja; saumikser
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
mustad oad, magus pipar, jalapeno pipar, tomatid, Avokaado, tšillimaitseaine, köömned, laimimahl, seapekk
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Lülita aeglane pliit hautamisrežiimile. Lisa rasvained või või ja sulata see. Lisa küüslauk, sibul, paprika ja jalapeño. Kuumuta, kuni köögiviljad on pehmenenud, umbes 3 minutit. Puista peale tšillipulbrit, köömneid ja soola. Sega ja kuumuta umbes minut. Lisa oad ja vala puljong peale. 2. samm
- Kata kaanega ja sulge ventiil. Seadista survekeetja 50 minuti peale. 3. samm
- Kui survekatla tsükkel on lõppenud, laske rõhul 10 minutit loomulikult langeda ja seejärel vabastage klapi kaudu järelejäänud aur. 4. samm
- Eemalda kaas ja lisa laimimahl. Püreesta supp saumikseriga peaaegu ühtlaseks massiks. Maitsesta ja lisa vajadusel soola. Kui supp on liiga paks, lisa vedeldamiseks veidi puljongit. 5. samm
- Jaota supp kaussidesse ja puista peale punane sibul, koriander, tomatid, avokaado, hapukoor ja laimilõigud.
Hääled: 1
Retsepti autor - Ree Drummond (Ree Drummond) - blogija, kokandusajakirjanik, fotograaf, telesaatejuhtKategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Lihtsad retseptid multikookeri jaoks / Multikeetja / Valmistoitude kalorisisaldus / Supid / Paksud supid ja hautised / Köögiviljasupid / Ree DrummondSarnased retseptid
Riis hakklihaga aeglases pliidis
16 parimat mustade ubade retsepti
Mustade ubade supp
Quesadilla maisi ja mustade ubadega
Aeglase pliidi mustade ubade supp chorizoga
Mustade ubade brownie
Taimetoitlaste burger mustade ubade kotletiga
Munad Benedictus mustade ubade kotlettidega
Krõbedad kanakoivad kookosekastmes koos
Mustade ubade burgerid
Mustade ubade salat
Pico de gallo mustade ubadega
Musta soo mustade ubade kastmega
Mustade ubade supp aeglases pliidis
Roheliste ubade pajaroog aeglases pliidis
Oasupp kalkuniga aeglases pliidis
Sea sink ubadega grillikastmes
Praetud kanarinnad Mexajita ubadega
Mustade ubade salat vesikressiga
Mustade ubade ja avokaado quesadilla
Enchiladad aeglases pliidis
Tšilli aeglases pliidis
Beefivaba veiseliha õla tšilli aeglases pliidis
Colorado tšilli ilma ubadeta aeglases pliidis
Taimetoitlaste tšilli aeglases pliidis
Kuuba mustade ubade supp Sofritoga
Mustade ubade ja mango salsa
Musta kirsi jäätis šokolaadikastmega
Mustade ubade salsa
Musta oa hummus
Aeglase pliidi kana tšilli
Seaprae sink ürtidega aeglases pliidis
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






