Mustade ubade supp aeglases pliidis


Kuidas teha mustade ubade suppi aeglases pliidis
Aeg: 1 tund 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8–10


Aeglane pliit on elupäästja, kui teil on vaja kiiresti valmistada kuiva ubasuppi. Sega oad hakitud sibula, magusa ja tšilliga, puista peale vürtse, vala peale puljong ja lase survekeetja all keema tõusta. Kui supp on valmis, blenderda see ja serveeri, kaunistades iga portsjoni värske sibula, koriandri, tomatite, laimilõikude, hapukoore ja avokaadoga. Sellest saab maitsev, soojendav ja täitev Mehhiko stiilis supp.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 294, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 10 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 11 G., kolesterool 11 mg naatrium 467 mg suhkur 4 G.


Koostisosad:

  • 2 tassi kuivi musti ube
  • 1/4 tassi seapekki või võid
  • 5 küüslauguküünt, purustatud
  • 1 sibul, tükeldatud
  • 1 punane paprika, tükeldatud
  • 1 jalapeño, õhukeselt viilutatud
  • 2 spl. tšillipulber
  • 1 spl jahvatatud köömneid
  • 2 teelusikatäit jämedat soola
  • 5 tassi kana- või köögiviljapuljongit + vajadusel rohkem
  • Serveerimiseks 2 laimi mahl + laimilõigud
  • 0,5 tassi tükeldatud sibulat serveerimiseks
  • 0,5 tassi värskeid koriandrilehti serveerimiseks
  • 0,5 tassi tükeldatud tomatit serveerimiseks
  • 0,5 tassi hapukoort serveerimiseks
  • 2 kuubikuteks lõigatud avokaadot serveerimiseks
  • Spetsiaalvarustusmultikeetja; saumikser
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Lülita aeglane pliit hautamisrežiimile. Lisa rasvained või või ja sulata see. Lisa küüslauk, sibul, paprika ja jalapeño. Kuumuta, kuni köögiviljad on pehmenenud, umbes 3 minutit. Puista peale tšillipulbrit, köömneid ja soola. Sega ja kuumuta umbes minut. Lisa oad ja vala puljong peale.
  • 2. samm
  • Kata kaanega ja sulge ventiil. Seadista survekeetja 50 minuti peale.
  • 3. samm
  • Kui survekatla tsükkel on lõppenud, laske rõhul 10 minutit loomulikult langeda ja seejärel vabastage klapi kaudu järelejäänud aur.
  • 4. samm
  • Eemalda kaas ja lisa laimimahl. Püreesta supp saumikseriga peaaegu ühtlaseks massiks. Maitsesta ja lisa vajadusel soola. Kui supp on liiga paks, lisa vedeldamiseks veidi puljongit.
  • 5. samm
  • Jaota supp kaussidesse ja puista peale punane sibul, koriander, tomatid, avokaado, hapukoor ja laimilõigud.

Hääled: 1

Foto autor Ree DrummondRetsepti autor - (Ree Drummond) - blogija, kokandusajakirjanik, fotograaf, telesaatejuht
Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud